April
24
23:01
Graviditet // Mat

9 fantastiske fordelene av å konsumere Almond Milk under graviditeten

Forbruker Almond Milk under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er du ute etter å legge litt variasjon til graviditet diett?Er du lei av å drikke kumelk hver dag, og nå ønsker å eksperimentere med meieri inntaket?Har du vurdert å drikke mandel melk under svangerskapet?

Almond melk er ikke en ny oppdagelse.Folk i middelalderen likte deres mandel melk og foretrakk å drikke det til forbruker kumelk.Men er mandel melk trygg å spise under svangerskapet?

Når du er gravid, å du må tenke to ganger før du eksperimentere med hva du spiser og drikker.Så, er det fornuftig å finne ut alt om mandel melk før du legger den til din graviditet diett!

fordelene ved forbruk av Almond Milk under graviditet:

Hvis du leter etter grunner til opp mandel melk forbruk, her er noen av dem:

1. High On Antioksidanter:

mandel melk inneholder vitamin E, som har antioksidantegenskaper.Det kan bidra til å forhindre oksidativt stress som følger med slitasje av svangerskapet (1).

2. Holder hjertet sunt: ​​

Almond melk inneholder en høy mengde omega-

3 fettsyrer, som bidrar til å holde hjertet sunt (2).

3. rik kilde til vitaminer og mineraler:

Hvis du er ute etter et alternativ til kumelk, vil mandelmelk være et sunt valg.Mandel melk er en rik kilde til essensielle vitaminer og mineraler som: (3)

  • Kalsium
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

[Les: Hvilken melk er bra for gravide ]

4. flott alternativ for veganere:

Hvis du er en vegan, er mandelmelk drikke for deg!Den inneholder ingen animalske biprodukter og vil passe rett inn med din vegan graviditet diett.

5. Good For Bone Health:

Dine bein trenger ekstra næring når du er gravid.Det er derfor du trenger et kalsiumrikt kosthold under svangerskapet (4).Mandel melk er en god kilde til kalsium, og vil bidra til å holde bein sunn og sterk.

6. Hindrer High Blood Pressure:

Høyt blodtrykk er en alvorlig bekymring under svangerskapet fordi det kan føre til svangerskapsforgiftning.Kalsium i mandel melk kan gå langt i å holde blodtrykket under kontroll (5).

7. Hjelper Manage svangerskapsdiabetes (GD):

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, er utbredelsen av svangerskapsdiabetes omtrent 9,2% (6)!Hvis du også har svangerskapsdiabetes, bør du gi mandel melk en prøve.Den inneholder 'god' sukker som ikke påvirker kroppen negativt og kan bidra til å administrere GD bedre.

[Les: Hvordan redusere svangerskapsdiabetes under graviditet ]

8. lett å lagre:

En av de største fordelene med mandel melk er at du ikke trenger et kjøleskap til å lagre det!I motsetning til kumelk, har mandel melk en lang holdbarhet.Hvis du planlegger å reise lang avstand mens hun var gravid, vil mandel melk være en må bære.

9. Holder huden sunn:

Det er vanlig å oppleve hudproblemer under svangerskapet (7).Vitamin E finnes i mandel melk kan bidra til å kurere akne og pigmentering og gjør huden din sunn og strålende.

Så, dette var noen av grunnene til at mandel melk vil gjøre en flott tillegg til din graviditet diett.Men det er mer til historien enn møter øyet!

bivirkninger av å drikke Almond Milk mens gravide:

Almond melk og graviditet alltid ikke går hånd i hand.Some av årsakene til at mandel melk kan ikke fungere for deg er:

1. Lav fett og kalorier:

Almond melk er lav i kalorier, og drikker det kan gjøre at du føler deg svak under svangerskapet.Mandel melk har også mindre fett sammenlignet med soyamelk.

[Les: Er det trygt å drikke Soy Milk under graviditeten ]

2. Kan gi allergi:

Hvis du er allergisk mot nøtter, vil mandelmelk ikke være et trygt alternativ for deg.Du kan ende opp som lider av en allergisk reaksjon, som kan vise seg å være farlig når du er gravid.

3. kan skade skjoldbruskkjertelen:

Mandel er en goitrogen, noe som betyr at det kan undertrykke funksjon av skjoldbruskkjertelen (8).Hvis du allerede lider av en skjoldbrusk dysfunksjon, bør du unngå å drikke mandelmelk.

Som du kan se, argumenter av å konsumere mandelmelk langt oppveier ulempene.Men snakk med legen din før du begynner å drikke mandelmelk.Hvis han gir deg et grønt signal, kan du gå videre og gjøre dette yummy drikke en del av din daglige menyen!

Har du prøvd å drikke mandel melk under svangerskapet?Visste du opplever noen bivirkninger?Dele med oss!

Anbefalt Artikler:

  • 8 Helsemessige fordeler av pistasjnøtter under graviditet
  • 3 Amazing helsemessige fordeler av Almond & amp;Almond Milk For babyer
  • Er det trygt å spise banan under svangerskapet?
  • Hvilken type melk bør du spise under graviditeten?