April
16
23:01
Babyen // Amming

Hvor mye vann bør du drikke mens du ammer?

Hvor mye vann bør du drikke mens du ammer

Bilde: Shutterstock

Nå som du ammer, kan det være lurt å vite hvor mye vann du bør drikke.Åtte glass om dagen?Ti glass om dagen?Hvordan påvirker det din blæren?Betyr det tynne morsmelk?Som mor, disse tankene er helt naturlig.Hvis du har dvelt på disse spørsmålene eller hørt om dem, kan det være lurt å lese våre innlegg.Her ser vi på hvor mye vann å drikke mens du ammer.

Vann og forbruk er bra for vår helse;setningen er passé.Hvor viktig er vannforbruket under amming?Mange av oss ikke klarer å koble koblingen mellom amming og drikkevann.Når du venter, viktigheten av drikkevann bare øker.Vurderer kroppen din er nærmere 70% vann, må du drikke mer vann enn normalt mens du ammer.

Når jeg først fødte babyen min, følte jeg ofte en energi avløp, noe som ville føre til alvorlig dehydrering.Jeg holdt lurer på om grunnen.Jeg holdt følelse utmattet og kunne ikke forstå hva som var galt.Jeg ble ikke å opprettholde energinivået.Da jeg snakket med legen min, innså jeg at jeg ikke hadde drukket nok vann

.Jeg innså hvor viktig det var å drikke vann mens du ammer babyen min.Alle sammen, jeg hadde gått glipp av viktige næringsstoffer, og så var min baby.

Sammenhengen mellom amming og vann:

Hvis du lurer på hvordan drikkevann og amming er tilkoblet, lurer ikke mer.Her er et svar på alle dine spørsmål.For å si det enkelt, er amming prosessen der barnet ditt får hennes næringsstoffer.Næringsstoffene er i flytende form av morsmelk, noe som betyr at kroppen din er å miste vannet mens du amme babyen.Så, må du drikke mer vann for å kompensere for tapet (1).

[Les: Fordeler av Coconut Water Mens Breastfeeding ]

Drikkevann under amming:

drikke nok vann er viktig, og det er viktig at du forstår hvordan du regulere vanninntaket for å opprettholde en balanse.Noen symptomer vil hjelpe deg å vite når man skal øke vanninntaket mens du ammer.

Sørg for at urinen ikke slår gul.Gult betyr at kroppen din kjører på reservedrivstoff dvs. er dehydrert, og barnet ditt ikke får de essensielle næringsstoffer så effektivt som ellers.Fargen oppstår også på grunn av re-absorpsjon av næringsstoffer i nyrene.Så sørg for at du drikker nok vann og unngå slike symptomer på dehydrering.

Det neste spørsmålet som kan komme til hjernen din: kan du erstatte vann med annen væske, som juice eller melk?Fruktjuice inneholder et høyt nivå av sukker, som kan ha negativ innvirkning på deg og babyens helse.De kan gi energi, som de er rik på sukker, men de uheldige virkninger oppveier eventuelle midlertidige fordeler.

vann Filtrert springen er den beste drikken til hydrat kroppen din.Når du ammer, utgivelser kroppen et hormon oxytocin, som gjør at du føler deg tørst.Hold en flaske vann hendig.Ikke glem det er bare naturlig å føle tørst mens du ammer.Det er ingenting å bekymre deg, hvis du føler deg svært tørst mens fôring.

Nitti prosent av morsmelk er vann, som er faktisk en stor prosentandel.Dermed blir det viktig at du holder vann forbruksnivå opp slik at du får nok vann og ikke føler dehydrert.Den gamle koner tale vann tynning morsmelk har ingen basis i virkeligheten.Faktisk ikke drikke mer vann ikke påvirke kvaliteten på morsmelken.

[Les: Er Green Tea er trygg når Breastfeeding ]

Hvor mye vann bør du drikke?

Nå som du vet at å drikke vann mens du ammer er viktig, må du forstå hvor mye du trenger å drikke.Det er faktisk morsomt å holde drikkevann og ikke noe annet.Vel, sier forskning at ca 8-10 unser vann er nødvendig når du ammer.Frekvensen kan være før eller etter amming.Men som en forholdsregel bør du vite at for mye væske i kroppen kan starte feedback mekanisme i kroppen.Tilbakemeldingene mekanismen kan føre til reduserte nivåer av melk forsyning.

Siden amming er en round-the-clock jobb, blir det svært viktig å aktivisere kroppen din og holde den fri for giftstoffer.Å drikke nok vann bidrar til å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen og holde den sunn og frisk.

Det er helt naturlig at du glemmer å drikke nok vann, selv etter flere purringer.Og noen ganger kan det være irriterende.Tenk du sjekke telefonen på at kriblende støy å høre alarmen eller påminnelser bare å si "drikke vann." Beste praksis er å holde en flaske vann alltid ved din side.Samlet sett vil det markere en god vane, bortsett fra bare å være en forutsetning for en fôring mor.Legene anbefaler at du holder en sjekk på hydration nivåer i kroppen, og en ny mor kan gjøre det ved å sjekke urinen farge.Urinen farge er direkte relatert til nivået av vann i kroppen din.

Mørkere og gul farge urin, kaller for en alvorlig forebyggende tiltak, som du kanskje lider av mild dehydrering, noe som kan påvirke din lille ens helse.Det er viktig at du finne den rette balansen mellom dehydrering og over-hydrering.Som mor er en viktig, men delikat fase, for å være litt ekstra forsiktig vil alltid hjelpe.

[Les: Apple Juice Mens Breastfeeding ]

Etter å ha gjort noen grunnleggende forskning meg selv, om hvor viktig det er å drikke vann mens fôring babyen min, innså jeg hvor uvitende og uvitende jeg var på det grunnleggende konseptet med vann.Jeg vil oppfordre alle mødre til å lese denne artikkelen, søke råd fra eksperter, og bruker akkurat riktig mengde vann mens du ammer barnet ditt.

Vann er den grunnleggende element i livet og er alltid viktig.Det er den mest forfriskende og oppkvikkende drikke du kan ha, uansett hva alle disse energidrikkselskaper kan fortelle deg.Husk å ha nok vann mens du amme babyen.

Håper du likte vår post på hvor mye vann å drikke mens du ammer.Amming er den første binding mellom en mor og en baby, så len deg tilbake slappe av, men ikke glem å drikke nok vann.Hvor mye vann drakk du da du ble ammer?Tips oss her.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke kaffe mens du ammer?
  • 4 Utrolig Ulike måter du kan bruke Bukkehornkløver under ditt dieperioden
  • åtte alvorlige bivirkninger av energidrikker om amming mamma
  • 9 Amazing helsemessige fordeler av Lemon Water under amming