April
19
23:00
Graviditet // Sikkerhet

5 Vanligste humørsvingninger under graviditeten og hvordan å bekjempe dem?

Stressede kvinner

Bilde: Shutterstrock

Har du lagt merke til deg selv får weepy oftere enn vanlig helt siden du fant ut at du ventet?Fortvil ikke, fordi det er helt normalt.Videre skal du få mye humørsvingninger gjennom hele svangerskapet øker for hver gang du leverer.Noen ganger humørsvingninger fortsette også utover levering.

vite hva du føler er normalt og er det første steget mot å akseptere humøret svinger under graviditet og iverksette tiltak for å unngå ubehagelige konsekvenser.

fem mest vanlige humørsvingninger under graviditet:

1. hvorfor jeg føler meg så deprimert, når bare går jeg følte meg så glad om graviditet?

Skyld på de vemmelige hormoner i svangerskapet.De ikke la deg hvile i fred.De endre frigjøring av nevrotransmittere fra hjernen, som fører til store svingninger i følelsene dine.En dag du kan føle lage lyder og fengende, den andre dagen du kan føle seg deprimert og lav.Til tider føler deg usikker på om graviditeten.Ja, det er helt normalt og skjer med mange kvinner.Det har ing

enting å gjøre med hvordan du vil virkelig føler om barnet når det endelig kommer.Men hvis din depresjon varer i mer enn et par dager, kanskje det er på tide å sjekke opp med legen din.

2. Hvorfor jeg føler meg så distre Do?

Bare noen av frynsegodene ved å være gravid, ja, du får distre og glemsom.Legg til at klossethet fordi hormoner føre til løsning av felles leddbånd forårsaker du å slippe glasset av pickle når du trodde du var å holde det godt.

La dette være bare en annen grunn til å sette føttene opp og slappe av, og la andre ta over husarbeidet for en stund.Tillat deg selv å bli bortskjemt.

3. Hvorfor jeg føler meg så irritabel og sint Do?

Lage en baby er hardt arbeid.Tenk deg hvor mye arbeid den kvinnelige kroppen har å gjøre når du er gravid.Selv i ro, er mengden av energi som brukes av en gravid kvinne samme som for en gjennomsnittlig mannlig gjør fjellklatring.

Nå legger til at de hormonelle endringene som sveiper over årer.Som om ikke det var nok, er det problemet med skiftende tyngdepunkt forårsaker ryggraden til kurven overdrevet.

Rente alle disse er gassiness, flatulens, forstoppelse, sure oppstøt og en rekke andre ting som aldri lar deg hvile i fred.

Er ikke det bare naturlig at du ikke vil alltid være glad og munter mens du er gravid?Det vil være dager da du vil ønske å sparke noen på nesen.Det vil være dager når du ønsker å kaste en stor tantrum og har en absolutt og fullstendig katastrofal nedsmelting.

Ikke bekymre deg-det er alt helt normalt.

4. Hvorfor har jeg de plutselig trang til å rense alt?

Vel, noe som kalles hekke syndrom er å klandre for dette uimotståelig trang . Har du noen gang sett fugler gjør et reir før de legger eggene sine?De linje det med de mykeste ting de kan finne.Selv katter og hunder prep opp sin fødsels hjørne for sine babyer 'ankomst.Mennesker er ikke annerledes.

Vi vil at alt skal være perfekt for vår babyens ankomst.At angst at omgivelsene er ikke rent nok er naturens måte å sikre at barnet kommer inn i en trygg og beskyttet miljø.

Men uansett hvor stor trang til å rydde skap og tak, har noen andre gjøre det.Du er ikke i form til å gjøre alt som våren rengjøring.Tilsyn, hvis du må, med en klut tørkle på din munn og nese for å beskytte deg selv.Men ikke forsøk å rydde alt selv.

5. Hvordan håndterer jeg mine skiftende stemninger Do?Hvordan Hjelp jeg inn alle rundt meg takle mine skiftende stemninger?

Humørsvingninger i svangerskapet er normalt, og det beste med dem er at de er helt overkommelig.

en.Ha et hjerte-til-hjerte Diskusjon: Din mann er like forvirret som du er, og ikke har den minste anelse hvorfor du oppfører så uforutsigbart.Ha en hjerte-til-hjerte snakke med ham og forklare hvordan ting kommer til å bli i løpet av disse ni månedene.

b.Viktig Aspect Hvis du har eldre barn: Eldre barn kan ikke forstå morens merkelig oppførsel helt plutselig.Nå er en god tid til å sitte dem ned og fortelle dem at mamma gjennomgår en stor forandring i kroppen hennes på grunn av babyen vokser i, og det vil bli når mamma kan ha humørsvingninger.Berolige kjærlighet til dem på hvert punkt, selv og spesielt midt i en stemning swing.

c.Get Out: Turgåing kan være forfriskende, og kan fungere som et fantastisk humør booster når du føler deg opprørt.Se opp for andre babyer, gurgling og fornøyd med sine mødre.Det er bundet til å snu humøret.Hvis du har en eldre gutt, ta dem for en spasertur med deg eller ta dem til hagen.

d.Øv Deep Breathing: Dyp pusting er mye som meditere.Før du la ut en sint utbrudd, øve dyp pusting for en stund eller telle til 10 eller 100, så mye det tar for hjernen din til å roe ned.

e.Se Anything Funny: TV-programmer eller lese humoristiske bøker kan vise seg å være direkte humør-skiftere.

f.Snack Ofte: Dips i blodsukkeret sammensatte angst problem.Å ha snacks regelmessig gjennom dagen kan være en stor hjelp.Bor av sukker er tilrådelig å mange gravide kvinner som de kan føre til ujevn vektøkning.Alltid konsultere legen din dersom du ønsker å melde deg på snack-hver-time-metoden.

Nå må du ha visst hvordan å kontrollere humørsvingninger i løpet pregnancy.Whether føler du over-engstelig eller ikke, er det alltid en god idé å gi en detaljert kunnskap med legen din om hvordan du føler.De kan være i stand til å vurdere rasjonelt på om hjelp er nødvendig eller ikke.Noen ganger i en liten prosentandel av vordende mødre, ikke depresjon ikke gå bort og fører i stedet til en ødeleggende nervøst sammenbrudd, eller til og med noen ganger inn i post-partum depresjon, også kalt PPD.Tidlig intervensjon hjelper overvinne dette problemet.Med de riktige medisinene, vil du føle bedre igjen.

Håper dette innlegget vil veilede deg hvordan du skal håndtere humørsvingninger i løpet av svangerskapet.Ha en glad og trygg graviditet!

Anbefalt Artikler:

  • 10 Nyttige tips for å bli kvitt sår hals under graviditeten
  • Topp 5 måter å håndtere Fainting og svimmelhet under graviditeten
  • Hvordan redusere bryst smerte under graviditet?
  • 6 enkle måter å håndtere Mat Cravings under graviditet