April
14
23:03
Graviditet // Mat

Er det trygt å spise vannmelon under svangerskapet?

Vannmelon under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Tror ikke du bare elsker å spise vannmeloner?Er du lurer på, er det trygt å spise vannmelon under svangerskapet?Er du bekymret for at å spise en saftig vannmelon kan skade babyen inni?Hvis dette høres ut som deg, kan du lese våre innlegg.Her ser vi på hvordan vannmeloner påvirke deg under svangerskapet.

helsemessige fordeler av å spise vannmelon under svangerskapet:

fleste leger vil fortelle deg at det er bra å ha vannmeloner mens du er gravid, så det er fullt av næringsstoffer.Ifølge forskning, er vannmelon en fin måte for å holde morgenkvalme i sjakk.Faktisk kan ha noen vannmelon skiver daglig få ned sjansene for svangerskapsforgiftning med rundt 50 prosent.

Her er noen fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon under svangerskapet:

  • Vannmelon er høy i vitamin A og C, som bidra til å lette stress og hindre kulde og hoste.
  • Vannmelon kan redusere kramper og hindre dehydrering.
  • Det hindrer også pigment i huden, som er en vanlig foreteelse i løpet av
    svangerskapet.

Som med alle mat du spiser når du er gravid, er det viktig å sjekke med legen din først.Hvis legen din sier, er det trygt for deg å ha vannmelon når du er gravid, kan du gå videre og prøve disse deilige vannmelon oppskrifter.

[Les: fordelene ved å spise muskmelon under graviditet ]

Enkle oppskrifter som inkluderer Vannmelon:

Her er noen forfriskende og enkle oppskrifter som alle inkluderer vannmelon:

1. Tre Melon Smoothie:

du trenger:

  • 2 kopper seedless og cubed vannmelon
  • en kopp terninger Honeydew vannmelon
  • en kopp terninger cantaloupe melon
  • ½ kopper isbiter
  • ½ kopp sitronsaft eller sitron brus

Slik:

  1. Plasser alle ingrediensene i blender.
  1. Blend det til en glatt konsistens.

2. Avocado vannmelon og spinat salat:

Du trenger:

  • 2 store skrelte, pitted og terninger avokado
  • 4 kopper terninger vannmelon
  • 4 kopper fersk spinat blader
  • en kopp balsamico eddik salat dressing - sjekk med legen din først annet be om en graviditet trygt alternativ

Slik:

  1. Bland alle frukter og spinatblader i en bolle og bland sammen.
  1. Legg garderoben rett før servering salaten.

[Les: næringsrik frukt å spise under graviditet ]

3. vannmelon og Tomato Salsa:

Du trenger:

  • 1 ½ kopper hakket rødløk
  • en kopp hakket honningmelon
  • en kopp hakket vannmelon
  • 1 hakket og sådd tomat
  • en seeded og hakkede jalapeno pepper
  • ¼th kopp fersk lime juice
  • ¼th kopp fersk koriander
  • Salt og fersknykvernet pepper som per smak

Slik:

  1. Bland rødløk, vannmelon, honningmelon, jalapeno pepper, tomat, koriander og lime juice i en stor bolle.
  1. Tilsett salt og pepper.
  1. Oppbevares i kjøleskap i minst fire timer for å la den avkjøles før du spiser.

4. Spicy Vannmelon:

Du trenger:

  • ¼th ts malt spisskummen
  • ¼th ts malt koriander
  • ¼th ts chilipulver
  • ¼th ts salt eller som per smak
  • 1 / 8th ts kajennepepper
  • 2 kopper terninger og sådd vannmelon
  • Juice fra en halv lime

Slik:

  1. Mix spisskummen, chilipulver, koriander, cayennepepper og salt i en bolle.
  1. Sett vannmelon i serverer boller.Dryss med krydret mix.Klem lime juice rett før du spiser.Du kan først chill det i kjøleskapet hvis du ønsker det.

[Les: Eating Jackfruit under graviditeten ]

5. Vannmelon Sherbet:

Du trenger:

  • 4 kopper terninger og seedless vannmelon
  • 1 kopp hvitt sukker
  • 3ss.lime juice
  • Salt som per smak
  • ¼th kopp med kaldt vann
  • Noen unflavored gelatin - sjekk med legen din om du kan bruke det under graviditet
  • en kopp avkjølt kremfløte

Slik:

  1. Bland vannmelon, sukker, salt og sitronsaft i en stor bolle.Rør dem sammen for å belegge vannmeloner riktig.Bruk plastfolie til å dekke bollen og legg den i kjøleskapet i ca 30 minutter.
  1. Når tiden er ute, ta den ut av kjøleskapet og bland i en blender.Sørg for at du gjør en smidig masse ut av det.Nå hell den tilbake i bollen.
  1. Sett kaldt vann i en kasserolle.Legg gelatinen i kaldt vann og la det stå til side for omtrent et minutt.Nå plasserer kasserolle over svak varme og stek den i ca to minutter.Rør det.Nå legger de gelatin blanding av vannmelon blanding som du tidligere blandet.Tilsett kremfløte og slå alt sammen for å få en jevn konsistens.Pass på at blandingen er luftig.
  1. Sett blandingen i en iskrem maker og fryse den så lenge som nødvendig i henhold til instruksjonene på gelatin.Du kan også sjekke for å se når det kommer en myk å tjene konsistens.Når konsistensen er perfekt, ta den ut og sette iskrem i en lokk plastbeholder og la det stå i fryseren over natten.

6. Vannmelon og jordbær Lemonade:

Du trenger:

  • 8 kopper terninger og sådd vannmelon
  • en kopp halvert og friske jordbær
  • ½ kopp frisk sitronsaft
  • 1 kopp hvitt sukker
  • 2 kopper vann

Slik:

  1. Bland alle ingrediensene sammen og bland dem i en food prosessor til en jevn røre.
  1. La blandingen chill i kjøleskapet før man spiser.

[Les: Fordeler med Kiwi frukt under graviditeten ]

7. agurk og vannmelon salat:

Du trenger:

  • 6 kopper terninger og sådd vannmelon
  • 4 kopperav cubed agurker
  • 1 ts salt eller som per smak
  • 1 ss.hvitt sukker
  • ½ kopp balsamicoeddik - sørg for at du sjekke med legen din om du kan ha det mens du er gravid

Slik:

  1. I en stor bolle, legg vannmelon og agurk terninger.
  1. Nå tilsett salt og sukker.Drypp balsamico eddik lett og kaste i miksen slik at alt er riktig belagt.
  1. La den sitte i kjøleskapet i ca 15 minutter for å la den slappe ordentlig.Ta den ut når tiden er opp og kaste den en gang til før servering.

Som alt du spiser når du er gravid, må du få legen din godkjenning først før du gjør noen av disse rettene.Fortell oss hvilken som var din favoritt, eller fortell oss din vannmelon oppskrift her.Fortell oss om du kjenner noen andre fordeler av vannmelon i svangerskapet med andre mødre her.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise grapefrukt under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise blåbær under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise figurene under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Pears under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise epler under svangerskapet?