April
24
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise jordbær under svangerskapet?

Strawberry under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Mat cravings er en uatskillelig del av pregnancy- det er ikke benektes at.Hvis du er en av dem som har det plutselig trang til å hente noe uimotståelig søt, men ikke ønsker å være økende sukkerinntak, kan graviditet cravings være en tøff oppgave å håndtere.

Frukt som jordbær kan vise seg å være en livredder - de kunne hjelpe deg med å tilfredsstille den søte tann uten skyld.Men spiser jordbær i løpet av svangerskapet er virkelig trygt?Har sitt inntak påvirke barnet på noen måte?Hold leser å finne ut.

helsemessige fordeler av Jordbær under graviditet:

Enten fersk eller frossen, er jordbær kjent for å være velsignet med ikke bare én eller to, men mange og mange helsemessige fordeler.Disse saftige frukter er fullpakket med mange næringsstoffer som arbeider med å forbedre helsen på flere måter.

  • Jordbær er en rik naturlig kilde til vitamin C, som er en fantastisk antioksidant som hjelper tregere aldring og beskytter kroppen mot frie radikaler.
  • Deres vitamin C innh
    old fungerer også som en immunitet booster, noe som bidrar til å beskytte kroppen mot mange sykdommer.
  • Det har også vist seg at jordbær kan fremme øye helse og hindre dannelsen av grå stær og blindhet i eldre alder.Vitamin C innholdet av jordbær fungerer godt i styrke hornhinnen og netthinnen i øyet også.
  • Nyere studier har også funnet at jordbær kan bidra til å beskytte mot kreft også, alt takket være deres antioksidant innhold som nøytraliserer effekten av frie radikaler på cellene.
  • Hjertet og hjerneslag grunnlaget hevder også at regelmessig inntak av jordbær kunne bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol i kroppen, og dermed øke hjerte helse.

[Les: Cranberry under graviditeten ]

Er Strawberry Good under svangerskapet?

å si det enkelt, jordbær kan, og må brukes under graviditet.Mens disse saftige frukter har en rekke helsemessige fordeler generelt, kunne de også vise seg å være ganske gunstig hvis konsumert under svangerskapet.

Funnene i en Tasmanian studie har vist at inntak av jordbær under svangerskapet kan ha en positiv innvirkning på barnets evne til å lese senere i livet (1).

Jordbær inneholder gode mengder folsyre, som er viktig under graviditet, spesielt når det gjelder å beskytte barnet mot nevralrørsdefekter.

Tilstrekkelig folsyre i kosten kan bidra til å redusere risikoen for tidlig fødsel og flere andre forhold, og jordbær vise seg å være en utmerket kilde til folsyre.

Det har blitt funnet at mange gravide kvinner unnlater å møte deres krav om folsyre under svangerskapet, og ikke ta kosttilskudd som er necessary- det er da jordbær kan tas som et naturlig tilskudd av folsyre.

enkle måter å inkludere Strawberries In Your Diet:

Den beste delen om å spise jordbær under graviditet er at de er ekstremt allsidig og kan legges til kostholdet veldig enkelt.Infact, vil du neppe finne noen som kan motstå indulging i denne super søt og saftig frukt.

  • En av de beste måtene å inkludere mer av det i kostholdet ditt er å bare ha det RAW- på den måten, vil du beholde det meste av den naturlige smaken og de viktige antioksidanter og fiber som bidrar boost helse.
  • Du kan også prøve å piske opp en sunn jordbær smoothie eller milkshake, eller legge til noen hakkede jordbær til skål med frokostblanding.
  • En annen god idé er å fryse knuste jordbær i is pop muggsopp og nyte ferske spretter når du føler sommervarmen komme til deg.

Hvem sier graviditet dietter er kjedelig?Bare bære din tenkning cap og eksperimentere med de sunneste matvarer for å gjøre det en fantastisk og deilig opplevelse.

Vi håper denne artikkelen har hjulpet deg med å forstå hvordan jordbær kan være gunstig under svangerskapet.Har du din egen jordbær oppskrift å dele?Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise blåbær under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise figurene under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Pears under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Tamarind under svangerskapet?