April
13
23:01
Graviditet // Sikkerhet

5 ting å absolutt unngå under graviditet

Spise ananas under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Utvilsomt er graviditet den mest avgjørende fasen av livet ditt, og sannsynligvis for barnet ditt også.Du vil definitivt ønsker å sikre at du har et sunt svangerskap og fødsel, og velkommen babyen din fylt med lykke og glede.

Vel, sikkerhet først det er!Det er best å forberede en to-do sjekkliste for de månedene av svangerskapet, og pass på at du ikke går glipp av noe viktig å gjøre og ikke-tallet.

Den Graviditet Fase:

Det er mange forholdsregler som skal vurderes under graviditet.På den tiden av svangerskapet, må man være mer forsiktig enn den andre gangen når du ikke.

  • For et foster å bli et friskt barn, det er mange av de faktorene som påvirker utviklingen.Under graviditet, må man være sikker på om ting om hva du skal gjøre og hva som ikke gjør for å sikre en god helse for deg selv og barnet ditt også.
  • Aldri hoppe over måltidet av dagen.Under svangerskapet man trenger å spise mer enn hva de spiser i normale forhold.Du skal spise maten for to;det er for de
    g og babyen din;Men det betyr ikke at du trenger å overspise som vel bare følge kroppens tegn.
  • Under graviditet må du holde deg sunn som det påvirker vekst og utvikling av barnet.Du bør spise en god, næringsrik og et sunt kosthold.Du bør fokusere på hva du skal unngå under svangerskapet som dine matvaner, drikkevaner, medisiner osv Unngå mat som er skadelig for babyen.
  • Under svangerskapet vil du observere de hormonelle endringer og disse endringene, som noen ganger kan det også vise seg å være ubalanser, kan skyldes mangel på viktige næringsstoffer i kroppen som vitaminer, karbohydrater og proteiner.

trening under svangerskapet:

  • Under graviditet trening er svært viktig for den generelle helsen.
  • Dans er bra så lenge du ikke gjør mye hopping eller spinning.
  • Sykling er ikke bra for nybegynnere, hvis du er erfaren kan du fortsette til andre trimester.
  • vannsklier og andre rides på fornøyelsesparker, siden bråstopp og starte eller kraftig landing.
  • Unngå spill som basketball, hockey, fotball, etc. Årsaken er at det er en høy risiko for skade.
  • Yoga er trygt for deg og barnet ditt så lenge det er moderat.Unngå overdreven yoga asanas.
  • Unngå ridning det er fare for å falle ned.
  • Hvis du elsker å spille tennis, og har spilt før, stoppe når du kommer til å vite at du er gravid.
  • Unn deg trygg graviditet aktiviteter.

par ting å unngå under graviditet:

Det er best å bo trygt, og her har vi satt ned en liste over ting du bør styre klar av under svangerskapet.

1. Mat:

  • Graviditet endrer immunsystemet ditt, du og ditt ufødte er mer utsatt for virus, parasitter og bakterier som er forårsaket på grunn av usunn mat du spiser.Noen feil som Toxoplasma og Listeria kan smitte babyen din og kan føre til helseproblemer.Unngå disse matvarene.
  • Soft ost- det kan inneholde Listeria eller Coli.
  • Raw cookie dough eller kake bat- denne inneholder Salmonella.
  • Visse typer fisk som sverdfisk, tilefish, hai disse inneholder høye nivåer av kvikksølv.
  • Undercooked eller rå fisk- denne inneholder parasitter eller bakterier.
  • Ukokt milk- det inneholder bakterier som Listeria eller Salmonella.Unngå melkeprodukter under graviditet hvis du kan.Hvis ikke kan unngå helt, i hvert fall sørge for at du spiser pasteuriserte melkeprodukt.
  • Salater laget i butikkene kan inneholde Listeria.
  • Ukokte eller rå spirer kan inneholde Salmonella.
  • Uvaskede frukt og grønnsaker, og under hjemmelaget eller rått kjøtt, svinekjøtt inneholde parasitter.
  • Rå egg inneholder Salmonella bakterier.
  • Rått kjøtt og fjærkre bør unngås under svangerskapet.Godt tilberedt kjøtt som må forbrukes.
  • Unngå dyr lever som den har et høyt nivå av vitamin A. Forbruker for mye av det kan føre til spontanabort eller medfødte misdannelser.
  • De kosttilskudd som inneholder vitamin A eller noe mat som er rik på vitamin A, kan forbruket i store mengder føre til fosterskader.
PREV POST SIDE en 2NEXT