April
22
23:01
Graviditet // Helse

3 stor risiko for å være undervektig under svangerskapet

Undervektige under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Prøver du å få riktig vekt under svangerskapet?Har legen din sjekke din kroppsvekt ved hvert besøk?Har han diagnostisere deg som undervektig?Hvis du kan forholde seg til situasjonen, kan det være lurt å lese våre innlegg.

være undervektig under svangerskapet er farlig, og kan utgjøre risiko som en spontanabort.Her ser vi på risikoen ved å være undervektig i svangerskapet.Så, hvordan får du vekt trygt?Hvordan ivareta du ditt barns helse?Få svar på dine spørsmål her.

risikoen ved å være undervektig under svangerskapet:

Kvinner med lav kroppsmasseindeks er undervektig, og må opp i vekt for sin graviditet.Undervektige kvinner har en høyere risiko for å lide av abort i første trimester av svangerskapet.Noen av de andre under graviditet risikoer inkluderer:

  1. En økt risiko for tidlig fødsel eller barnet født med lav fødselsvekt.
  1. Det øker også muligheten for svangerskapskomplikasjoner som fødsels kirurgiske inngrep.
  1. Din spedbarn kan lide av postpartum blødning
    , noe som kan føre til en plutselig død.

vektøkning under graviditet:

Gravide kvinner vanligvis opplever en økning i 25-30 pounds kroppsvekt i løpet av sin spesielle tid.Hvis vektøkning er ikke riktig, kan det pålegge alvorlig helserisiko på både mor samt hennes ufødte baby.

løpet av første trimester av svangerskapet, bør standard vektøkning ligge mellom 2-4 pounds.Gjennom hele fasen av svangerskapet, vektøkning bør være som følger:

  • Overvekt gravide kvinner bør ikke få mer enn 15-20 pounds.
  • Undervektige kvinner må få vekten rundt 30-40 pounds.
  • Kvinner med tvillinger skal få sunn vekt på over 40-50 pounds.

For noen gravide mødre, er det ekstremt vanskelig å få sunn kroppsvekt i løpet av svangerskapet.Det kan oppstå på grunn av en kronisk helse lidelse.Noen gravide mødre lider av intens kvalme eller oppkast i de tidlige stadiene av svangerskapet.Alle disse faktorene inhibere riktig vektøkning hos kvinner.

I alle slike tilfeller kan en godt balansert kosthold og stress-fri levende hjelpe deg å overvinne å være undervektig.Å få profesjonell veiledning, be om hjelp fra medisinsk konsulent.Han kan være i stand til å gi deg en daglig diett diagram og hjelpe deg å få en skikkelig ide om kaloriforbruk under svangerskapet (1).

[Les: tips for å opprettholde en sunn vekt under svangerskapet ]

Slik unngår å være undervektig under svangerskapet?

Hvis lege diagnoser dere som undervektig, må du vedta nødvendige tiltak for å forbedre sunn vektøkning under svangerskapet.Noen av disse effektive tips for sunn vektøkning under svangerskapet er:

  • Ikke hopp over måltider.Prøv å konsumere små måltider på hyppige tidsintervaller.
  • Hold litt snacks hendig hele tiden, som nøtter, tørket frukt, kjeks og rosiner.
  • Mens spise ristet brød eller knekkebrød spre en liten mengde peanøttsmør på dem.Peanøttsmør er rik på kalorier, og er et sunt alternativ for gravide mødre.
  • Legg en skje smør til din hjemmelagde supper eller vegetabilsk saus.Det vil ikke bare forbedre smaken, men også øke kaloriinntaket.
  • Drikk juice som er rike på vitamin C, som appelsin, druer, papaya, sitron eller gulrot.
  • Unngå å spise junk eller fet mat.Det kan øke kolesterolet nivå og føre til graviditet komplikasjoner.
  • Spis mat som er rik på sunt fett som olivenolje, nøtter, eller avokado.
  • Som foreskrevet av din helse konsulent, ta prenatal vitaminer og andre medisinske kosttilskudd (2).

Med slike effektive vektøkning tips, kan gravide holde seg borte fra å være undervektig under svangerskapet.

Var du undervektig under svangerskapet?Hvordan fikk du få sunn kroppsvekt?Hvilke tiltak har du tatt?Fortell din historie her.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å gå ned i vekt under svangerskapet?
  • Er det trygt å diett under svangerskapet?
  • Er overvekt et problem under graviditet?
  • Topp 10 Nutritional Foods å spise under graviditeten