April
18
23:00
Kid // Mat

4 fantastiske Fordeler av Paleo Diet For Kids

Paleo Diet For Kids

Bilde: Shutterstock

Planlegger du å introdusere noen nye matvaner hjemme?Vil du at barna skal gå for noe mer næringsrik og sunn?Da paleo kosthold er hva du bør se på!

Det er en av de beste diett planer kan du noensinne kommet over, og de fordelene det gir til barna er enorm.Er du nysgjerrig på å vite mer om paleo kosthold for barn?Les videre!

Hva er en Paleo Diet?

A Paleo kosthold er antatt å ha eksistert helt fra de tider av tidlig mann, og er også kjent som grotten kosthold.Det er en diett som for det meste er avhengig av grønnsaker, kjøtt og fisk, og utelukker enhver form for melk, melkeprodukter, sukker eller korn.Den spør deg også til å helt gi opp på alle typer bearbeidet mat.

Navnet Paleo er avledet fra den paleolittiske alder, hvor tidlige mennesker ville bare spise mat som var naturligvis tilgjengelig.I dag, til de som velger Paleo diett hevder spiser de mest naturlige matvarer de kan få.Noen av de mest populære matvarer i Paleo dietten inkluderer gress matet kjøtt, fisk, gr

ønnsaker, frukt, frø og nøtter.For å gjøre det litt enklere, er visse restriksjoner tillatt i dietten som lar deg inkludere elementer som poteter og til og med lite fett meieriprodukter.Men de som er strenge Paleo diett etterfølgere helt gi opp selv de frukt og grønnsaker som de frykter inneholder for mye fruktose.

[Les: Er Slanking trygt for barna ]

Fordeler av Paleo Diet For Kids:

Er paleo trygt for barna?Vel, er debatten om hvorvidt Paleo kosthold er trygt for barna og bør barna bli reist på det helt en rasende emne.De fleste ernæringsfysiologer og kosthold eksperter mener at å utsette barna til Paleo diett vil gjøre dem mangelfull i ulike næringsstoffer.De som er sterke i troen på Paleo diett føler at det er greit for barna sine til å gi opp alt at dietten ber dem om å unngå og fortsatt være sunn.[1]

Her er noen argumenter som Paleo etterfølgere har i favør av dietten for barn:

  • The Paleo dietten ikke inneholder noen kunstige sukker og søtsaker.Det er en god måte å hjelpe ungen kutte ned på godteri, sjokolade, cola og brus.
  • The Paleo kosthold er svært høy i protein og fiber som kan eller ikke kan være en god ting for ungen din.
  • De fargerike frukter og grønnsaker gir mye vitaminer og mineraler for barn som vokser.
  • Dietten er også rik på omega 3 fettsyrer som det er svært viktig for hjernens utvikling.

[Les: Best næringsrik mat For Kids ]

hva du kan spise:

  • Fersk frukt og grønnsaker
  • Fresh magert kjøtt og fisk
  • Eggs
  • Olivenolje og kokosolje
  • Nøtter og frø

Hva du kan ikke spise:

  • Hvete eller frokostblandinger
  • melk eller melkeprodukter som ost, smør
  • Salt
  • Sugar
  • Poteter - selv om det er noen ganger tillatt som en bedrager mat i den innledende fasen
  • Raffinert vegetabilske oljer
  • korn og belgfrukter som bønner og peanøtter
  • Ingen pakket mat inkludert pakket eller hermetisk kjøtt og fisk

[Les: måter å få barna til å spise mer grønnsaker ]

Paleo Diet Recipes For Kids:

Hvis du bestemmer deg for å introdusere og oppmuntre Paleo kosthold for barn, her er noen oppskrifter du kan prøve:

1. Skole Barer:

Skole Bars

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 12 Mejdool datoer - fjerne gropene manuelt
  • ½ kopp slivered mandler
  • 250 g mandelsmør eller andre mutter smør
  • 2 ss.Cacao pulver
  • en kopp linfrø måltid
  • ½ kopp mørk sjokolade chips meierigratisprogrammer
  • ½ kopp tørkede tranebær
  • Non-stick bakepapir

Slik:

  • Bland pitted datoer i en foodprosessor til den blir glatt og danner en ball.
  • Legg mandlene.Hold blande till ballen blander helt med mandler og blir sprøtt.
  • Legg alle de øvrige ingrediensene og bland i food prosessor igjen.Det bør danne en tykk smuldrete slags tekstur.Hold dem litt chunky å bidra til å legge til smaken.
  • Bruk non-stick bakepapir til å stille en grunn bolle.Legg blandingen i bollen og sørg for at det ser ut som grove brødsmuler.
  • Spre hele blandingen og trykk den ned med fingrene.Klipp dem ut i minibarer for barna å spise.

[Les: Høy Calorie Foods For Kids ]

PREV POST SIDE en 2NEXT