April
16
23:01
Kid // Mat

8 fantastiske helsemessige fordeler av gulrøtter for Kids

Gulrøtter For Kids

Bilde: Shutterstock

Har du ikke ønsker barnet skal ha friske øyne og skarpt syn?Er inneholder hennes forstoppelse og diaré en konstant kamp for deg?Hvis du nikket sammen til enten spørsmålet, bør du vurdere å inkludere gulrøtter i hennes diett.Hva er helsemessige fordeler av å innføre gulrøtter for barna?Hvordan kan du få henne til å spise dem?Les våre innlegg og få svar på dine spørsmål her.

Hva er en gulrot?

Gulrøtter er en av de mest fremtredende grønnsaker og er oransje i fargen.Lengden varierer fra to til ti inches.Det er allment populær og stammer fra Sentral-Asia, i India.Men nå er det produseres over hele verden.Gulrøtter er rotgrønnsaker og vitenskapelig populær som Daucus carota.De er rike på vitamin A og har mange helsemessige fordeler til barna.

[Les: måter å få barna til å spise mer grønnsaker ]

helsemessige fordeler av gulrøtter for Kids:

Sjekk ut her åtte fantastiske gulrot fordeler for barna:

1. Boost immunitet:

Gulrøtter har antibakterielle og antiseptiske

egenskaper.Så spiser gulrøtter øker barnas immunforsvar.Også, gulrøtter er en utmerket kilde til vitamin C, som utløser aktivitet og funksjon av hvite blodceller (WBC) og øker sin immunitet.(1)

2. Hindrer kreft:

Gulrøtter er rike på betakaroten.Forbruk av beta-karoten bidrar til å redusere risikoen for kreftutvikling.Forskere sier at inntak av 1.7 til 2.7 mg betakaroten per dag reduserer risikoen for lungekreft med 40%.En gjennomsnittlig gulrot besitter omtrent 3 mg av beta-karoten.Også det høye fiberinnholdet i gulrot minimerer risikoen for tykktarmskreft med 24%.Dermed gi gulrøtter til barna gjør dem immune mot kreft.(2)

3. Fremmer fordøyelsen og hindrer forstoppelse:

Gulrøtter inneholder store mengder kostfiber og fremme fordøyelsen.Dessuten stimulerer fiber utskillelsen av gastric juice og sikrer jevne avføring.Så spiser gulrøtter hindrer henne fra å pådra forstoppelse og andre mage lidelser.

[Les: fiber rik mat for å kurere forstoppelse hos barn ]

4. Forhindre makuladegenerasjon:

spise gulrøtter hindrer risikoen for macula degenerasjon i barna.Gulrøtter levere en god mengde beta-karoten, som bidrar til å redusere risikoen for macula degenerasjon med 40%.Også deler betakaroten for å danne pro-vitamin A, som besitter synsrelaterte antioksidantegenskaper, som hjelper henne å opprettholde godt syn og skarpt syn.

5. Forbedrer syn og hindrer Night Blindness:

'Gulrøtter er bra for øynene';du må ha hørt linjen gjennom hele skolehverdagen.Vanligvis kan vitamin A mangler påvirke din lille ens syn og vanligvis føre til dårlig syn og nattblindhet.Gulrøtter er en rik kilde til vitamin A. Så spiser gulrøtter kan forbedre hennes syn og hindrer risikoen for øye-relaterte lidelser, for eksempel nattblindhet.(3)

[Les: helsemessige fordeler av agurk For Kids ]

6. Fremmer Oral Hygiene:

spise gulrøtter stimulerer tannkjøttet og øker spyttproduksjon.Siden spytt er alkalisk i naturen, bekjemper det fremmede partikler og bakterier i barnas munn og sikrer god tannhelse.Gulrøtter også hindre muntlige helserisiko, for eksempel halitosis, hull i tennene, og ulike dental infeksjoner.

7. Cures Diaré:

Gulrøtter bidra til å kurere barnas diaré raskt og effektivt.Drikking gulrot suppe eller juice et par ganger hver dag bidrar til å kompensere for hennes tap av vann og behandler diaré effektivt.(4)

8. Fjerner innvollsorm:

Gulrøtter også bidra til å eliminere innvollsorm som trives i din engel mage.Forbruker gulrot suppe eller mos opp gulrot hjelper hennes kur mageforstyrrelser resulterer skyldes innvollsorm.

[Les: Pumpkin oppskrifter for barn ]

Velge Gulrøtter for barna dine:

Når du plukker en gulrot for den lille, må du få henne til en som ikke har noen kutt, blåmerker eller myke flekker.Skrell og skjær gulrot i to og la henne knaske på brikkene.Hvis hun ikke gjør det fancy det, kan du juice gulrot opp og gjøre en smoothie ut av det.(5)

Får du ungen til å spise gulrøtter regelmessig?Hvordan du inkluderer gulrøtter i hennes diett?Del dine erfaringer om om gulrot for barn med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • fem fantastiske fordelene med Vitamin C Forbruk hos barn
  • fire fantastiske fordelene med Vitamin B For Kids
  • 4 helsemessige fordeler av Vitamin A For barn
  • 9 helsemessige fordeler avVitamin D For barn
  • 8 Best Sink rik mat for ungen din