April
22
23:01
Graviditet // Helse

5 helsemessige fordeler av å spise Tyrkia under graviditet

kan jeg spise kalkun mens pregnany

Bilde: Shutterstock

Sikkerhet kommer først når du er gravid.Så, hvis du er følelsen som å ha disse overdådige kalkun retter som du spiste før du ble gravid sjekk med legen din.En informert beslutning vil sikre at du ikke angrer senere.

Du trenger en høy næringsrikt kosthold i svangerskapet og når det kommer til din favoritt kalkun, disse er faktisk næringsrik.Men du må være forsiktig at det er kokt godt.Kokt kjøtt kan gjøre deg ganske syk i svangerskapet.Det kan også påvirke fosteret utvikler inni deg.Du kan være i et dilemma om jeg kan spise kalkun i løpet av svangerskapet eller ikke.

Ifølge forskningsstudier, de fleste av moms tendens til å lide på denne tiden på grunn av smittsomme utviklingen i fødselskanalen.Tilfeller av prematur fødsel, spontanaborter er vanlig hvis du tar kalkun infisert med listeria.

helsemessige fordeler av å spise Tyrkia under graviditet:

Sørg for å rydde og vaske kjøttet godt.Matlaging dem i riktig temperatur frigjør deg fra store bekymringer når du sp

iser det i moderate mengder.Her er noen helsemessige fordeler av å spise kalkun mens gravide:

  1. 4 OZ av kalkun inneholder rundt 32gm protein som kroppen din trenger på dette tidspunktet.
  2. Tyrkia er en god kilde til livsviktige aminosyrer.En kalkun smørbrød kan tilfredsstille de fleste proteinbehovet av dagen.
  3. Tyrkia er en god kilde til B-vitaminer som B6 og B3 som du trenger for en sunn graviditet.
  4. Hvis du ønsker å få de beste næringsstoffene fra kalkun, se etter de som er tatt opp i henhold økologiske forhold.
  5. gress matet kalkuner er rike på næringsstoffer og mye mer overlegen i forhold til de gitte antibiotika og uten tilgang til den naturlige beite.

[Les: Nutritional Foods under graviditeten ]

Forurenset Tyrkia:

Du må sørge for at kalkun du kjøper ikke er forurenset.Forurensning resultater fra følgende:

  • Feilaktig håndtering fører til utvikling av bakterier som kan allerede være tilstede i kjøttet.
  • Listeria som krysser placenta barrieren og infiserer fødselskanalen multipler i kjøleskapet også.
  • Så selv om du tror bevare dem i kulden kan gjøre det trygt for ditt forbruk, kan det lure deg.

[Les: Vitamin B rik mat under svangerskapet ]

Tyrkia Forberedelse tips:

å sikre kalkun du koker er helt trygg, dette er noen retningslinjer du trenger å huske på:

  • Steady matlaging erdet beste alternativet.
  • Matlaging ved lavere temperatur betyr matlaging for lang.
  • For å få de beste resultatene, steke kjøttet på 300 grader Fahrenheit.
  • Når ovnen temperaturen når 140 grader, kan du øke temperaturen til 400 Fahrenheit å brune kjøttet.
  • For å sikre at kjøttet er kokt godt, kan du bruke en instant- lesing termometer.
  • Den beste temperaturen for å fjerne kalkun er 155-160 grader.
  • Mens testing temperaturer, pass på at termometeret ikke berører beinet, så vil du få feil resultat på denne måten.
  • Hold kalkun i standby-modus i 20 minutter, slik at det blir gjort perfekt.

[Les: Konsumere Spis under graviditeten ]

følge disse enkle matoppskrifter vil ikke bare få ut det beste smaken av Tyrkia, men også sikre på om forbruket av kalkun i løpet av svangerskapet er trygt eller ikke.

For å være på den sikre siden, har et ord med legen din om det daglige anbefalte inntak av kalkun i løpet av svangerskapet.Spise en hel rekke næringsrik og sunn mat sikrer riktig helsen til ufødte.Siden hver bit av maten teller, må du være forsiktig.La helsepersonell hjelpe deg å ta de rette valgene, som å velge riktig mat hadde aldri vært så tøff før!

[Les: Eating Lamb under graviditeten ]

Moms la oss få vite hva du gjorde under svangerskapet for å sikre dine små bo i god helse i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Liver under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Østers under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise reker under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise sjømat under svangerskapet?