April
20
23:02
Kid // Mat

Topp 5 High Calorie Foods For Kids

Høy Calorie Foods For Kids

Bilde: Shutterstock

Er barnet ditt en masete eater og du er alltid bekymret for hvordan han ikke kan gå opp i vekt fordi han ikke spiser godt?Har du prøvd forskjellige oppskrift ideer, men er fortsatt ikke i stand til å gjøre ham spise godt?

Hvis du er bekymret for ditt barns generelle helse og kosthold, kanskje det er på tide å legge noen super mat som er høy i kalorier.Les videre for å vite om våre fem beste plukker som vil være akkurat for ungen din.

Top 5 High Calorie Foods For Kids å få vekt:

Her er fem høyt kalori mat for barn og vil gi ham all den energien han trenger!

1. Gjøre ham si ja til Protein:

Prøv å gi ungen mat fra følgende matvarekategorier:

  • Helmelk yoghurt.
  • Ost i skiver.
  • Små kjøttboller.
  • Made Panert kylling fingre.
  • Made panert fisk fingrene.
  • Cut kjøtt og kjøtt stykker.
  • smaksatt melk fra barnas valg.
  • Made Pudding popsicles.
  • eggnog.

[Les: Nutrition For Kids ]

2. Egg Ham På å spise bedre:

Legg eggene til ditt barns kosthold ved

å prøve ut følgende:

  • Legg kokt egg i hans vanlige salater.
  • Gjør hjemmelagde franske toasts ved å dyppe brødet i et egg blanding som også inneholder melk fløte.Sørg for at du koker det i smør.
  • Legg hardkokte egg til ulike måltider at ungen har på en jevnlig basis.Legg det til smørbrød, ris og andre retter.
  • Mens lage eggerøre, pakke dem med kalorier ved å bruke smør å koke den.

[Les: Aubergine oppskrifter for barn ]

3. Lag ditt Kid Say Cheese:

la ungen ha ost i ulike former på en jevnlig basis:

  • Gi ungen crackere for snacks og topp detopp med ost skiver.Du kan også gi ham streng ost til å spise sammen med andre snacks.
  • For desserter, gi dine barn elementer som inneholder ost, som danske ostekake og lignende.
  • Legg revet ost i ditt barns daglige måltider.Legg dem til sauser, grønnsaker, pasta, salater, sandwicher, bakte grønnsaker, poteter og mer.

4. Lag frukt og grønnsaker må-ha:

Frukt og grønnsaker spiller en viktig rolle i å legge kalorier til ditt barns kosthold:

  • bananer og avokado.
  • Tørket frukt som aprikoser, rosiner og slikt.
  • Skiver av papaya og mango.
  • agurk skiver med rømme dukkert eller en ranch saus dip.
  • Peas, brokkolibuketter, gulrøtter osv toppet med ost skiver eller revet ost.
  • friterte løkringer, sopp, aubergine og squash.
  • råstekte poteter og hjemmelaget pommes frites eller kiler.

[Les: Super Foods For Kids ]

5. Gjør Stivelse Hans Staple Diet:

Inkluder kalori-rik stivelsesholdige matvarer i ditt barns kosthold sammen med hans favorittpålegg og dips:

  • Gjør Pasta i olivenolje eller smør.
  • Brød pinner servert med hummus dip.
  • Potetsalat servert sammen med en majones dukkert eller bakt potet toppet med smør.
  • hjemmelaget pommes frites eller notater alle.
  • Kjeks servert med ost skiver.
  • Mini bagels servert med kremost.
  • Desserter liker muffins, donuts, kaker, rosiner eller banan brød, croissanter.
  • French toast toppet med honning eller smør, pannekaker, og hjemmelagde vafler.

tips for å hjelpe ungen Spis Bedre:

Å gjøre en gutt spiser et sunt kosthold og regelmessige måltider er en oppgave, men prøv disse følgende punkter for å hjelpe ungen spise bedre:

  • Pass alltid på at barnet harlitt fast føde før har noen form for væske.Det vil sikre at han ikke ender opp med å fylle magen med nipper meste på væsker.
  • Unngå å gi vann ham mens han har sine måltider.
  • Bruk masse smør og fløte mens tilberede måltider for ham å gi ham kalorier gjennom regelmessige og sunne matvarer som han liker og har.
  • Gi ungen måltider til faste tider for å redusere sin snacking.Gumlet gjennom dagen kan gjøre ham til å føle full og unngå måltider.

Prøv ut de ovennevnte høyt kalori snacks grupper for å hjelpe hyperaktive barn forbli energisk gjennom dagen.

Do fortelle oss hvordan du oppfylle dine barns høy-kalori krav.