April
16
23:01
Kid // Mat

9 Amazing helsemessige fordeler av avokado For Kids

Fordelene med Avokado For Kids

Bilde: Getty

Ønsker du å beskytte ungen fra ulike infeksjoner?Du vil gjøre for å sikre et tilstrekkelig inntak av umettet fett gjennom hennes daglige kosthold?Hvis du sa ja, så må du ta med avokado i kostholdet hennes.Hva er de helsemessige fordelene av avokado for barn?Les våre innlegg for å lære hvor gunstig avokado kan hjelpe din kjære lille holde seg frisk.

Hva er en Avocado?

En avocado er en stor pæreformet frukt med hardt ytre huden, men en buttery mykt kjøtt inne med bare ett stort frø.Det er litt av en populær frukt og stammer i Mexico og andre deler av Sør- og Mellom-Amerika.Avocado er kan være grønn, lilla, gulgrønt, og rødbrun.Frukten er rik på enumettet fett som er typiske for barna.

Avocado Fordeler For Kids:

1. gir alle nødvendige vitaminer:

Avocado er en rik kilde til alle viktige vitaminer.Det gir barnet vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, tiamin, og niacin.Vitamin A bidrar til å øke hennes syn.Vitamin E holder hjernen helse og bedrer hukommelse

n.Vitamin C hjelper henne ha sunn og skinnende hud.Så, spise avocado bidrar til å øke hennes generelle utvikling.(1)

[Les: fordelene av frukt for Barn ]

2. Sikrer friske bein og God Hemoglobin:

Avocado er også en utmerket kilde til ulike mineraler.Det gir barn mineraler, slik som kalsium, kalium, magnesium, natrium, jern, fosfor og sink.Kalsium og kalium hjelpe henne å utvikle sterke og friske bein og vev.Iron sikrer god hemoglobin teller og hindrer risikoen for anemi hos barn.

3. Supplies Umettet fett:

Avocado er en rik kilde til umettede (gode) fett, noe som sikrer jevn og effektiv funksjon av cerebrale og visuelle funksjoner i barna.Om lag 25% til 30% av kaloriene i barna kommer fra umettet fett.Så spise avocado er svært gunstig for helsen hennes.(2)

4. Hindrer Infeksjoner:

Ulike studier viser at avokado har antibakterielle og antimikrobielle egenskaper.Så inkludert avokado i ditt barns kosthold bidrar til å beskytte henne fra ulike infeksjoner og plager.

[Les: fruktsalat oppskrifter for barn ]

5. Fremmer Fordøyelse:

Avokado er rik på mineraler, fett og vitaminer som hjelper glatt fordøyelsen.Næringsstoffer i frukt av avokado er effektive i å regulere irritabel mage vegger eller surhet i barna.Avocado juice er svært effektiv i behandling av kolikk og frysninger i magen i barna.Så gi din kjære litt på med et glass avocado juice hver dag.

6. Beskytter Lever:

Avocado beskytter ditt barns leveren fra leverskader og plager, for eksempel gulsott og hepatitt.Legge til frukt til hennes diett bidrar til å holde alle lever funksjoner glatt og sikrer god helse av leveren.

[Les: sunn frukt snacks for barna ]

7. Gir Antioksidanter:

Frukten av avocado besitter antioksidantegenskaper som nøytraliserer frie radikaler i barnas kropp og forebygge risikoen for celler og vev skade og DNA-skade på grunntil frie radikaler.Så sikre at hun får riktig mengde avocado i hennes diett.(3)

8. reduserer betennelse:

betennelser som oppstår på grunn av patogener, infeksjoner, og vevsskade er ganske vanlig i barn.Avokado hjelpe i minimere betennelse og sikre henne god helse.

9. leger sår raskt:

Vitenskapelige studier viser at avokado bidra til å helbrede sår og skader raskere enn normalt.Det fungerer som en naturlig såret healer.Så behandle barna med avocado i stedet for antibiotika og legemidler som kan ha bivirkninger.

Hvordan velge Avokado For Kids?

Det anbefales å gi modne avokadoer til ungen din.Få en modnet avocado, skrelle sitt ytterste laget, fjerner du en stor frø liggende inni den, og knuse kjøttet.Du kan tilby frukt kjøtt til henne å spise.Alternativt kan du få avocado juice og gi henne et glass.

Visste du prøver inkludert avocado for barna?Har hun liker det?Del dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • 3 yummylicious Yoghurt Oppskrifter Barna vil elske
  • 25 Easy & amp;Hurtig Oppskrifter for ungen din
  • 25 Yummy Sandwich oppskrifter for barn
  • 16 Beste vegetariske oppskrifter For Kids
  • 10 Delicious Nutella Oppskrifter For Kids

Related Posts