April
17
23:01
Babyen // Mat

4 ernæringsmessige fordelene med søtpoteter For babyer

Sweet-poteter-For-babyer

Bilde: Shutterstock

En av de eldste kjente rotgrønnsaker i historien av tid, søtpoteter er gode første mat for babyer.De er svært velsmakende, og gjett hva, de er en av de beste grønnsakene du kan eksperimentere på i kjøkkenet.

Så hvis du lurer på hva slags søtpotet retter du kan gjøre for barnet ditt, dette innlegget har du dekket!Les videre for å vite mer om søtpotet for baby!

Her er et nyttig tips - Alltid koke søtpoteter med huden sin på å beholde maksimal ernæring.

Fordelene med søte poteter for babyer:

1. immunitet Boosters:

Å være rik på antioksidanter, betakaroten, vitamin C og B-kompleks vitaminer, jern og fosfor, søtpoteter vise seg å være gode immunitet boosterså holde de fleste plager i sjakk.

2. Aid Fordøyelse:

Det høye innholdet av fiber i søtpoteter gjør det til en svært tarmen vennlig grønnsak.De er rike på stivelse som lindrer magen og tarmen, og gjør bevegelsen av mat mye jevnere.

3. høy i kalorier:

Knollene er høy-kalori stivelse matvarer uten mette

t fett eller kolesterol.Vis-a-vis poteter, de har høyere amylose til amylopektin ratio, noe som resulterer i en langsom høyning av blodtrykk.

4. Anti Betennelse Egenskaper:

grunn av den høye konsentrasjonen av næringsstoffer i dem, er disse grønnsaker assosiert med anti-inflammatorisk potensialer i menneskekroppen.Ekstraktet sies å bidra til å redusere betennelse i hjernen og nervevev på grunn, av sin evne til å påvirke fibrinogen, et viktig glycoprotien kreves for blodpropp.Sammen med trombin og fibrin, balanserte mengder av fibrinogen er viktig for healing sår og forebygging av blodtap.

Nå som du vet fordelene med søtpotet, gå videre og sjekke ut sine fantastiske oppskrifter!Og husk, alltid koke søtpoteter med huden sin på å beholde maksimal ernæring.

[Les: Papaya For babyer ]

søtpotet oppskrifter for babyer:

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Bake

Bilde: Shutterstock

Passende alder:

8 måneder fremover

Hva du trenger:

  • 1/2 kopp brunt sukker
  • 3 ss hvetemel
  • 2 ts hvetespirer
  • 1/2 ts muskat
  • 1/ 2 ts kanel
  • 2 ss smør
  • 1/2 kopp hakkede pekannøtter
  • 4 kopper mashed søtpoteter
  • 2 kopper mashed fersken

Slik:

  • kombinere sukker, mel, hvetekim ogkrydder.
  • Rør smør grundig for å oppnå et brød smule-lignende konsistens.
  • For eldre babyer, kan du legge nøtter på dette stadiet.
  • Mix yams, fersken og smør blandingen og stek ved 350 grader C i 35 minutter.

2. søtpotet Risotto:

Søtpotet Risotto

Via Kilde

Passende alder:

8 måneder fremover

Hva du trenger:

  • to søtpoteter
  • ¼ dl olivenolje
  • 4 kopper grønnsaksbuljong
  • ½ kopp finhakket løk
  • 1 ss hakket hvitløk
  • 1½ kopper arborio ris
  • ¾ kopp hvit druejuice
  • 1 ss rosmarin
  • 1½ts timian
  • 3 ss smør
  • 2 ss revet parmesanost
  • Salt

Slik:

  • Skrell søtpoteter og skjær dem.
  • I en forvarmet ovn på 350 grader C, i 30 minutter, kaste den søte poteter med 1 ss olivenolje og stek.
  • Bland dem i en food prosessor med ¼ kopp kyllingbuljong og holde til side.
  • I en stor kjele, stek løk og søtpoteter i olje.
  • Til denne blandingen, tilsett hvitløk og risotto.
  • Nå hell hvit druejuice, etterfulgt av lager, noe som gir tid for hver enkelt å absorbere helt.
  • Bland søt potet blandingen med dette og dryss rosmarin, timian og smør.
  • Vent til risotto oppnår en myk tekstur med all væsken absorbert.

3. søtpotet og ost Mash:

Søtpotet og ost Mash

Bilde: Shutterstock

Passende alder:

8 måneder fremover

Hva du trenger:

  • 120g søtpotet, skrelt og terninger
  • 1 middels gulrot, skrelles og terninger
  • 25g hard ost, for eksempel cheddar, revet

Slik:

  • Kok grønnsakene sammen til de er bareanbudet.
  • Mash eller puré dem sammen med ost.
  • Her er en kjempegod søtpotet babymat

[Les: helsemessige fordeler av kål for Your Baby ]

4. søtpotet og Plantain Soup:

Søtpotet og Plantain Soup

Via Source

Passende alder:

8 måneder fremover

Hva du trenger:

  • en søtpotet
  • en grønn plantain (skrelles og skiver)
  • Olivenolje
  • 1 løk
  • en knusthvitløksfedd
  • 2 kopper kylling lager
  • 1 laurbærblad
  • 1/2 kopp melk - morsmelk eller morsmelkerstatning

Slik:

  • Etter steking hvitløk og løk i olje, sauté plantain sammenmed det.
  • Når brunet, tilsett kyllingbuljong og laurbærblad.
  • Mix søtpoteter og putre.
  • Etter avkjøling blande blandingen i en food prosessor etter fjerning av laurbærblad.
  • Igjen bringe tilbake blandingen i pannen og rør den med melk.
  • Cook for en stund og suppa er klar!
PREV POST SIDE en 2NEXT