April
27
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise Ghee under svangerskapet?

Spise Ghee under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Gratulerer!Du er gravid!Gjør deg klar for den mest fantastiske og intense perioden av livet ditt.De ni månedene av streng diett, humørsvingninger, kvalme og mange andre ubehagelige symptomer kommer til å være vel verdt ventetiden for bunt av glede du skal holde i hendene snart.Under hele perioden av svangerskapet, spiller kostholdet en stor rolle.Maten du spiser vil ikke bare ha en innvirkning på kroppen din, men babyen din også.Selvsagt vil du ønsker å gjøre det beste ut av denne perioden, og konsumere de sunneste matvarer for å sørge for at barnet ditt vokser godt.

Food Matters!

Under hele løpet av svangerskapet, kan du komme over endeløse råd om hva du skal spise og hva som ikke skal, og ofte, bestemødre og kjære tanter vil være mer enn villige til å legge ned en liste over matvarer du bør inkludere i dinkosthold under svangerskapet perioden, og ghee oftere ville gjøre den listen.Ghee, som ganske enkelt er ingenting, men avklares smør, er en god kilde til fett, s

om er antatt å være en av de matvarer som skal inkluderes i dietten til en gravid kvinne.Men er ghee virkelig et godt utvalg av mat under svangerskapet?Vi har besvart dette og mye mer under.

[Les: Amla under graviditeten ]

Ghee under svangerskapet - Debunking myter

En vanlig myte forsikrer at det å ha ghee under svangerskapet kan bidra til å lette veer og fremme enkel levering.Det antas at ghee hjelper også smøre skjeden, som hjelper i jevn levering.Det er nok derfor mange kvinner rådes til å konsumere mer av dette fettet i løpet av sine siste trimester av svangerskapet.Det er en annen populær oppfatning at ghee kan være nyttig i å stimulere sammentrekninger naturlig, noe som er grunnen, er det ofte anbefalt til kvinner som er forsinket.Begge disse ideene ikke har noen vitenskapelig bevis for å støtte deres troverdighet, og dermed, dette kan ikke brukes som en pålitelig kilde til informasjon.

The 'Fatty "Issue:

Mens forbruket av ghee under graviditeten ikke har noen negative konsekvenser overhodet, er det visse ting du trenger å huske på før du begynner å bruke det sammen med måltidene.

  • venter mødre blir ofte rådet til å ta en spiseskje med ghee med melk hver dag, og noen ganger til og med en liten kopp ghee å ernære barnet.Selv om dette kan ha sine egne positive sider, hvis du er litt overvektig, spiser ghee hverdagen kan bidra til en økt risiko for fedme.
  • Et godt balansert kosthold er vanligvis nok til å få den gravide kvinnen de ekstra 200 kalorier hun trenger i løpet av svangerskapet, og supplere med ghee er greit også.Men hvis du allerede er overvektig, er det ikke anbefalt å gå over på ghee.
  • Ghee er i utgangspunktet et sunnere valg av fett, men kombinert med liten eller ingen fysisk aktivitet og forbruket av usunn mat, de kunne gjøre deg mer sannsynlig å falle byttedyr til fedme.Fedme under svangerskapet kan være vanskelig for både deg og barnet ditt, og kunne gjøre vekttap problematisk for deg etter at du har levert barnet.

The Final Verdict:

Så lenge du er innenfor din sunn vekt rekkevidde og følg ditt daglige kosthold av frisk frukt og grønnsaker, det er ingen skade i å legge ghee til kosthold.Ghee er allerede kjent for å holde mange helsefordeler, så moderat forbruk av dette fettet bør være i orden.Ghee er ganske versatile- bytte din matolje for ghee (helst hjemmelaget) kan være et sunnere alternativ.Det er best å søke profesjonell medisinsk råd når du er i et dilemma.Snakk med legen din om den beste maten du kan inkludere som en del av kostholdet ditt for å hjelpe barnet å vokse godt.Del dine erfaringer med å spise ghee under graviditet i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalt Artikler:

  • 3 melketyper som kan brukes under graviditet
  • 6 enkle måter å håndtere Mat Cravings under graviditet
  • Er det trygt å spise ananas under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?