April
17
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere Tuna under svangerskapet?

Å spise tunfisk under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Som en snart-å-være-mamma, kan du være bekymret for hva du skal spise og hva du ikke bør, spesielt i de tidlige stadier avgraviditet.Det kan være lurt å være helt sikker på om sikkerheten av inntak av visse matvarer og graviditet myter gjør runder gjør det ikke enklere for deg, gjør de?

Er det trygt å spise tunfisk under svangerskapet?

Ifølge Consumer Report magasin, er hermetisert tunfisk under svangerskapet ikke tilrådelig, da det kan utgjøre en fare for kvikksølvforurensning som kan påvirke fosteret.På den annen side, mens FDA råder gravide kvinner for å begrense sitt inntak av fisk, advarer det heller ikke helt utelate det fra graviditets dietter, ettersom fet fisk eie sjeldne næringsstoffer som er fordelaktig for fosteret.

Mens det er mange kontroverser om ulike meninger, sannheten er, de data som viser kvikksølvforurensning kan være upålitelige, og hermetisert tunfisk kan ha høyere nivåer av kvikksølv enn antatt tidligere.Forbruk av kvikksølv forurenset f

isk under svangerskapet kan ha flere uheldige virkninger på barnets helse.La oss ta en titt på noen av dem.

[Les: Sushi Under Pegnancy ]

The Health Risks:

Mens fet fisk som tunfisk er faktisk bra for helsen, er det tilrådelig å begrense forbruket, til en god grad avdenne fisken spesielt under svangerskapet.Som fet fisk er mer sannsynlig å inneholde miljøgifter som polyklorerte bifenyler og dioksiner, som utgjør flere helserisiko for ikke bare moren, men også barnet.Forbruk av kvikksølv og toksin-lastet fisk under svangerskapet kan føre til følgende helseproblemer:

  • Kvikksølv er en nervegift og er kjent for å forstyrre hjernen og nervesystemet.Føtal eksponering for kvikksølv, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet kan være svært skadelig og kan føre til utviklingsproblemer hos barnet.
  • Selv i lave doser, kan kvikksølv påvirke barnets utvikling og årsaken utsetter gå, snakke og andre dag-til-dag-aktiviteter.
  • Det har også blitt funnet hvordan kvikksølveksponering under svangerskapet kan være knyttet til en redusert oppmerksomhet span i barnet, og kan føre til lærevansker.
  • Noen studier har også bekreftet hvordan kvikksølv kan føre til mental retardasjon, cerebral parese, blindhet, døvhet og andre relaterte mentale tilstander dersom det tas i større doser i løpet av svangerskapet.
  • Hos voksne kvikksølv kan ha negative effekter på fertilitet.
  • Langvarig eksponering av kvikksølv er også knyttet til en økt risiko for hjertesykdom.
  • Vision tap, nummenhet i fingre og tær, hukommelsestap og rystelser er andre symptomer og helserisiko som kan knyttes til økt inntak av kvikksølv lastet matvarer.

[Les: Seafood under graviditeten ]

Mens tunfisk er fullpakket med noen fantastiske næringsstoffer (vitaminer, mineraler og sunt fett) som er svært nyttig under svangerskapet for både deg og din voksende baby, noen kan også inneholde høye nivåerav kvikksølv, som gjør det mer skadelige enn fordelaktig.Så, er forbrukeren skjønn sterkt anbefales.

Ergo:

Forbruket av fisk som sverdfisk, konge makrell, fliser fisk og hai er en komplett no-no under svangerskapet siden disse fiskene har høyere nivåer av kvikksølv enn noen andre fisker.Men tunfisk er antatt å inneholde lavere nivåer av kvikksølv i motsetning til andre varianter av fisken.Du kan nyte tunfisk - Hvis du absolutt må ha det - i moderate mengder.

Det er store kontroverser og mangel på vitenskapelige bevis for å bevise selve faktum at forbruker tunfisk under svangerskapet er harmful.However, kan man smake en serverer en gang i while.Still, er det best å holde seg til fersk tunfisk i motsetning til hermetikktunfisk, som fersk tunfisk gjennomgår minimal prosessering og er trolig tryggere også.Hvis du har noen hemninger i forbruket av tunfisk, er det alltid best å ha et ord med legen din.

Do dele dine verdifulle innspill i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere fiskeolje under graviditet?
  • Er det trygt å spise Liver under svangerskapet?