April
14
23:03
Babyen // Mat

Topp 10 Foods ideer / diett for 12 måneder baby

12-måneders-baby

Bilde: Shutterstock

Er din pjokk å snu en og allerede en kresen i matveien?Tusenvis av foreldre over hele verden står overfor dette problemet hver dag - hva å mate en voksende baby?Her er noen ideer for baby mat som er pakket med ernæring og fryde også.

12 måneder Baby Food:

De 12 måneders babymat anses som svært viktig mat som barnet skal få all den næring de trenger.Følgende 10 matvarer bør inkluderes i 12 måneder babymat menyen.

1. Linser:

Disse små pulser er stappfulle av næring og også en billig kilde til protein.For å få din kjære til å spise linser, kan du kaste noen grønnsaker og ris med linser og krydder.Urter som oregano og basilikum legge smak og næringsstoffer til måltidet.Du kan også lage mat linse med et laurbærblad og fjerne det før servering.

2. Bananer:

i denne alderen, er pjokk trolig duver rundt i huset, merkelig å oppdage alt de kan.Så de brenne og må etterfylles med masse energi!Banan, en super mat og en stor kilde til karbohydrater, er akkurat d

en maten de trenger.Du kan mos modne bananer til en smidig masse og mate babyen.Du kan også introdusere små biter av bananer som fingermat til din pjokk.

3. Avokado:

Selv om disse er frukt, de er fylt med protein og også enumettet fett, dvs. fett som hjelper på hjernens utvikling.Fjern skinnet av svært avokado og mos den.Du kan blande litt eple eller kremost i mos også, hvis barnet ikke liker smaken av avokado.Tjene en liten porsjon potetmosen og teste barnas reaksjon, fordi avokado er veldig mettende.

4. Butternut Squash:

med en rekke næringsstoffer som vitamin C og B-kompleks, kalium, beta-karoten, fiber og enda noen omega 3 fettsyrer, butternut squash er en super mat.På grunn av sin søte smak, er den populær blant babyer også.Du kan dampe eller koke dem eller strø litt ost på toppen og stek det.Det kan også være tilberedt med koriander og mild chili (som må tas ut etter matlaging, selvfølgelig) og puré det.

5. bladgrønnsaker:

Dette er kan være en turn-off for babyer fordi de aldri har hatt grønn "ting" å spise før!Men store mengder jern og folat som tilbys av grønne bladrike grønnsaker som grønne grønnsaker, spinat, grønnkål og Chard er unektelig bra for babyer.En god idé ville være å blande det med andre komponenter som litt søt sveitserost (som legger Vitamin B2 til mix) eller frukter som plommer eller fersken.

6. Gulrøtter:

Den Betakaroten finnes i gulrøtter er svært næringsrik og gjør for det pulserende farge på vegetabilsk også.Beta-karoten i det vesentlige omdannes til vitamin A, som er viktig for vekst og god syn.På matlaging, gulrøtter bli søtere, noe som gjør dem populære blant spedbarn fordi de har en forkjærlighet for søte smaker.Du kan puré gulrøtter eller terninger kokte gulrøtter å spise som fingermat.

7. Brokkoli:

Mens synet av brokkoli på tallerkenen kan starte en sultestreik blant eldre barn, babyer ofte utvikle en forkjærlighet mot sin unike smak.Brokkoli har anti-kreft egenskaper som kan sette din pjokk til en god start mot en sunn livsstil.

Selv kokende brokkoli for babyer er en vanlig matlaging metoden, discolors det grønnsaker og også betydelig kutt ned på sitt vitamin C innhold.Så velger å dampe eller bake brokkoli å gjøre det litt myk.

Du vil bli overrasket over å vite at mange babyer faktisk liker kald brokkoli, og den grønne veggis kan også være lindrende under tenner.Chill kokt brokkoli før servering et par stykker til din pjokk.Hvis barnet ikke liker smaken, kan du blande den med litt søte smaker puré sånn av squash eller søtpotet.

8. Sitrusfrukter:

Disse fruktene er høy i vitamin C og antioksidanter innhold.Dette bidrar til å styrke kollagen som er funnet i bein, muskler og annet vev.Det hjelper i healing kutt og sår raskere.De er også pakket med kalium som bistår i muskelsammentrekning og væskebalansen vedlikehold i kroppen.

Sitrusfrukter er ofte for surt å mate yngre babyer, men når barnet krysser hennes første bursdag, det er ganske trygt.Det er viktig å mate dem i små mengder i begynnelsen, og være forsiktig med noen tegn til surhet.Du kan kutte frukt i små biter og server dem som fingermat.

9. Egg:

Egg gir mye næring til voksende babyer.Mens de hvite er gode kilder til proteiner, inneholder plommen sink og vitaminene A, B12, D og E. Den har også et stoff som heter kolin, som er avgjørende for utviklingen av hjernen.Egg, spesielt de hvite, er vanligvis anbefales å bli holdt av til babyene 'første år på grunn av frykt for allergisk reaksjon, men gjelder dette forebyggende tiltaket bare til babyer som har en familiehistorie med allergiske reaksjoner.

[Les: Egg Oppskrifter for Kids ]

10. Fish:

Fisk er en mager proteinkilde som bidrar i babyens sunn vekst og utvikling.Fisk som laks og makrell gi fettløselige vitaminer og essensielle fettsyrer som DHA som bidrar i utviklingen av hjernen, øynene og immunsystemet.

Husk å sjekke med din barnelege før innføring av fisk til babyen fordi fisken ofte utløser allergiske reaksjoner hos spedbarn.Hvis godkjent av barnelege, er det trygt å gi barnet to porsjoner fisk per uke.Sørg for at fisken har lavt kvikksølvinnhold (eller bedre, ingen i det hele tatt).

Kjøtt er også en sunn riktignok en mindre konvensjonell utvalg av babymat.Selv om de fleste foreldre holde ut på kjøtt for inntil barnet er 18 måneder gammel, en lys lapskaus av magert kjøtt og grønnsaker er en perfekt babymat.Men kjøttet må bli kokt lenge nok til at den blir meget myk.

Bortsett fra å prøve ut disse matvarene, er det best å oppmuntre din pjokk å prøve alt.Hvis de ikke liker en bestemt matvaregruppe, kan du alltids prøve å legge noen urter for å endre smak litt.Glad fôring!

Anbefalt Artikler:

  • Topp 10 Mat ideer / diett for 11 måneder baby
  • Topp 10 baby avvenning Foods

Related Posts