April
25
23:01
Graviditet // Mat

Topp 10 Frokostblandinger du kan konsumere under graviditeten

beste frokostblanding for graviditet

Bilde: Getty

Graviditet betyr at kroppen din trenger alt i riktig mengde.Det betyr også at alt som kroppen får bør være sunt for deg og babyen din.

Det er kjent at barnet stammer næring fra kroppen din.Dette er grunnen til at så mye stress er gitt for å ha rett type diett plan under svangerskapet.Det finnes en rekke alternativer for mat i butikken som er kategorisert som rett eller galt for deg under dine månedene av svangerskapet.

En av de svært debattert alternativene er frokostblanding!Det har vært mange spekulasjoner om hva slags korn er bra for forbruket under svangerskapet.

Så hvordan akkurat du ville vite hvilken er den beste frokostblanding til graviditet og som ikke er?

[Les: Barley under graviditeten ]

Hva skal Cereal ha?

Det er en veldig enkel regel som styrer riktig kosthold for graviditet måneder.Spise noe som hjelper kroppen din å oppnå alle de viktige næringsstoffer og mineraler som du spesifikt trenger i løpet av disse ni månedene.Simple!

  • Nå bruke denne til frokostblanding, du kan godt finne ut at du trenger en frokostblanding som har følgende grunnleggende egenskaper:
  • Det bør være høy i fiber innhold.Dette er nødvendig som under svangerskapet, må du øke inntaket av fiber rik mat.Det bidrar til å forebygge forstoppelse som er et vanlig problem som møter gravide kvinner.
  • Din folsyre inntak må være høy under svangerskapet.Så se etter en frokostblanding som har høy folsyre innhold.
  • Din frokostblanding bør ha en ideell balanse mellom karbohydrater som skal gi kroppen din den nødvendige drivstoff for energi.
  • Frokostblandinger at du spiser under svangerskapet bør også beriket med vitaminer og mineraler som er nødvendig under svangerskapet.
  • Sukkerinnholdet i korn bør være vesentlig lavere.For mye sukker er et stort nei-nei!

[Les: Oats under graviditeten ]

Fordelene med korn:

Det er en myte at gravide må spise frokostblanding til frokost uten å lykkes.Dette gir ingen mening, og det er ikke menneskelig mulig for en person å spise frokostblandinger uten pause hver dag!

  • Det faktum at korn er anbefalt under svangerskapet, stammer fra det faktum at det er en fin måte å gi kroppen det den trenger.Det er ingen tvil om at å spise frokostblandinger til frokost er ganske mettende.Fordelene forbundet med å spise frokostblandinger er:
  • Korn er en fin måte å inkludere melk i kostholdet ditt.Det er mange kvinner som vanligvis ikke drikker melk.Så, frokostblandinger er en fin måte ut for disse kvinnene å ha melk på en jevnlig basis.
  • Hele korn korn er rike på fiber og andre mineraler og vitaminer.Derfor er det en god måte å sørge for at kroppen får den fastsatte mengden av disse hver dag.
  • Korn kan være hatt på mange forskjellige måter.Du kan ha det vanlig med melk bare.Du kan sprite den opp ved å legge frukt, bær og nøtter for å øke smaken.Å gjøre dette kan du også spise alle ting sunt som du trenger i løpet av svangerskapet.
  • Spise frokostblandinger er oppstyr gratis.Siden du skal ha humørsvingninger på grunn av alle de rasende hormoner, kan det hende du får sultfølelse når som helst i løpet av svangerskapet.Korn er en fin måte å håndtere disse veer.Hell ut din favoritt frokostblanding;legge til dine favoritt pålegg og du er satt til å bekjempe sult på en sunn måte.

[Les: Er Milk Good under graviditeten ]

Beste Korn for gravide:

Velg de 10 beste korn under svangerskapet fra tabellen nedenfor:

bord

Så neste gang du er ute i supermarkedet for å hamstre på frokostblandinger, husk de tips som vi har nevnt.

[Les: Corn Flakes under graviditeten ]

Sjekk sidene av boksen for ingrediensene og ernæringsmessige verdien av kornblanding du velger og gjøre et sunt valg for et lykkelig svangerskap!

Håper du liker denne artikkelen fremhever de beste frokostblandinger for gravide.Del dine korn preferanser, meninger og forslag med oss.Vi vil gjerne høre fra deg i kommentarfeltet nedenfor.

Annonse: 1

Anbefalt Artikler:

  • Her er et eksempel Diet Chart for gravide
  • Topp 10 Nutritional Foods å spise under graviditeten
  • Er det trygt å konsumere Pasta under svangerskapet?
  • 5 helsemessige fordeler av Corn Flakes under graviditet