April
19
23:00
Graviditet // Helse

7 Amazing fordelene ved å spise Peaches under svangerskapet

fersken under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Det har vært en del motstridende debatter om noen år om hvorvidt du kan spise fersken mens gravid eller ikke.Denne forvirringen har en tendens til å legge opp til den allerede eksisterende nivåer av angst når du er gravid.

Heldigvis, er det helt greit og trygt å konsumere fersken, da de er fylt med gode næringsstoffer i stedet for trusler.Dessuten er det ingen begrensning eller grense for hvor mange fersken kan forbrukes under svangerskapet, men for å unngå mageproblemer;man er bedt om å være fornuftig!

Før lære fordelene av fersken under svangerskapet, la oss forstå litt om denne deilige frukten.

Peaches - Basic Info:

Peach er en herlig frukt.Velsmakende og næringsrik, fersken kommer lastet med vitaminer og essensielle helse kosttilskudd.

  • Hvis du er gravid i tide sesongen når fersken kommer frisk fra gårdene, ikke nøl med å bite i noen av dem.Du er inne for litt flaks.
  • Peaches ta en betydelig mengde tid til å bake og modnes i den varme årstiden.Når moden,
    de smaker helt nydelig.
  • Du kan ta en umiddelbar forkjærlighet til frukten basert på dine gravide cravings også!

Fordelene med Peach under svangerskapet:

Peaches er rikelig med alle typer vitaminer som er avgjørende for din gravide kropp og den voksende fosteret inne.La oss ta en titt på noen av de helsemessige fordelene ved å spise fersken under svangerskapet:

1. Vitamin C:

Peaches er super rik på vitamin C, som er viktig i dannelsen av barnets bein, tenner, muskler, brusk og blodkar.

  • Vitamin C hjelper i lett opptaket av jern i kroppen din.
  • Spise fersken bidrar til å hindre for tidlig fødsel på grunn av vitamin C-innholdet.
  • Du kan også forhindre at disse strekkmerker naturlig.

[Les: Avocado fordeler for graviditet ]

2. Folic Acid:

Folat er viktig for den voksende baby inni livmor.Folsyre eller folat beskytter babyen mens i morkaken.

  • Forbruket av folsyre er viktig fordi det hindrer fosteret fra nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk.
  • Barnets kognitive utvikling vil være mer effektivt med lastet folsyre i fersken.
  • Det er alltid godt å konsumere en fersken en dag for denne svært grunn.

3. Kalium:

The kalium innholdet i fersken hjelper deg med å håndtere dagligdagse gravide woes

  • inkludert kramper, tretthet, angst og ørhet.
  • Hvis du finner deg selv plaget av noen av ovennevnte symptomer, har en fersken en dag for å holde dem unna!

[Les: Cramps under graviditeten ]

4. Fiber:

Rik på fiber, fersken hjelpe deg å holde fiberinnholdet optimal under svangerskapet.

  • Fiber hjelper deg med å håndtere problemer som forstoppelse, fordøyelsesbesvær og andre gastrointestinale problemer.
  • Å ha en fersken daglig vil holde kroppen ordnet med avføring, og hjelper i lett arbeidskraft og fødsel senere.

[Les: Forstoppelse under graviditeten ]

5. Natural Detox:

Peaches også fungere som naturlige avgift agenter.

  • Mens rydde opp magen og tarmene, fersken skylle også ut uønskede giftstoffer og avfall fra andre organer som lever, nyrer og milt.
  • Hva mer, de også holde hjertet fungerer sunt.

6. Betakaroten:

Eating fersken hjelper deg fylle opp kroppen din med gode nivåer av beta karoten.

  • Betakaroten i å forsterke immunforsvaret i kroppen din, så vel som din baby.
  • Peaches er en naturlig kilde til dette rart vitamin.

[Les: Guava under graviditeten ]

7. Redusere baby Vekt:

Bortsett fra å være gunstig under svangerskapet, fersken også hjelpe deg med å legge levering ved å hjelpe deg å miste alt som baby vekt.

Forbruker fersken som er lave i kalorier og høy i næringsstoffer hjelper deg å bli kvitt uønsket fett og regulere kroppens funksjon.

Plantevernmiddel Bekymringer og økologiske alternativer:

Hvis du er sterkt bekymret for bruk av plantevernmidler på fersken, er det ideelt for å se på hva slags råvarer som du kjøper.

  • Alternativt kan du også prøve økologisk dyrket fersken i forhold til vanlig de å utelukke noen tvil eller frykt.
  • Markedet er nå lastet med økologiske alternativer og noen har fersken i andre former for mat også.

Så, gå videre og nyte noen fersken, noe som gjør det meste ut av denne himmelske fersken frukt under graviditeten!

Ikke smi å dele din fersken historie med oss ​​mødre.

Annonse: 1

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise appelsiner under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise muskmelon under svangerskapet?
  • 13 grunner til å spise mer avokado under graviditeten
  • 8 helsemessige fordeler av å spise Custard Apple under graviditeten
  • 5 Helsemessige fordeler av aprikoser under graviditeten