April
25
23:01
Kid // Mat

10 Foods som hjelper avlaste forstoppelse hos barna

Forstoppelse

Bilde: Shutterstock

Barnet lider av forstoppelse når han / hun har vanskeligheter med å sende avføring.Vanligvis er det ingenting å bekymre seg, så det er et veldig vanlig problem for barna.Alt den trenger er diett endring og kanskje milde medisiner, men det trenger noen nøye observasjon;når du oppdager årsakene, blir det lettere å lete etter løsninger.
Hvordan å behandle forstoppelse hos barn?

Selv om over-the-counter medisiner er lett tilgjengelig, er det ikke tilrådelig å gi dem til barnet ditt, spesielt hvis han får regelmessig forstoppet.I stedet kan du gi ham / henne en krakk mykner eller et avføringsmiddel, slik at avføring blir normal.Selv om disse er trygge hos barn, bør en barnelege konsulteres før du fortsetter regelmessig.

10 fiberrik mat bra for forstoppelse hos barn:

Gjør det til en vane å ta med en god mengde fiberrikt kosthold og rikelig med væske i hans / hennes diett hver dag.Barnets plate skal være full av frisk frukt og grønnsaker, fiberrik frokostblandinger, fu

llkornsbrød.

1. Svisker:

Svisker

Bilde: Shutterstock

Disse er rike på fiber, vitamin A og kalium, og bra for herding forstoppelse.Svisker inneholder sorbitol, som har en naturlig lakserende virkning i kroppen.Hvis du ikke kan få svisker, deretter velge tørkede plommer, som også er høy i sykdomsbekjempende antioksidanter og har både uløselig og løselig fiber.

2. Pærer:

Pærer

Bilde: Shutterstock

En av de beste naturlige avføringsmidler for å lette bevegelsen av avføring gjennom tarmen.En liten rå pære med hud har 4,4 gram fiber, mens en medium eple med huden gir 3,3 gram fiber.

3. Brokkoli:

bar

Bilde: Shutterstock

Å være full av fiber, hjelper brokkoli i avføring.Det er best å spise grønnsaker rå fordi matlaging dem kan redusere deres fiberinnhold.Men hvis du foretrekker din grønnsaker som brokkoli tilberedt, er de sunneste tilberedningsmetoder dampende, broiling og baking.

4. flaxseeds:

lin-frø

Bilde: Shutterstock

Disse frøene er rike på omega-3 fettsyrer og full av fiber, og kan spises rå tom mage.Hvis du velger linfrø som en forstoppelse middel, bør du huske at linfrøolje er forskjellig fra de faktiske flaxseeds, som er tilgjengelig som hel eller knust frø;linfrø olje er ikke en forstoppelse middel.

[Les: hjem rettsmidler for forstoppelse i Kids ]

5. Gulrøtter:

Gulrot-Juice

Bilde: Shutterstock

Rå gulrøtter som er en del av et sunt fiberfylt diett kan forbedre avføring bevegelse, som de er fulle av fiber makt.Husk å spise dem rå;juicing eller matlaging dem vil ikke fungere, som sin fiberinnhold går tapt.

6. Beans:

Lima-bønner

Bilde: shutterstock

Det tar vare på fordøyelsessystemet og hjelper deg å unngå forstoppelse.Bønner har over 10 gram fiber per kopp servering, som er mer enn nesten noen annen fiber kilde.

7. Peaches:

fersken

Bilde: shutterstock

Tørket eller fersk, fersken er god kilde til fiber.Peaches er en deilig frukt som er fylt med fiber.Du får de beste fordelene hvis du også spise huden som inneholder en meget stor mengde fiber.

8. Fig:

fiken

Bilde: Shutterstock

Det bidrar til å gjøre avføringen mykere.Hvis du aldri har prøvd fiken, du glipp av en av de beste maten for forstoppelse hos barn.Fiken er en utmerket kilde til fiber.

9. Helkorn:

Helkorn

Bilde: Shutterstock

Havregryn og kli frokostblanding vil gi ungen mye fiber.Hele korn er pakket med protein og fiber som er bra mat for forstoppelse hos barn og bra for kroppen din, spesielt fordøyelsessystemet.Du kan legge hele korn ved å spise brun ris i stedet for hvit, hel hvete brød i stedet for hvit, og spise fullkorn pasta i stedet for hvit.

[Les: fiber rik mat for barn Forstoppelse ]

10. Ananas:

ananas

Bilde: shutterstock

ananas juice er en naturlig avføringsmiddel som kan hjelpe degå ha bedre avføring.Den regulerer også fordøyelsessystemet og unngå forstoppelse.Du kan lage din egen med en juice eller du kan kjøpe det på flaske på ditt lokale supermarked.
Vi håper ovenstående liste med tips og matvarer hjelpe ungen til å kvitte seg med forstoppelse.Hvis disse forslagene ikke fungerer for din gutt, straks oppsøke lege slik at et riktig kosthold diagram og medisiner er foreskrevet for barnet ditt.
Del mer lindrende matvarer gode for forstoppelse hos barn med oss.

Anbefalt Artikler:

  • 10 Essential fiber rik mat for å kurere forstoppelse hos barna
  • Topp 10 Hjem rettsmidler for forstoppelse hos barn