April
24
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Overoppheting under svangerskapet - 5 Årsaker

Overoppheting under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Hvordan vil du rangere din væskeinntak i svangerskapet?Hvis du ikke føler at stolte på det, er dette tiden for å tenke på sentralfyr av kroppen din.Graviditet er allerede ansett som en "hot" perioden, og du bør gjøre nok for å hindre kroppen din fra overoppheting.Les videre for å vite mer om effekten av overoppheting under svangerskapet.

Hva er overoppheting i svangerskapet?

En temperaturøkning på over 39,5 grader Celsius i en gravid kropp er regnet som overoppheting.Den kan også betegnes hypertermi i svangerskapet.

Symptomer på overoppheting:

En av de verste fakta om overoppheting er at du kanskje ikke nødvendigvis føle ubehag selv om din kroppstemperatur er å plukke opp.Men se etter følgende tips som tilsier at du får for overopphetes under svangerskapet.

  1. Føler svak og trøtt
  2. Svimmelhet
  3. Dehydrert
  4. Ørhet
  5. Kvalme

Umiddelbart nå din helse utøveren hvis du utvikler andre tegn som oppkast og smertefulle sammentrekninger.

årsaker til overoppheting unde
r tidlig graviditet:

Noen av faktorene som bidrar til overdreven oppvarming av kroppen er diskutert her.

  1. Overdreven fysisk aktivitet i varme forhold
  2. anstrengende øvelser for en lengre periode
  3. Høy feber på grunn av noen underliggende medisinsk tilstand
  4. Soaking i et varmt bad
  5. Treffer badstue (1)

Risiko for overoppheting under svangerskapet:

Overoppheting tidlig i svangerskapet, kan skade fosteret.Noen av de syke effektene av overoppheting i svangerskapet er som følger:

  • Forskning viser temperatur over 39 grader C kan resultere i nevralrørsdefekter hos fosteret.Denne misdannelse oppstår på grunn av en svikt i avsluttende nevralrøret post 25 dager etter unnfangelsen.
  • Overoppheting etter første trimester kan også føre til dehydrering, svimmelhet og kvalme.
  • Noen andre konsekvenser av hypertermi i svangerskapet er fosterets veksthemming, fosterdød, og nevrale unormalt.
  • En høy mødre feber kan føre til leppe- og ganespalte hos fosteret (2).

sikkerhet I Fysisk aktivitet:

Under prenatal øvelser, hvis du overexerting deg under anstrengende fysisk aktivitet for lengre perioder eller trene i varme og fuktige forhold, er sjansen stor for at du vil utvikle overoppheting.Gjør moderate øvelser i normale temperatur resulterer i en minimal økning i kroppskjernetemperatur.Tilsvarende økte morens plasmavolum (opptil 50%) i løpet av graviditeten bidrar til å opprettholde optimal fetomaternal varmeoverføring og utladning.

Forebygging:

Stick til følgende forholdsregler for å hindre overoppheting i svangerskapet:

  • Hold deg hydrert gjennom hele svangerskapet.Det vil ikke bare holde deg borte fra dehydrering, men også hjelper deg til å svette fritt og i sin tur kjøler kroppen din.
  • Unngå langvarig øvelser, spesielt på varme dager.
  • Ikke trening i mer enn 45 minutter i strekk og hold deg til lav effekt øvelser.
  • Unn deg noe fysisk aktivitet på et kjølig og godt ventilert miljø.
  • Wear lys og løstsittende klær.
  • Svette trenger ikke være en indikator på hvor varmt du er.
  • Unngå badstuer og dampbad (3).

tips for å kutte Overoppheting:

Graviditet legger til ens kroppstemperatur, uansett vær eller noen fysisk aktivitet av en gravid kvinne.Med 40% mer blod pumpe gjennom kroppen til å ernære fosteret, gjør en gravid kropp nok arbeid til å varme det interne systemet.Selv hjertet sies å forstørre litt i svangerskapet og flytter til en side med forstørring livmor opptar mer plass i kroppen.Det er naturlig for kroppen å jobbe mer for å kjøle ned hele systemet.Derfor legger sommeren til varmen kvotient, og forsiktighet bør tas av gravide kvinner for å slå den.Følg disse tipsene for å avkjøle kroppen i svangerskapet.

1. Flere Fluids:

Ikke bare i form av vann, men inntaket av så mange væsker er tilrådelig.Fersk juice av alle slag vil være den mest forfriskende.Men har ikke disse musserende brus.Bor hydrert kan også redusere risikoen for hevelse, en vanlig graviditetsrelatert sykdom.

2. Klipp Koffein:

Koffein er allerede et no-no i kosten liste av gravide kvinner.Her er en annen grunn til ikke å drikke det.Koffein øker blodtrykket og temperaturen i kroppen.Sats på en smoothie i stedet.

3. Cut The Spice And Eat Cool:

Reduser krydderinnholdet i mat og fråtse på noen beroligende seg i stedet.Vann-rike frukter er ønskelig.Spis så mange meloner, grapefrukt, og bær.Du kan også plukke noen agurk og salat å spise rå.Naturlige yoghurt og ispinnene med ferskpresset juice er noen lekre godbiter for sommeren.

4. svømme vekk svette:

Hvorfor bør du treffer gym og svette når du har en bedre trening alternativ i den milde vannet?Svømming er ansett å være en av de beste prenatal trening regimer.Hvis du allerede har en varm kropp, vil bading være den beste øvelsen skjemaet til å velge.Akkurat som svømming gir en behagelig treningsopplevelse til heavy-veiing kroppen, det også vakkert kjøler kroppstemperaturen.

5. Pust dypt:

Graviditet er ikke tiden for å stresse.Mediterer dypt, få ned kroppstemperaturen gjennom noen dype og styrkende pusteøvelser.Du vil ikke bare utvikle et godt samhold med ditt indre, men også gradvis utvikle et sterkere bånd med å utvikle liv i deg.

Graviditet er en av de beste opplevelsene en kvinne vil gjennomgå i livet.Svette varmen ut og være "cool".Hva synes du?

Anbefalt Artikler:

  • 8 Effektiv hjem rettsmidler for å behandle forstoppelse under graviditeten
  • Cholecystitis under graviditeten - årsaker, symptomer og behandlinger
  • 8 alvorlige årsaker til brystsmerter under graviditeten
  • parvovirus B19 UnderGraviditet - årsaker, symptomer og amp;Behandlinger

Related Posts