April
21
23:02
Babyen // Mat

Topp 30 Sunn mat til babyen din

barne colarge

Bilde: Shutterstock

Du har tatt ytterste vare på diett hele svangerskapet - ville du har fulgt sunne spise praksis, øves regelmessig og gjorde alt for å sørge for atbabyen er sunn og aktiv inni livmor.Nå som barnet er født og har vokst til å bli en slem liten baby, er det tid til enda mer oppmerksomme om hans helse.

De første årene av barnets liv er svært viktig, som i denne fasen barnet skal ruste opp og samle styrke med vekst spruter.I løpet av denne tiden du har til å sørge for at barnet får rett type næring å oppfylle sine daglige behov.Dette kan også være en overveldende fase for deg som mor.

Sunn mat

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne Infographic

Topp 30 næringsrik og sunn barnemat:

Det er alltid viktig å gi et balansert kosthold til dinbaby med mer fokus på proteiner og fiber.Sjekk ut vår liste over barnemat.Disse matvarer er makt pakket og gi din voksende baby alle de essensielle næringsstoffer som han krever i de voksende år.

1. Papaya:

Papaya er en stor avvenning mat for barnet ditt som det er lett å svelge og er søt også.Papaya er rike på vitamin C og betakaroten som hjelper barnet ditt få sin daglige behovet for vitamin C. Den løselig fiber i frukt fungerer også for å fremme normal tarmfunksjon.

2. Epler:

Et eple om dagen holder doktoren borte - blir det sagt.Apple puré er kjent for å være en av de beste avvenning mat for babyer.Epler er fylt med pektin, et kraftig løselig fiber, og mange andre mineraler og vitaminer som barnet trenger som han vokser.

[Les: Avvenning Foods ]

3 . Avokado:

Avokado er en rik naturlig kilde til umettet fett, og antas å ha en fettsammensetning lik som morsmelk, som er flott.Babyen trenger en god dose av umettet fett er nødvendig for kognitiv funksjon og hjernens utvikling, så sørg for at du finner måter å snike i flere av avokado i kostholdet sitt.

4. Appelsiner:

Appelsiner kommer lastet med vitamin C. De er et flott alternativ for et kveldsmåltid som du kan introdusere til din baby.Orange er en stor, sunnere valg over pose chips eller en pakke med kjeks.Babyen vil absolutt elsker det, takket være den fantastiske smaken.Pass på at du velger den friske variasjon, skjønt hermetisert variasjon er mer sannsynlig å være mindre på næringsstoffer som den er behandlet, og vil også inneholde mye sukker.

5. Svisker:

Svisker komme rikt med fiber og er et flott middel for problemer knyttet til tarmer og forstoppelse.Hvis du nettopp har innført faste stoffer til barnet ditt, nå er det på tide å legge noen svisker blandes med andre matvarer som eple mos og frokostblandinger.

[Les: 5 måneder Baby Food ]

6. Bananer:

Bananer er en rik kilde til karbohydrater som fungerer som en god kilde til energi for kroppen.De har også en god fiber innhold som bidrar til å holde avføring, og er myk og lett å tygge, noe som gjør dem perfekt mat for babyer.Pass på at du velger modne bananer og bland dem før tilbyr dem til din baby.

7. mørke grønne blader:

mørke grønne blader er en annen god kilde til kraftige næringsstoffer for barnet ditt.De inneholder store mengder naturlig folat og jern, og sørger for et flott tillegg til de fleste måltider.Sørg for at du plukke opp grønnkål, spinat, brokkoli, Chard og Havard på din neste tur til supermarkedet.

[Les: 6 måneders Baby Food ]

8. Beans:

Bønner er super næringsrik og har antioksidantegenskaper som er 10 ganger så mye til stede i at av appelsiner.Hva mer, de er rike på fiber som bidrar til å regulere barnets fordøyelsessystemet og holder ham fra å få forstoppelse.Bønner er også en god naturlig kilde til jern, vitamin B og protein.Soaking bønner over natten er en fin måte å redusere steketiden.

9. Sweet Potatoes:

Søtpoteter er en av de mange næringsrike grønnsaker som du kan presentere for barnet ditt.De er rike på phyto-næringsstoffer og er fullpakket med vitamin A og C. Dessuten har de en naturlig kremet konsistens som gjør dem en stor problemfri mat for den lille.Bare koke en søtpotet og gi den i en most form.

10 . Rødbeter:

Rødbeter er intet mindre enn super-mat for babyer.De inneholder kalsium, vitamin A, kalium og fiber som fremmer sunn utvikling av din baby.Prøv å kjøpe ferske rødbeter når mulig-kokte rødbeter gjøre for en yummy sunn mat.

PREV POST SIDE en to 3NEXT