April
25
23:01
Graviditet // Sikkerhet

23 matvarer du bør definitivt unngå under graviditet

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
er graviditet' src="/files/152/606283/983326.jpg" alt='Matvarer for å unngå under graviditet' width="720" height="480">

Bilde: Shutterstock

Graviditet er en av de vakre faser i en kvinnes liv.Det er ikke bare kroppen din som vil forandre seg, men måten du tenker og føler om deg selv, dine prioriteringer, din holdning, din livsstil ... vel, er alt i ferd med å endre seg.Så for å legge til rette for et lykkelig graviditet, forsiktige matvaner må infunderes i systemet på et tidlig stadium.

Craving for din favoritt mat under svangerskapet er en helt normal ting.Du kan nyte å spise noe du ønsker.Bare ta en vane å avverge få matvarer som utgjør helserisiko for deg og din baby.Gravide kvinner er vanligvis dusjet med tonnevis av velmenende råd om hva du ikke skal spise når gravid, som senere oppstår uklarheter for den vordende mor.I slike situasjoner er det best for deg å søke bare ekspertråd, da de er bedre kilder for å bekrefte deg det du trenger for å legge til eller minus fra ditt vanlige kosthold.

Unngå under svangerskapet

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic.

Topp 23 matvarer for å unngå under graviditet:

Her er vår ekspert guide av 23 matvarer som må unngås under graviditeten med løsninger.For å hjelpe deg å gjøre kloke valg av mat for å beskytte og gi næring til deg og din baby.Les gjennom og nyte en sunn graviditet:

1. Visse sjømat og fisk:

Nei, vi ber deg ikke om å gi bort alle dine fiske cravings!Bare noen type fisk bør unngås for å holde seg borte fra eventuelle fosterskader muligheter og andre komplikasjoner.

Fisk inneholder kvikksølv: Mercury på forbruk under svangerskapet kan føre til hjerneskade og utviklingsmessige forsinkelser.Derfor er det ikke tilrådelig å ta fisk som inneholder høye nivåer av kvikksølv.Disse typer fisk inkluderer konge makrell, sverdfisk, hai og tilefish.Fisk som blings lys tunfisk inneholder lave nivåer av kvikksølv, og kan tas i moderate mengder.

Smoked Seafood: Nedkjølt og røkt sjømat med merker som Lox, jerky, novastyle eller kippered bør ikke brukes som de vil være forurenset med Listeria bakterier.Du vil få denne fisken i deli-delen.

Fish utsatt for miljøgifter: Unngå fisk dyrket i forurensede elver og innsjøer som er sterkt utsatt for polyklorerte bifenyler.De vanligvis inkluderer laks, stripete bass, bluefish, walleye og ørret.

rå skalldyr: kokt skalldyr som østers, blåskjell og muslinger kan føre til flertallet av havet borne sykdommer.Matlaging dem kan hindre noen av infeksjoner, men ikke alger relaterte infeksjoner.Derfor er det godt å unngå enhver form for skalldyr i løpet av svangerskapet.

Å ha en sunn graviditet disse er visse smaks ofre en mor bør gå gjennom !!

Løsning: Fishes er rike på Omega-3 fettsyrer, hvis du ikke kan gjøre uten fisk, kan du gå for ferskvann seg. Du kan enkelt nyte opptil 12 unser, er at to porsjoner i uka med svært lav-kvikksølv nylaget fisk, som laks, reker, etc.

[Les: fiskeolje under graviditet ]

to.rå eller kokt egg:

Mmmm ... deilig kokt egg er så deilig er det ikke?Ja det er det, men som vår artikkelen illustrerer, er det visse måter å ha en perfekt egg under svangerskapet.Rå egg, rennende egg og halvsteikt egg er en stor no-no.Hjemmelagde desserter og sauser som sjokolademousse, kaker, majones, etc., som inneholder rå egg må unngås fordi de kan bli smittet med salmonella bakterier som forårsaker oppkast og diaré.

Løsning: Den eneste måten å ha trygge egg er det - Egg bør tilberedes til eggeplommene er fast.Gå for en godt utført omelett.Kjøp salatdressinger som enten egg-mindre eller bruke pasteuriserte egg.Disse drepe faren og du kan nyte en lykkelig egg-tære måltid!

[Les: Egg under graviditeten ]

3. kokt kjøtt & amp;Fjærkre:

Ja vi vet kjøtt er stort behov for enhver ikke vegetarianer person.Forventer kvinner, som elsker å fråtse på kjøtt, ville trenge noen restriksjoner under svangerskapet.Forskning har vist at rå eller ukokt kjøtt skal unngås, da de inneholder listeria bakterier.Nedkjølt kjøtt som geit, lam, biff, etc., må varmes opp til 73 grader Celsius.Samme er for fjørfe som kylling, skinke, kalkun, and, gjess, etc.

grunn av Toxoplasma gondii parasitten finnes i rått kjøtt & amp;fjærfe venter mødre kan oppleve matforgiftning.Disse kan føre til oppkast, spontanaborter og fosterskader.

Løsning : Hvis du på alt du trenger å konsumere kjøtt, pass på at det ikke er rå eller under-cooked.Wash kjøtt og fjærfe elementer godt før bruk, slik som å fjerne bakterier i dem.Alltid foretrekker å spise kjøtt eller fjærfe hjemme snarere enn utenfor.Bruk av mat termometer mens matlaging anbefales.

[Les: Kan jeg spise Tyrkia Mens gravid ]

4. Unpasteurized Meieriprodukter:

Ingen tvil om alle har vært å fortelle deg å ha mye melk i svangerskapet, og de er ikke galt.Melk gjør gi deg kalsium, proteiner og mineraler.Men hvis upasteurisert melkeprodukter er inntatt, står du i fare for å pådra alvorlig matforgiftning.Derfor unngå alle slags melkeprodukter som ikke er pasteurisert.

Løsning: Hvis youlove melk og melkeprodukter kan du enkelt nyte en lykkelig graviditet tid med enkle kvalitetskontroller.Drikker alltid frisk og kokt melk.Meieriprodukter som iskrem, ghee, paneer (cottage cheese), etc bør kjøpes av etiketter som bruker pasteurisert melk.

Uten pasteurisert melk maten er ikke sunt for vordende mødre.Den andre, heller ukonvensjonell, alternativet er å velge ikke-meieri melker som rismelk, soyamelk (bare gjæret og organisk), havremelk og mandelmelk.Dette er tryggere, inneholder de samme næringsstoffene, og er også skreddersydd for laktose intolerante.

[Les: Milk under graviditeten ]

PREV POST SIDE en 2 3 4NEXT