April
14
23:03
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å drikke kaffe under svangerskapet?

Drikk kaffe under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Har du krever for en varm kopp kaffe etter en dag med hardt arbeid?Hvis ja, så er du ikke alene.Kaffe er en kjent stimulerende og mange foretrekker å drikke kaffe regelmessig.Sjonglering hjem og arbeid, og mange andre belastninger er ofte utløsende faktorer som bidrar til trangen til å drikke kaffe.

Under graviditet, mange kvinner overfor et dilemma- å ha eller ikke ha kaffe.Selv om de ikke ønsker noen skade deres voksende babyer, de også synes det er vanskelig å gi opp sin daglige kaffe fikse.

La oss sjekke ut frykten forbundet med å drikke kaffe under svangerskapet, og lære å håndtere dem.

Hvorfor er det skadelig å ha kaffe under svangerskapet?

Kaffe inneholder to viktige forbindelser som er giftige for voksende fostre.

1. Koffein:

Koffein er den viktigste komponenten i kaffe som kan føre til hjerte-toksisitet samt å være kreftfremkallende i store mengder.

2. polyfenoler:

Polyfenoler forstyrre kroppens evne til å absorbere jern fra maten fører ti

l anemi.

I svangerskapet, kan disse to sammensatte problemer som fører til-

  • Abort - Høy mengde kaffe inntak kan føre til spontanabort i de tidlige stadiene av svangerskapet.
  • vekstretardasjon - Høy kaffeinntak kan føre til lav fødselsvekt på babyen i de senere stadier av svangerskapet.
  • Anemi - Forbruket av koffein under svangerskapet er knyttet til anemi, som selv er en utløsende agent for mange helsemessige risikoer og komplikasjoner knyttet til graviditet.

[Les: Guava under graviditeten ]

Så bør du helt gi opp kaffe?

Faktisk ikke.Det er ikke nødvendig å helt gi opp kaffe, så lenge du drikker i moderate mengder.Eksperter anbefaler en trygg daglig inntak av 200 mg koffein, som grovt oversettes til to kopper kaffe, med hver kopp blir ca. 200 ml .. Større krus vil bety mer mengde kaffe-, slik at kapasiteten av kruset bør også tas med ibetraktning.

Den type kaffe og måten den er brygget er noen viktige faktorer som må tas vare mens forbruker drikke under pregnancy-

  • Pulverkaffe er bedre enn filtrert en.
  • Hjem brygget kaffe er bedre enn de som er tilgjengelige på kommersielle kafeer, av åpenbare grunner.
  • Go for kopp vanlig kaffe i stedet for en koffeinfri en.
  • I alle fall unngås kaffe som har brygget i lang tid, fordi mengden av koffein i slike tilfeller øker.

Er det noen andre drikker som inneholder koffein?

Ja, her har vi satt ned en liste over drinker som inneholder koffein.Utvise forsiktighet før de når ut til dem.

  • Tea - Du har sannsynligvis allerede vet dette-te inneholder små mengder koffein.Gravide kan spise små mengder te som de er godt og inneholder antioksidanter.Større mengder te bør også unngås.
  • Cola Drikker - Ja, alle cola-drikker bør unngås, da de inneholder store mengder koffein.
  • Kullsyreholdige drikker - Kullsyreholdige drikker inkluderer kullsyreholdig brus, brus og selv tilsynelatende harmløse fersk lime brus-og disse inneholder gode mengder koffein.Et bedre alternativ ville være å gå for frisk sitronsaft i stedet.
  • Chocolate - Chocolate også inneholder noen mengder koffein.Så det er best å unngå alle produkter som inneholder sjokolade, som for eksempel sjokolade, godteri, iskrem, kaker og faktisk varm sjokolade.
  • smertestillende medisiner - Noen smertestillende medikamenter, spesielt de som er ment for kaldt og influensa medisiner inneholder koffein for å motvirke sine beroligende effekt.Det er derfor;best å unngå disse under svangerskapet.Lær å lese sammensetningen av medisiner før du tar dem, og enda bedre er å unngå OTC medisiner.Du må søke utøveren godkjenning før du tar noen medisiner.

Er det noen alternativer?

Mens det er best å gi opp kaffe helt mens du er gravid, vil en moderat forbruk ikke gjøre noen skade.Men hvis du ønsker å redusere forbruket eller gi opp helt, er det ingen grunn til panikk.Det finnes andre tryggere alternativer du kan velge som har en markert redusert mengde koffein.

  • Green Tea - Grønn te eller urtete er som sådan lite koffein.Så igjen, er de knapt selv brygget så disse er det tryggeste veddemålet.
  • Instant Coffee - Snarere enn filtrert kaffe, gå for pulverkaffe.En halv teskje av kaffe med melk vil være et bedre alternativ enn filtrert kaffe.
  • Koffeinfri - Koffeinfri kaffe er en der koffein innholdet er betydelig redusert.Du kan trygt velge denne type kaffe når du er gravid.

Så resultatet av kaffe er bra under graviditet diskusjonen er at - kaffeinntak under svangerskapet er ikke helt feil, men du bør holde en fane på hvor mye kaffe du har i dag.I tvil, så kontakt legen din.Håper du har det gøy å lære de ulike aspekter av kaffe og hvordan du kan nyte denne fantastiske drikke under dine spesielle ni måneder.

Ha en lykkelig svangerskap!

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke varmt vann under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Ghee under svangerskapet?