April
20
23:02
Kid // Mat

5 fantastiske fordelene med flaxseeds For Kids

Flaxseeds For Kids

Bilde: Shutterstock

Er flaxseeds trygt for barnet ditt?Hva er deres fordeler?Hvordan introdusere du dem til ditt barns kosthold?Hvis disse er spørsmål du har, bør du vurdere å lese dette innlegget.

Økende barna trenger sunn og næringsrik mat for å opprettholde sin kroppens behov av essensielle forbindelser.Flaxseeds er veritabel supermat for kroppen og inkludere dem i en diett har mange helsefordeler.Imidlertid er linfrø bra for barn også?Finn ut her.

Fordelene med linfrø For Kids:

studier konkluderer med at flaxseeds har mange helsemessige fordeler for både barn og voksne.

  1. Flaxseeds er en rik kilde til visse forbindelser som stimulerer omega-3 fatty acid produksjon, som spiller mange viktige roller i helse og velvære for kroppen.
  1. Flaxseeds er en rik kilde til protein og fiber, næringsstoffer som er nødvendige for en sunn fordøyelse.
  1. Flaxseeds gi kroppen alfa-linolensyre, en byggestein for omega-3 fettsyrer.Det bidrar til å forbedre hjernens funksjon i barna og stimulerer
    sunn utvikling av hjernen og øyet vev.
  1. Forbruker flaxseeds kan også redusere produksjonen av inflammatoriske stoffer og redusere risikoen for forhold som leddgikt, migrene, astma, etc.
  1. Flaxseeds inneholder også lignans, som beskytter mot mange ulike former for kreft.

[Les: Beste næringsrik mat For Kids ]

Bivirkninger av Linfrø For Kids:

Mens flaxseeds er en av de beste mat å inkludere i en diett, de har sin rettferdige andel av visse bivirkninger, ogkan vise seg å være skadelig i visse tilfeller.

  1. flaxseeds har en tendens til å hemme kroppens evne til å absorbere og bryte ned visse medisiner eller kosttilskudd, spesielt på muntlig forbruk.Det er viktig å unngå å mate ungen flaxseeds hvis han er på visse medisiner eller må ta visse kosttilskudd.
  1. flaxseeds har også moderat avføringsmiddel handling, og kan føre til diaré hvis tatt i store doser.

[Les: Symptomer av diaré hos barn ]

  1. Overdreven gass og produksjon av løs avføring er en vanlig bivirkning av å konsumere flaxseeds.
  1. Noen ganger kan barnet utvikle en allergisk reaksjon mot flaxseeds.Dessverre kan ingen tester å finne ut om den lille er allergisk mot linfrø.Hvis barnet ditt kontrakter utslett, kløe, tungpustethet, osv, unngå å mate ham flaxseeds.
  1. flaxseeds kan også gjøre barnet ditt mer utsatt for blåmerker, og kan føre til overdreven blødning.Imidlertid er risikoen for disse forekomstene ganske lavt.

Rådfør deg med barnelege før du inkluderer flaxseeds i ditt barns kosthold.Betaler ekstremt nøye med doseringen.

[Les: jern rik mat For Kids ]

tips for å inkludere flaxseed i matvarer:

Voksende barn kan være masete om mat og kresen eaters også.Tilgjengeligheten av glitzy bearbeidet junk food bare gjør det verre.Men, ikke miste håpet!Her er noen super effektive tips for å hjelpe deg snike i noen sårt tiltrengte linfrø i barnas kosthold.

  1. Tilsett noen bakken flaxseeds til ungen smoothie han vil ikke vite forskjellen, og smoothie vil pakke en sunn punch.
  1. Baking en kake eller noen kjeks?Legg noen flaxseeds inn i røren for en nutty og crunchy vri.
  1. Legg noen bakken flaxseeds til krydder og tilbehør som ketchup, mayo, salsa dip, og sennep for å gjøre dem sunnere.
  1. Du kan også vurdere å inkludere flaxseeds i sauser, supper og stuinger, og de er så allsidig at ungen vil ikke engang vet forskjellen.

[Les: Organiske oppskrifter for barn ]

Vi håper denne artikkelen har hjulpet deg å forstå mer om flaxseeds og hvordan å inkludere dem i din lille ens kosthold.Så, ta kontakt med legen din og introdusere barnet ditt til disse supermat.

Vet du om noen andre tips for å introdusere linfrø for barn?Vet du om noen deilige linfrø oppskrifter for barna dine?Fortell oss om dine historier, erfaringer og forslag her.Legg igjen en kommentar nedenfor.

Related Posts