April
21
23:02
Babyen // Amming

Er det trygt å drikke Apple Juice mens du ammer?

Apple Juice Mens Breastfeeding

Bilde: Shutterstock

Har du bekymre deg for ernæring inntaket mens du ammer?Lurer på om det er trygt å konsumere frukt som epler når du ammer?Hvis disse spørsmålene synes å veie deg ned, la oss lette deg opp.Les våre innlegg og finne ut om er eplejuice bra for amming.

ammende kvinner trenger flere kalorier for å produsere nok melk til barnet sitt.For å opprettholde barnets og din helse gjennom amming, må du spise god mat.For en tilstrekkelig tilførsel av morsmelk, må du sørge for at væske forbruk er også nok for kroppens behov.Vann og sunn juice gi kroppen din den sårt tiltrengte væske.[1]

Fordeler med epler for ammende kvinner:

Apple er en god kilde til kalsium, jern, folat og vitamin A og C. Som en amming mor;du trenger en god tilførsel av alle disse næringsstoffene.Under graviditet, jern nivåer avta.På tidspunktet for amming, trenger du å styrke kroppen din med jernrike matvarer.Mangel på kalsium fører til svake bein og lav melkeproduksjon, som det er en stor del av morsmelk.Apple

er også en god kilde til fiber, kalium og fosfor.En middels eple inneholder 80 kalorier, og er en utmerket mat hvis du ønsker å spise sunt og kaste ekstra vekt.[2]

[Les: Foods å unngå Mens Breastfeeding ]

Fluid Krav Mens Breastfeeding:

Din vannbehovet øker også under amming.Konsumerer store mengder vann, melk og juice.Men det er bedre å konsumere frukt i stedet for fruktjuice som hele frukter inneholder den nødvendige kostfiber for god fordøyelseskanal helse.Når du drikker juice, er det best å begrense sitt inntak opp til 150 ml [3].Sørg for at juicen er frisk og usøtet.Ekstra sukker gjør noe godt for kroppen, og ammende kvinner trenger å være klar over hva de spiser for sin gode helse og helsen til barnet sitt.

[Les: beste fruktene å spise mens Breastfeeding ]

Apple Juice Mens Breastfeeding:

Som en ammende mor, kan du trygt drikke eplejuice på en jevnlig basis.Men det er fortsatt en bedre idé for ammende kvinner å konsumere hele epler fremfor eplejuice.Med hele epler, kvinner kan også få fiber, som mangler i juice.

Apple juice er absolutt et bedre alternativ enn sitrus fruktjuicer, noe som kan gjøre morsmelk syrlig og smaker morsomt.Surhetsgraden i melk kan irritere følsomme fordøyelsesorganer babyer.Et overskudd av vitamin C i morsmelk kan også forårsake bleie utslett hos babyer.

[Les: Superfoods For Amming ]

  • Fortsett å drikke eplejuice hvis det fører ingen ubehag for barnet ditt.Hvis barnet ditt er masete eller syk etter fôring, sjekk kostholdet ditt for å se om epler kan være årsaken til problemet.Selv om et eple er en trygg mat å spise under graviditet og amming, kan enkelte spedbarn viser en negativ reaksjon på det.Babyens mageslimhinnen og fordøyelsessystemet er fremdeles under utvikling, slik at de kanskje ikke alltid reagerer godt til mat som er trygt for kvinner å konsumere under amming.
  • Hold eplejuice forbruket til et minimum, og prøve å inkludere hele epler i kostholdet ditt.
  • Den beste måten å drikke eplejuice mens du ammer er å gjøre det friskt hjemme, legger ingen kunstige søtstoffer til det og fordøye det ved romtemperatur.

[Les: Kontrollere Mat Cravings Mens Breastfeeding ]

Frukt er gode snack elementer under graviditet og amming.Epler kommer i mange varianter, og du kan legge frukt til kosthold, avhengig av hva smak du foretrekker-Sweet eller terte eller deilig crunchy.Bare sørg for at det du spiser mens du ammer ikke medfører problemer for deg eller barnet ditt.

håp nå er du klar om begrepet eplejuice og amming.Visste du drikker eplejuice mens du ammer?Har barnet ditt står overfor noen problemer når du hadde epler mens du ammer?Vennligst dele dine erfaringer med oss.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt for en ammende mor å spise honning?
  • Er det trygt å spise løk mens du ammer?
  • Er det trygt å spise appelsiner mens du ammer?
  • Er det trygt å konsumere Kolikk Foods under amming?