April
27
23:01
Graviditet // Mat

5 helsemessige fordeler av å spise Svisker under svangerskapet

Spise Svisker under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Du har sikkert hørt at tørr frukt er bra for deg når du er gravid.Er du lei av knasker nøtter under svangerskapet?Ønsker du å spise svisker, men er ikke sikker på om de er gode for det ufødte barnet eller ikke?

Hvis du er ute etter svisker i svangerskapet, er vi her for å hjelpe.Les videre for å vite er sviske juice ok under svangerskapet.

Hva er Svisker?

En sviske er en tørr plomme.Det er en av de sunneste typer mat over hele verden.Svisker er bra for din generelle helse og har flere helsefordeler.En god del om å spise svisker er at de sjelden har noen bivirkninger.Legen din kan råde inntak av svisker under svangerskapet som det er bra for helsen din og babyens vekst.

[Les: Fordelene med tørr frukt under graviditeten ]

Eating Prunes i svangerskapet:

Eating svisker innenfor grensene under svangerskapet er normalt trygg og sunn.Hver graviditet er unik, og om du kan spise svisker under svangerskapet vil avhenge av din generelle helse.Legen din vil vær

e din beste guide til å fortelle deg om hvor mye svisker du kan konsumere trygt.

fordelene ved å spise svisker når du er gravid:

Her er noen flere fordeler ved å spise svisker for gravid kvinne:

1. hindrer forstoppelse og aids avføring:

Når du er gravid, duvil sannsynligvis oppleve tarm problemer eller forstoppelse på grunn av ulike hormonelle endringer.Under graviditet, kroppen produserer mer østrogen for å sikre at barnet vokser ordentlig.Det kan forsinke fordøyelsen og føre til forstoppelse.Progesteron er et annet hormon som kroppen din utgivelser under svangerskapet.Det beroliger og løsner musklene dine.Musklene som danner de ytre veggene i tarmen område slappe av under graviditet på grunn av progesteron produksjonen.Det gjør det vanskelig for mat å flytte sammen og få ut av kroppen din.

[Les: Hjem rettsmidler for forstoppelse i svangerskapet ]

2. Hindrer anemi og øker jern nivåer:

Jern er en av de viktigste næringsstoffene som er avgjørende for riktig vekst og utvikling av babyen din.Svisker er en rik kilde til jern.Når du er gravid, jern krav går opp betraktelig.Bare å spise regelmessige måltider kan ikke være tilstrekkelig.Det er viktig å inkludere flere matvarer som svisker å kjempe jernmangel.Spise svisker hjelpe deg å bygge hemoglobin og forhindre anemi under svangerskapet.Det vil også hjelpe deg, og din baby bygge immunitet og holde noen svakhetstegn i sjakk.Snacking på svisker vil også bidra til å opprettholde energinivået og berolige nervene.

3. Styrer blodtrykk og bekjemper depresjon:

Svisker inneholder kalium som bidrar til å redusere blodtrykket.Det hjelper også bekjempe depresjon og kontroller angst.Beta-karoten og vitamin A i svisker bidra i utviklingen av øynene på det ufødte barnet.Spise svisker vil gjøre underverker for huden din og at av babyen din også.

4. Hindrer Joint Pain:

Du opplever kanskje leddsmerter og kramper mens du er gravid.Spise svisker kan bidra til å forhindre eller redusere disse smertene.Inntak av svisker vil også bidra til å forhindre eventuelle betennelser mens du er gravid.

5. Kamper Kvalme:

Spise svisker kan være en naturlig og sunn måte å forebygge kvalme.

Spise svisker under graviditeten er svært gunstig, men over å spise det kan føre til bivirkninger som følelsen av oppblåsthet, flatulens og diaré.Sørg for at du spiser svisker bare etter å ha sjekket med legen din og forstå den daglige dosen.

Hvis du har interessante sviske oppskrifter, kan du dele det her.

Anbefalt Artikler:

  • 8 Helsemessige fordeler av pistasjnøtter under graviditet
  • 8 Amazing Fordeler av å spise mandler under graviditet
  • 8 Amazing ernæringsmessige fordelene ved å spise nøtter under svangerskapet
  • Topp 10 Nutritional Foods åspiser under graviditeten

Related Posts