April
20
23:02
Graviditet // Helse

5 helsemessige fordeler av å spise lam under svangerskapet

lam under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Er lam en av dine favoritt mat?Hvis ja, ønsker du å vite om er lam trygt under svangerskapet?

Lamb, siden aldre har utgjort en stor del av menyen hos de fleste kjøttetere i ulike deler av verden.Men i løpet av svangerskapet, må du være ekstra forsiktig for den lille livet utvikle inni deg og ha et ord med legen din før du innlemme noe nytt i kostholdet ditt.

helsemessige fordeler av å spise lam under graviditet:

Bortsett fra å være svært velsmakende, er lam også kjent for å være høy i næringsinnhold.Her er noen av de helsemessige fordelene ved å ta lam:

  1. Å være en svært god kilde til protein, bidrar det til økt proteinbehov i svangerskapet.Dette hjelper i vekst og utvikling av fosteret.
  2. Lam er svært rik på jern som holder opp hemoglobinnivået.Det hjelper i dannelsen av røde blodlegemer.Jern finnes i lam blir absorbert i kroppen din lett.
  3. Den høye mengden sink finnes i kjøtt hjelper utvikle immunsystemet til fosteret, sikrer den samlede veksten sammen med ce
    lledeling.
  4. Lamb er en rik kilde til B12-vitamin som holder nervesystemet sunn, hjelpemidler dannelsen av røde blodlegemer og hindrer anemi.
  5. Spor av kobber finnes i lam sikre maksimal vekst på ditt ufødte baby.

[Les: Meat under graviditeten ]

Risks of Eating Lamb under graviditet:

Ingen tvil lam er en rik kilde til alle viktige næringsstoffer du trenger under svangerskapet.Men det er flere risikofaktorer for å ta lam som ikke kan utelukkes helt ut.Her er hva du bør vite om de sannsynlige risikofaktorer for å ta lam daglig under svangerskapet:

  1. Lamb inneholder høy mengde av kolesterol og mettet fett som kan resultere i en betydelig økning i blod lipid nivåer.Dette er absolutt ikke veldig ønskelig i svangerskapet.
  2. Lamb er rikt på natriuminnhold og for mye av inntak kan øke blodtrykket nivå i svangerskapet som kan føre til uønskede konsekvenser.
  3. histaminer i lam kan føre til allergi hos noen.Eksem er en av de vanligste former for infeksjoner.I noen tilfeller kan du også lider av astma, hoste, rennende nese og anafylaktisk sjokk.
  4. Men hvis du har samtykke fra helsepersonell, kan du gjøre kjempegode retter av lam og nyte dem.

[Les: Steak under graviditeten ]

forsiktighetstiltak:

Lamb produserer høyt kalori, så når du er gravid, må du ta det med måte for å unngå ubehag som fordøyelsesbesvær.Her er noen forholdsregler du kan ta:

  • Hvis du spiser lam, sørg for å drikke mye vann.
  • innlemme rikelig med grønnsaker og frukt rik på kalsium sammen med lam å øke ernæring for det ufødte barnet.
  • Mens lam er bra, er mongolsk Kokt Lamb best.
  • Mens matlaging lam må du følge de anbefalte temperatur og tids retningslinjer.Dette vil sikre at du har kokt kjøtt til sikker minimal intern temperatur.Du kan forebygge de fleste av matbårne sykdommer følgende retningslinjer matlaging.
  • Bruke et steketermometer er en god måte å sikre at kjøttet ikke er under tilberedt.

[Les: Kan jeg spise Tyrkia Mens gravid ]

En sunn graviditet diett handler om den rette balansen av vitaminer, fiber, mineraler, proteiner og fett.Nøkkelen er moderasjon.Det er ingen grunn til bekymring hvis du har tatt din favoritt lam mer enn den foreslåtte beløpet en dag.Unngå å ta det neste dag.Hvis du har noen spiseforstyrrelse, ta det opp i ditt neste besøk til legen.En profesjonell skal hjelpe designe den beste dietten for deg.

Mommies trenger dele interessante lam oppskrifter du forberedt under svangerskapet, og la de andre venter mødre prøve dem ut!

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Østers under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Liver under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere kjøtt under svangerskapet?