April
23
23:01
Babyen // Amming

Er det trygt å spise løk mens du ammer?

Løk mens du ammer

Bilde: Shutterstock

Har du lyst å legge løk til maten?Lurer du på om det er trygt å gjøre det mens du ammer?Kan løk forbruk være skadelig for barnet ditt?Hvis disse er spørsmål som forvirrer dere vurdere å lese våre innlegg.

Hvis du er bekymret for å spise løk under amming fase, så ikke være!Les våre innlegg og få alle svarene om løk og dens helsemessige fordeler.

Onion-Nutritional Fakta:

Før vi se på om løk er bra for deg når du ammer, la oss se på noen ernæringsmessige fakta om løk:

  • Løk er smak grønnsaker fulle av viktige næringsstoffer og flavonoider.
  • Disse grønnsakene er gode kilder til vitamin C, SULPHURIC forbindelser, Flavanoids og Phytochemical.
  • Løk inneholder en viktig antioksidant element som heter quercetin, som bidrar til å forebygge kreft.
  • Løk inneholder viktige fytokjemikalier som disulfider, trisulfider, cepaene og vinyldithiins.Disse elementene bidrar opprettholde god helse og har sterke antimikrobielle egenskaper.
  • De vitale antioksidanter og flavon
    oider som finnes i løk, bidra til å forbedre hjerte helse, redusere betennelsen og redusere risikoen for kreft.
  • Løk er ekstremt lavt i kalorier, kolesterol, natrium og uønsket fett.
  • Løk inneholder kostfiber og folsyre, som hjelper i celle regenerering.
  • Løk er gode kilder til vitamin B-kompleks som pantotensyre, pyridoksin, folat og tiamin.
  • Løk er rike kilder til krom, som er et spor mineral som bidrar til å regulere insulinnivået i blodet og reduserer Svangerskapsdiabetes (1).

[Les: måter å kontrollere Mat Cravings Mens Breastfeeding ]

helsemessige fordeler av Onion Mens Breastfeeding:

Onion er en velkjent ingrediens og funksjoner i mange oppskrifter.For ammende mødre, tilbyr løk noen helsemessige fordeler, som inkluderer:

  • Øker Immunitet:

Det høye vitamin C innhold av løk øker immunitet system for ammende mødre.

  • Øker God Kolesterol:

Løk bidra til å øke HDL kolesterolet i ammende mødre, og hjelpe deg å opprettholde en sunn lipid profil.

  • Detoxifies Blood Cells:

essensielle aminosyrer som metionin og cystin, bidra til å gifte blodcellene og opprettholde en sunn kropp.

  • Cures svangerskapsdiabetes:

Mange gravide kvinner har en tendens til å lide av diabetes under svangerskapet.Noen ganger svangerskapsdiabetes fortsetter i ammefasen også.Løk har anti-diabetiske egenskaper, som bidrar til å redusere diabetes.

  • Anti-Bakteriell:

Den anti-bakteriell og antimikrobiell eiendom løk bidrar til å beskytte deg mot mikrobielle eller bakterielle infeksjoner.

  • antiinflammatoriske:

Løk inneholder en spesiell element quercetin.Det er en effektiv anti-inflammatorisk agent og bidrar til å avlaste astma av kortpustethet pust på ammende mødre.

  • Fordøyelse:

Fibrene stede i løk hjelp fordøyelsen og redusere risikoen for diaré eller magesår hos ammende mødre.

  • regulerer blodsukkeret nivå:

Løk inneholder krom til stede, noe som bidrar til å regulere blodsukkeret til ammende mødre (2).

[Les: beste fruktene å spise mens Breastfeeding ]

bivirkninger av å spise løk Mens Breastfeeding:

Løk har mange helsemessige fordeler, men akkurat som andre matvarer, kan et overskudd føre til ekle bivirkninger, hvorav noeninkluderer:

  • Skin Hives med intens kløe.
  • Eczema- en tørr hud problem
  • øyeinfeksjon
  • Rennende nese
  • Kvalme og oppkast
  • Pusteproblemer
  • En følelse av oppblåsthet i magen (3)

[Les: å spise nøtter Mens Breastfeeding ]

Kan du spise løk mens du ammer?

La oss svare på det viktigste spørsmålet nå.

  • Løk er rike kilder til viktige næringsstoffer og antioksidanter.Men overdrevent inntak av løk kan øke tendensen av halsbrann i ammende mødre.
  • Hvis du er allergisk mot visse matvarer elementer, er det bedre å ta kontakt med dietetiker og deretter inkludere slike grønnsaker i kostholdet ditt.Folk intolerante mot løk kan lide av røde og kløende øyne.
  • Karbohydrater finnes i løk kan indusere problemer med oppblåsthet og ammende mor kan lide av alvorlige helseproblemer (4).

[Les: Best Foods For Amming Moms ]

Visste du spiser løk mens ammende?Har ditt forbruk forårsake ubehag eller utløse noen av symptomene vi nevner ovenfor?Fortell oss om dine erfaringer om eller legge ut på løk og amming her.Legg igjen en kommentar under!

Anbefalte artikler:

  • Er Green Tea er trygg når du ammer?
  • 5 Nyttige tips for å gjøre Fasting Enklere Mens Breastfeeding
  • Er det trygt å spise krydret mat under amming?
  • fem alvorlige bivirkninger av koffein mens du ammer
  • Er det trygt for en ammende mor å spise honning?

Related Posts