April
16
23:01
Graviditet // Mat

10 helsemessige fordeler av å spise Rødbeter under svangerskapet

Rødbeter under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er du craving å spise søt mat hver siden du startet forventer?Ønsker du å inkludere næringsrik mat i ditt kosthold for å hindre eventuelle misdannelser hos spedbarn?Hvis du står overfor samme dilemma og kan forholde seg til ovennevnte situasjon, lese våre innlegg.Her snakker vi om rødbeter, den perfekte løsningen på problemet.

Rødbeter er søt, sunn grønnsak med mange medisinske egenskaper.Det fungerer som blod renser og naturlig avgiftnings for menneskekroppen.Du kan spise den rå eller koker den opp og spise den sammen med andre grønnsaker.Også daglig hjelper å drikke rødbete juice revitalisere kroppen din.

Du vil finne massevis av personer som advarer deg om farene ved å spise rødbeter under svangerskapet.Er disse personene bare frykt selgerne eller er det noen reell grunn som kan skade deg eller barnet ditt hvis du spiser rødbeter under svangerskapet?Hold lesing for å finne det ut.

fordelene ved å spise Rødbeter under graviditet:

1. Redusert risiko for misdanne
lser:

Rødbeter er rike på folsyre som er viktig for vanlig vev vekst.Dessuten er folsyre avgjørende for utviklingen av barnets ryggmarg i løpet av de første tre månedene av svangerskapet.Spise eller drikke rødbete juice under graviditet sikrer god utvikling av barnets ryggmarg og hindrer risikoen for defekter i ryggmargen, som for eksempel ryggmargsbrokk (1).

2. Øker Immunitet:

Gravide trenger høy immunitet nivåer for å være trygg fra ulike plager og infeksjoner.Rødbeter besitter antioksidantegenskaper som hjelper øke immunitet nivåer betydelig.

[Les: tips for å øke immunsystem under graviditeten ]

3. Hindrer Osteoporose:

Gravide kvinner er mer utsatt for benskjørhet enn andre.Rødbeter er rike på kalsium og silika.Så spiser rødbeter under svangerskapet hindrer avkalking av dine tenner og bein og hindrer risikoen for osteoporose.

4. Regulerer Metabolisme:

Rødbeter er en utmerket kilde til kalium.Å drikke juice av rødbeter eller spise bete balanserer elektrolytter og kontroller stoffskiftet betydelig i løpet av svangerskapet.Dessuten hjelper det å opprettholde blodtrykket nivåer i forventer mødre.

5. Hindrer leddsmerter og hevelse:

Rødbeter inneholder betain, som fungerer som en kraftig anti-inflammatorisk agent.Så tidkrevende rødbeter under svangerskapet hindrer leddsmerter og hevelse.

[Les: Fordelene med asparges i Graviditet ]

6. renser blodet:

Rødbeter besitter evnen til å rense blodet.Blod rensing forhindrer risikoen for infeksjoner til din baby.Det øker din fysiske utholdenhet, noe som er gunstig under fødselen.Spise rødbeter opprettholder også blodtrykket under fødselen din.

7. Hindrer Anemi:

Rødbeter er rik på jern og bidrar til å øke hemoglobin teller i blodet.Så spiser rødbeter i svangerskapet hindrer risikoen for anemi og sikrer tilstrekkelig hemoglobin teller.

8. kontroller blodsukkernivået:

Rødbeter inneholder lav glykemisk innholdet, så sukker konverteringsprosessen er ganske tidkrevende.Spise rødbeter under svangerskapet bidrar til å stabilblodsukkernivået.

9. Sikrer Sunn Fetal Development:

Rødbeter er rike på vitamin A og vitamin E. Så drikker rødbete juice i svangerskapet sørger for optimal utvikling av fosteret (2).

[Les: Eating Kale under graviditeten ]

10. forbedrer fordøyelsen:

Eating rødbeter under graviditet forbedrer fordøyelsen og hindrer ulike fordøyelsessykdommer.Dessuten hjelper det sunt avføring og hindrer forstoppelse.

Bivirkninger av Forbruker Rødbeter under graviditet:

Selv om det er mange fordeler av rødbeter under svangerskapet, er det noen risiko som kommer sammen.Finner dem nedenfor.

  • Betaine stede i rødbeter kan gi kvalme, oppkast, diaré, og gastrointestinale problemer under svangerskapet.
  • Nitrater i rødbetene kan gjøre at du føler deg svak når gravid.
  • Drikke rødbete juice kan lamme stemmebåndene midlertidig.
  • Overflødig inntak av rødbeter kan resultere i beeturia, noe som fører til rødlige avføring og urin (3).
  • Høye nivåer av oksalat i saften av rødbeter kan føre til nyrestein (4).

[Les: ernæringsmessige fordelene med Okra under graviditet ]

et ord av forsiktighet:

Det er lurt å ta kontakt med lege for å ha rødbeter i riktige mengder og i rett intervaller når du venter.Lege veiledning vil hjelpe deg å eliminere bivirkninger av å konsumere rødbeter.

Visste du spiser rødbeter når du ventet?Hvordan fikk du inkludere det i kostholdet ditt?Del dine oppskrifter med andre forventer mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • 5 Amazing Fordeler av Hummus under graviditet
  • 9 Helsemessige fordeler & amp;3 Bivirkninger av Eating Rice under graviditet
  • 9 Amazing helsemessige fordeler av å spise brød under graviditet
  • 9 helsemessige fordeler av å spise Plommer under graviditet