April
22
23:01
Kid // Helse

Hvor mye vann bør barn drikke?

Drikker vann

Bilde: Shutterstock

Trenger du å overtale barnet til å drikke vann, spesielt i de kalde månedene når han er mindre tørst?Synes du barnet ditt nå ut for en boks med cola eller juice i stedet for vann for å slukke tørsten?Vel, hvis du kan forholde seg ungen til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er et must!

Vann er trolig den mest undervurderte komponent i vårt kosthold.Men ønsker du å vite hvordan det kan gjøre underverker for ditt barns helse?Les denne artikkelen for å finne tips for å hjelpe barnet ditt nyte det gode i et glass vann!

Vann fakta For Kids: Hvorfor er drikkevann Better Than Forbruker fruktjuicer?

Barnet ditt trenger vann for å erstatte væske at han mister gjennom pust, svetting, skiller ut eller urinerer.(1) Fruktjuice og andre kommersielle drikker inneholder sukker som kan påvirke barnets helse hvis tatt i overkant mengder.Du kan begrense barns inntak av disse søtet drikke for å fremme sin helse ved å oppmuntre ham til å drikke vann som har ingen kalor

ier.(2)

Hvorfor er drikkevann viktig for barn?

Kroppen vår består hovedsakelig av vann, og det er nødvendig for normal funksjon av alle organer.Vann er mirakel væske som holder kroppen i orden, og det hjelper kroppen å kvitte seg med avfall saken.Vann til barna er viktig.Alle av oss mister vann fra kroppen hver dag, og du må erstatte dette regelmessig, eller du kan bli dehydrert som igjen truer liv og helse.Hvis barnet ditt drikker nok vann, hans energinivå få opp igjen, har han en glødende hud, og han nyter gode generelle helse.Vann hjelper barnets kropp opprettholde funksjonen av kroppens celler og organer og bygge kroppen hans.

Hvor mye vann bør Your Kid drikke?

Noen generelle vann fakta for barn.Hvis barnet ditt er fem til åtte år gammel han trenger å drikke cirka fem glass vann, og dette beløpet øker i forhold til alder og andre faktorer.Hvor mye vann bør barnet drikke er også avhengig av barnets alder, kjønn, og hvor mye av sin fysiske aktivitet.

Can Mindre inntak av vann Harm Kids?

Ikke vent med å tjene barnet ditt et glass vann før han sier at han er tørst.Hvis barnet ikke drikker, jo tilstrekkelig mengde vann, er det sannsynlig at han lider av dehydrering.Han kan lide av følgende symptomer:

  • tørr munn og lepper
  • slapphet
  • apati og mangel på energi
  • innsunkne øyne
  • svimmel staver
  • ingen tårer når han / hun gråter
  • mørke, stinkende urin
  • hodepine

Du bør umiddelbart ta barnet til legen for behandling når du observerer dehydrering.Tilstanden kan også oppstå når barnet lider av matforgiftning eller feber.Spille ute i solen for lange timer for kan føre til dehydrering hos barn.

Hvordan drikker nok vann kan hjelpe din Kid?

Bruk av vann for barna: Drikkevann kan hjelpe ungen på følgende måter:

  • Bidrar til å opprettholde sin vekt.
  • Hjelper i å regulere barnets kroppstemperatur.
  • Aids transporten av næringsstoffer til forskjellige deler av kroppen.
  • lindrer forstoppelse og urinproblemer.
  • Forbedrer oral helse som vannet inneholder fluor.

tips for å lære barnet om viktigheten av å drikke vann:

Her er noen praktiske tips for å sikre barnet lærer å drikke nok vann:

  • Du kan lære barn om viktigheten av å drikke vann i hverdagen gjennom bilder, videoer og ved eksempel.
  • Du kan vise barnet to planter som vokser godt når du vanne den og den som visner når du ikke vanne den.
  • Lag søte drikker en godbit for å drikke nok vann.
  • Gi barnet ditt en fylles vannflaske som han kan ta med seg når han går ut for å leke.

Undervisning barnet ditt, er viktigheten av å drikke vann en sunn livsstil valg som du kan hjelpe ham gjøre.

Har ungen din drikker mindre vann?Hvordan fikk du hjelpe ham holde trusselen om dehydrering i sjakk?Vennligst dele dine råd og tips med oss.

Anbefalt Artikler:

  • 10 spennende vannaktiviteter for ungen din
  • Topp 10 Brannsikkerhet Crafts for ungen din
  • 15 yummilicious julen Oppskrifter For Your Kid