April
16
23:01
Graviditet // Føde

6 Viktige tiltak for å takle fødselsurininkontinens

urininkontinens

Bilde: Shutterstock

Graviditet kommer med sin andel av gleder og ubehag.En slik felles ubehag som de fleste kvinner går gjennom i løpet av svangerskapet er stressinkontinens.

Stressinkontinens på blæren kan ha blitt haranguing deg for en stund under svangerskapet.

  • Den gode nyheten er det kan forsvinne helt etter levering.
  • Den dårlige nyheten er at du kan fortsette å være plaget av postpartum stressinkontinens.

Hva er SUI?

stressinkontinens (SUI) eller innsats inkontinens, er det lekkasje av urin opplevd fra blæren mens du er gravid.

  • Dine strekke bekkenmusklene synes det er vanskelig å holde urinrøret under kontroll.
  • Dette fører til at urin lekker nå og da uten din kontroll.

Postpartum urininkontinens:

De fleste ganger, har en tendens stresset avhold å forsvinne så snart kvinner levere.Men oddsen for å få kvinner fortsatt lider samme er store.Hvis du er en av dem som fortsatt oppleve inkontinens problem uker etter fødsel, ikke bli skremt.Forstå mer om problemet hje

lper.

Hva skyldes fødselsurininkontinens?

Det er ulike grunner til at du lider av stressinkontinens etter levering.Blæren muskler vil selvsagt svekke etter konstant strekking av bekkenet under svangerskapet.Dette fører til at urinrøret for å miste kontrollen mens du holder urin.

Nedenfor er noen viktige årsaker til postpartum stressinkontinens:

  • Fedme
  • røyke
  • Vaginal fødsel (men selv kvinner som har valgt for C-delen etter å ha prøvd den normale måten kan være utsatt for inkontinens).
  • pasning vaginal fødsel ved bruk av kirurgiske tang.
  • Genetisk predisposisjon i familiens historie.
  • langvarig skyve under normal levering.
  • Større barnet i mors liv som krever ekstra presser.
  • mødre som hadde mange barn.

Longevity av stressinkontinens etter fødsel:

Det er vanskelig å anslå sannsynligheten for når stressinkontinens avsluttes etter levering.Mens for noen kan det gå unna noen uker etter fødsel, kan det vare i måneder for andre.

6 Tiltak for å takle stress inkontinens Post Levering:

Selv om du kan gjøre noe for å håndtere problemet selv, er det enkle tiltak som du kan bruke mens du prøver å unngå inkontinens.

Her er noen tiltak som kan brukes mens takle stressinkontinens post-levering:

1. Doctor Evaluering:

La legen din undersøke deg minuttbasis, for å utelukke noen sjanser av urinveisinfeksjon bygge opp.Hvis du opplever noen magesmerter eller uforklarlig feber, rapportere til din omsorg giver umiddelbart.

2. Kegel øvelser:

Kegel øvelser er ikke bare nyttig under svangerskapet, men også bidra til å styrke bekkenmusklene etter levering.

  • I tilfelle du hadde en C seksjonen, snakk med legen din for å forstå de øvelsene som er tillatt umiddelbart.
  • Hvis du ikke er sikker på stillinger, ta kontakt med en god Yoga trener som kan hjelpe deg med å gjøre dem effektivt.

3. bind:

Hygieniske pakninger komme til unnsetning veldig effektivt.

  • fortsette å bruke bind så lenge inkontinens varer.
  • Putene hjelpe deg å unnslippe de pinlige "plutselig sprute 'situasjoner i offentligheten.
  • Bruk hygieniske og disponibel pads for å avverge eventuelle muligheter for smitte via urinveiene.

4. Stram bekken Muskler:

krysse bena eller stramme bekkenmusklene når du er i ferd med å hoste eller nyse.

  • Dette vil stoppe urin lekker ut.
  • Dette er en nyttig praksis når du er ute i en gruppe mennesker.

5. Pee Når det Samtaler:

Du kan ha en sløv tendens til å holde blæren mens opptatt med andre ting.

  • Dette er ikke akseptabelt i tilfelle du lider av inkontinens.
  • Hyppige turer for å tisse vil hjelpe tømme blæren og redusere sjansene for lekkasje.

6. Ingen Koffein:

Noen studier sier at å kutte ned på koffein hjelper betraktelig mens coping med inkontinens.Det er ingen skade i å prøve.

Tips:

  • søke ytterligere hjelp i tilfelle du ikke klarer å løse problemet til tross for alle tiltak.
  • Ta kontakt med en bekken fysioterapeut eller en fysioterapeut som kan ha flere ideer for å håndtere situasjonen.
  • Snakk med din gynekolog som kan være lurt å undersøke deg fra tid til annen i løpet av en generell sjekk mens kampen inkontinens.

Håper vår lille guide hjelper deg med å håndtere SCI effektivt.Må dele dine metoder, som du søkt å takle urininkontinens etter fødsel under svangerskapet.

Anbefalt Artikler:

  • seks viktige tiltak for å takle fødsels Fatigue
  • 5 viktige tiltak for å følge løpet post partum-blødninger
  • 4 effektive måter å kurere Postpartum rektalblødning
  • 8 Simple & amp;Effektive måter å kurere Postpartum Edema