April
24
23:01
Babyen // Mat

3 Amazing helsemessige fordeler av Almond

Mandler For babyer

Bilde: Shutterstock

Har babyen begynte å spise faste stoffer og er over åtte eller ni måneders alder?Planlegger du å starte din baby på noen sunne nøtter?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner kan det være lurt å gi dette innlegget en lese.

Mandler er kjent for sin næringsverdi.Lurer du på om mandler er et godt valg for barnet ditt i denne alderen?Artikkelen her forteller deg om mandler og mandelmelk, deres helsemessige fordeler, og om babyer kan ha mandel melk.Vil du vite mer?Sjekk ut dette innlegget!

Hva er mandler?

Mandler er tilgjengelig i to former - søte mandler og bitre mandler.Søte mandler er den populære utvalg av mandler.Mandelolje er et utdrag av søte mandler.Bitre mandler er også et felles kjøkken ingrediens.I motsetning til hva navnet antyder, er det ikke bitter, og du kan enkelt fordøye det.

Næringsinnhold av mandler:

Her er en ernæringsmessig diagram som fremhever den ernæringsmessige verdien av mandler:

Mandler
(Prunus Dulcis),
Næringsinnhold per 100gram mandler
(Kilde: USDA National Nutrient data base)
Prinsipp Nutrient Verdi Andel av RDA
Energy 575 Kcal 29%
Karbohydrater 21,67 g 16%
Protein 21,22 g 38%
Total Fat 49,42 g 165%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 12,20 g 30%
Vita
folater 50 mikrogram 12,5%
Niacin 3,385 mg 21%
pantotensyre 0,47 mg 9%
pyridoksin 0,143 mg 11%
Riboflavin 1,014 mg 78%
Thiamin 0,211 mg 16%
Vitamin A en IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 26 mg 173%
Electrolytes
Sodium 1 mg 0%
Kalium 705 mg 15%
Minerals
Kalsium 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnesium 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selen 2,5 ug 4,5%
Zinc 3,08 mg 28%
Phyto-næringsstoffer
Carotene-ß 1 mikrogram -
Crypto-xanthinß 0 ug -
Lutein-zeaxanthin 1 mikrogram -

helsemessige fordeler av mandler forbabyer:

Her er noen av de vanligste fordelene ved å spise mandler:

1. bra for hjernen:

Mandler inneholder forskjellige næringsstoffer som hjelper helsen og utviklingen av babyens hjerne.Spise mandler vil også fremme barnets intelligensnivå.Mandler inneholder riboflavin og L-karnitin som vil bidra til å øke barnets hjerneaktiviteten.Disse vil også forhindre forekomst av Alzheimers sykdom i senere år.

[Les: Fordelene med tørr frukt For babyer og ]

2. Controls Kolesterol:

Selv om denne fordelen kan ikke hjelpe barnet ditt akkurat nå, men å spise mandler vil bidra til å holde kolesterolnivået i sjakk som han vokser.Unngå saltede eller sukker-belagt mandler.(1)

3. Forebygger Diabetes:

Spise mandler hindrer forekomst av diabetes i senere år.Blant nøtter mandler er de rikeste i næringsstoffer og inneholder det høyeste beløpet av vitamin E (2) Spise mandler kan forebygge diabetes som de har lav glykemisk indeks.

Bivirkninger av Mandler:

Forbruker mandler i moderate mengder, vil vanligvis ikke forårsake noen bivirkninger i din baby.Men ta kontakt med en barnelege å vite rett alder når du kan begynne å gi mandler for baby.I tilfelle det er en familiehistorie med en mutter allergi, sjekk med legen din først.

[Les: Vannmelon For babyer ]

Slik Legg Mandler For babyer Food?

Når legen gir klarsignal, kan du introdusere barnet ditt til godheten av mandler.Det er alltid lurt å suge mandler over natten i vann.Trekk av den ytre huden om morgenen og knuse den til fine stykker.Du kan også blande mandler til en pulveraktig tekstur.Du kan legge mandel pulver til babyens mat og melk.

Almond Milk For Babies:

Almond Milk For Baby

Bilde: Shutterstock

Legge mandler til babyens melk vil øke næringsverdien.Det er også en god måte å gjøre masete baby drikke melk.Hvis barnet ditt er laktose intolerant, kan du også legge mandler i soyamelk.

Her er en oppskrift for babyer som er et år gammel eller mer:

Du trenger:

  • Mandler
  • Milk
  • Oats (valgfritt)
  • Sukker (valgfritt) - du kan legge til andre søte ingredienser somjaggery eller dato etter å ha sjekket med babyens lege
  • Saffron (valgfritt)
  • Kardemomme pulver (valgfritt)

Hvordan lage:

Bløtlegg mandler i vann over natten

  1. I morgen, skrelleav huden.Sett dem i en blender sammen med litt melk.Blande den til en jevn konsistens.
  2. I en gryte, hell melken og bringe den til en byll på lav eller middels flamme.Du kan også legge havre mens kokende å gjøre det et komplett måltid.
  3. Legg safran, sukker og kardemomme og rør.
  4. Legg mandelmassen og rør.Fjern fra varmen.
  5. Sil melken gjennom en sil for å fjerne eventuelle tykke partikler.

[Les: Orange Juice For babyer ]

Nå vet du hvordan du skal gjøre mandel melk for babyer hjemme.Så, hvorfor vente?Gå videre og gjøre denne sunne og velsmakende behandler å skjemme bort din dyrebare babyen nå!

Har du begynt å legge mandler til barnets kosthold?Har barnet ditt nyte mandler i andre matvarer, eller har du også gjøre mandel melk hjemme?Må dele dine mandel oppskrifter for babyer med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • 6 enkle trinnene for å klar Squash For babyer
  • 7 Yummy frukt pureer For Your Baby
  • 6 helsemessige fordeler av Rosiner for babyen
  • 11 enkle trinn for å forberede seg Carrotpuré for babyen
  • 5 enkle trinn for å forberede Banana Mos For Your Baby