April
18
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Hvorfor gravide Waddle?

Gravide Waddle

Bilde: Shutterstock

Er du ser frem til ankomsten av den lille gruppen av glede snart?Er du merke en sving i dine skritt i det siste?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er et must!

Fra den voksende baby bump til halsbrann, søvnløshet, og konsekvent nausea- Graviditet fører til en rekke endringer i kroppen din, både eksterne og interne.Har du hørt om hvordan gravide kvinner begynner vaggende under avansert graviditet?Hvis du er clueless og glad i å vite mer hvorfor gravide vralte, gå videre og gi dette innlegget en lese!

Gjør gravide 'Waddle'?

Ja, dette er ikke en myte.En kvinne gjennomgår mange fysiske endringer under svangerskapet, turgåing med en svingende gangart blir mer komfortable, noe som er grunnen, det kan se ut som hun er "vaggende '.

Hvorfor gravide Waddle?- Gir

Eksperter har mange teorier for hvorfor gravide vralte.For det første, de hormonelle endringene som oppstår under svangerskapet føre felles laxities som gjør den n

edre delen av ryggraden løsere og mer ustabil.Den påfølgende muskelspenninger kan la kvinnen "vralte" mens du forsøker å gå.

I tillegg, som magen vokser under svangerskapet, tyngdepunktet av kroppen skift, som også kan føre til vaggende under svangerskapet.

også en tendens til at innsiden av bekkenet å vippe litt under svangerskapet, noe som utvider holdning og fører til den gravide kvinnen til å vralte (1).

Er vaggende Normal?

For nå er det ingen bekymringer bemerket som et resultat av vaggende i svangerskapet.Men det er tilrådelig at gravide må opprettholde en riktig holdning under svangerskapet, og må bruke støtte mens du flytter rundt, spesielt i de senere stadier av svangerskapet for å unngå et fall.

tips for å opprettholde riktig holdning under graviditet:

Den voksende magen og forandringer i kroppen kan gjøre det vanskelig for en gravid kvinne å opprettholde en riktig holdning.Vedta en feil holdning mens du sitter, står eller ligger nede kan føre til stivhet av visse muskler.

Her er noen praktiske tips for å hjelpe deg å opprettholde riktig holdning under svangerskapet.

  • Unngå å vippe hodet forover, bakover eller sidelengs mens du står.Sørg for at hodet ditt er rett.
  • Hold knærne rett, skulderbladene bakover og brystet frem mens du står.
  • Det er også viktig å huske på at vekten av legemet bør være lik på begge bena.Gravide kvinner må unngå å skifte hele vekten av kroppen til ett ben, eller bytte mellom bena.
  • Mens du sitter, sørg for at ryggen er rett og skuldrene er bakover.Baken kan berøre baksiden av stolen.Du kan også bruke graviditet puter for ekstra støtte.
  • Det er lurt å unngå å sitte i samme stilling i mer enn 30 minutter.
  • Gravide kvinner bør unngå å ligge flatt på ryggen under graviditet, spesielt i løpet av tredje trimester.Den stilling har en tendens til å øke belastningen på hjertet, siden babyens vekt kan utøve press på de store årer som fører blod til de nedre deler av kroppen.Sove på ryggen under svangerskapet kan også føre til ryggsmerter.
  • Gravide kvinner bør vurdere å sove på siden.De bør holde bytte sider om natten for å unngå den voksende livmoren fra anstreng andre organer i kroppen.Du kan også plassere puter under eller mellom bena for ekstra støtte.
  • Sove i en posisjon som bidrar til å holde den "kurven" på ryggen kan være nyttig (2).

Disse tipsene kan beskytte musklene i kroppen fra trøtthet og belastning, og dermed bedre kroppsholdning under svangerskapet.

Vi håper denne artikkelen har hjulpet deg å forstå mer om riktig holdning du trenger for å opprettholde under svangerskapet, og hvorfor gravide vaggende er normalt.

Visste du også, vralte under svangerskapet?Del dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalte artikler:

  • 5 Risiko for Iført hæler under graviditeten
  • Er det trygt å bruke Spray Tans under svangerskapet?
  • Er det trygt å bruke sminke under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise jordbær under svangerskapet?