April
19
23:00
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å konsumere sesamfrø under svangerskapet?

glamorøst-gravid

Bilde: Shutterstock

Nå som du har nå kommet til en avgjørende og viktig fase i ditt liv alt du gjør, spise og selv tror har en innvirkning på kroppen din.Som en snart-å-være-mamma, kan du være bekymret for de mange graviditet myter gjør runder, og din familie vil nå bli dusjing løse råd i et forsøk på å hjelpe deg med å gli gjennom spesiell periode på en bedre måte.
Men det er viktig å veie alternativene når det gjelder forbruk av noen matvarer under graviditeten, nå som du vet at alt du spiser har en innvirkning på din baby.

sesamfrø under svangerskapet: Bra eller dårlig?

Du kan ha kommet over troen på at forbruket av sesamfrø (kalt til i India) kan være skadelig for deg og babyen din.Vel, gode nyheter det er en myte.I gamle dager ble det antatt at sesamfrø kan føre til abort under svangerskapet, hovedsakelig fordi de er "hot" i naturen, og produserer varme i magen.Men det er ingen vitenskapelig studie gjort for å bevise at sesamfrø kan være skadelig under graviditeten.Faktisk, når de

t tas i moderate mengder, de kan faktisk fungere som en fantastisk super mat!

helsemessige fordeler av Sesame under svangerskapet:

Er det trygt å spise sesamfrø under svangerskapet?Sørg for at du ikke er allergisk mot sesamfrø, og du kan lett ende på dem i moderate mengder i løpet av svangerskapet periode!Her er mange helsemessige fordeler av sesamfrø når forbrukes under svangerskapet.

  • Sesamfrø er rike på kalsium, aminosyrer, proteiner, vitamin B, C, E og selv jern- som alle er svært viktige mineraler under svangerskapet.
  • Forstoppelse er et vanlig problem observert i vordende mødre.Sesamfrø antas å være en av de beste naturlige matvarer som kan hjelpe takle problemet.Legge noen sesamfrø på dine matvarer kan hjelpe mykne avføringen og gjøre utskillelse enklere.
  • Sesamfrø er fullpakket med næringsstoffer som øker helse og immunforsvar.Forbruker sesamfrø i løpet av vinteren kan holde deg fra å bli rammet av forkjølelse og influensa.
  • De fleste kvinner har en tendens til å falle kort av kalsium i løpet av svangerskapet, og sesamfrø kan faktisk være nyttig i å opptre som en naturlig kilde til dette viktige mineralet.
  • Sesamfrø antas å styrke tennene og forhindre tannproblemer.
  • Urinering frekvens under graviditet øker.Sesamfrø er funnet å være nyttig i normalurinmengde naturlig.
  • Sesamfrø er en av de beste naturlige styrke boosters.De styrker muskler og nerver, og gjøre kroppen sunn og energisk.
  • Forbruk av sesamfrø antas å redusere mental svakhet og stress og også forsinke aldring.

[Les: Lemon Vann under graviditeten ]

måter å legge Sesame dine Foods:

Nå som du vet hvordan ernæringsmessig rik sesamfrø er, her er noen gode måter å legge demtil mat uten å overdrive:

  • Forbered en rask sesam dip (også kalt tahini) og slå det opp med noen friske grønnsaker pinner for en rask matbit.
  • Til din grunnleggende koriander og mynte chutney, legge til noen sesamfrø å øke sin næringsverdi.
  • En annen god idé er å utarbeide en til chutney og bruke det som et akkompagnement med dine daglige måltider.
  • Ristet sesamfrø fungerer best som en garnish- bruke dem i sauser og noodle retter for å gi maten en nærings boost.
  • Forbered til chikkis eller ladoos (både indiske søtsaker) og lagre dem som en kraft-pakket dessert alternativ.

Hvis du fortsatt er bekymret for å ta sesamfrø tidlig i svangerskapet, er det best å konsultere legen din.De fleste leger kan foreslå å unngå sesamfrø i første trimester av svangerskapet, der risikoen for svangerskapsavbrudd er høyest.
Vi håper denne artikkelen hjelper deg å begrense dine tvil om sesamfrø forbruk.Må dele din verdifulle tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å ha kunstige søtstoffer under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke varmt vann under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere nattlysolje under svangerskapet?