April
27
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Å spise sukker under svangerskapet - Er det trygt?

Å spise sukker under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Ville ikke du enig i at selv følelsen kvalm bringer et smil på ansiktet ditt, når du er gravid?De med en søt tann vil elske å spise sukker mens pregnant.Pregnancy baner vei for den fantastiske scenen i livet som kalles morsrollen at omtrent enhver kvinne craves for.Men i løpet av svangerskapet, må du være forsiktig om myriader av ting, inkludert hva du spiser, kler du bære eller produkter du bruker!Kvinner må være spesielt forsiktig med hva de spiser etter å bli gravid.

Utkast junk food og ta mat med viktige næringsstoffer er viktig som er å spise mat til rett tid og i riktige mengder.Utviklingen av fosteret og fremtidige helseutsikter avhenger mye på diett etterfulgt av moren.

spiser sukker mens gravide trygt?

Normalt kvinner konsumere en god mengde sukker gjennom ulike retter og drikker de forbruker.Men trenger sukker inntak holdes innenfor grensen etter at en kvinne har unnfanget.Overflødig sukker forbruk kan virke mot sin hensikt både for kvinnen og fosteret hu

n bærer i magen hennes.

Ulempene av overflødig sukkerinntak i svangerskapet:

1. forverring av graviditet symptomer:

spiser for mye sukker under svangerskapet kan være harmful.When du bli gravid, sporadisk oppkast, halsbrann og humørsvingninger er naturlig.Men når du holder på å konsumere mye sukker gjennom matvarer symptomene kan vedvare og bli aggregert.Den beste måten er å holde dem i sjakk ved å spise små mengder sukker etter at du gravid.

[Les: hvordan man skal håndtere humørsvingninger under graviditeten ]

2. Nærings Deficit:

Under graviditet, er det vanlig for kvinner å utvikle et sug etter bestemte matvarer.Disse inkluderer pickles, iskrem, hamburgere og så videre.De fleste av disse er lastet med ekstra fett og sukker.Når du unne deg sukkerholdige matvarer, tar næringsinntak en nosedive.Det er skadelig både for mor og foster.

3. forverrer følelse av tretthet:

Det er vanlig blant gravide kvinner til å føle seg apatisk og blottet for energi til tider.Spiser mye sukker kan bare forsterke denne følelsen.Sukkerholdige drikker og matvarer generelt inneholder sukrose, noe som fører til blodsukkernivået bølge fulgt av et fall i energi.

4. Det kan gjøre babyen sukkersuget:

Forskning har vist kvinner som begjærer for sukkerholdig mat i svangerskapet, har barn som vokser opp som sukker craving mye også.Dette åpner faktisk veien for fedme og relaterte plager i det lange løp.

5. Vektøkning:

Eating sukker under svangerskapet fører til vekt gain.While alle kvinner få litt mengde vekt under svangerskapet, de som inntak, overskytende sukker legge på mer vekt enn vanlig.De finner det også vanskeligere å kaste overflødig flab etter fødsel.

tips for å redusere sukkerforbruket i svangerskapet:

leger anbefaler lavt sukkerinntak når du er gravid.Det hjelper på å holde blodsukkeret i sjakk og fremmer et sunnere vektøkning.Det hjelper også kampen svangerskapsdiabetes - en tilstand, noen kvinner får plaget med under svangerskapet.Dette betyr imidlertid ikke at du bør slutte å ta sukker i alle former når du gravid.

Nedenfor oppført er noen nyttige tips kvinner kan bruke til å konsumere sukker trygt i svangerskapet:

1. begrense forbruket av sukkerholdig snacks og mat:

Det vil være vanskelig for kvinner med et foster i mors liv til å slutte å spise sukkerholdige matvarer heltpå grunn av sterke cravings som kan oppstå.Men begrense spise kaker, kaker, iskrem og søte snacks så mye som mulig.

2. Ta med søt frukt i kostholdet:

Når en sukker craving treffer deg i svangerskapet, spise søte frukter som mango, jordbær og ananas.De inneholder naturlig sukker, men du vil også få en mye vitaminer og mineraler i prosessen.Dette er gunstig for helsen til både mor og foster.Du kan også lage saft hjemme, men ikke tilsett sukker og være fornøyd med den naturlige sødme av fruktene.

3. Unngå kunstige søtstoffer:

Gravide kvinner må unngå å bruke kunstige søtstoffer.De kan være skadelig i det lange løp, har noen studier vist.Ved hjelp av sunnere alternativer som kokos sukker og honning er en bedre idé for dem.

Anbefalt Artikler:

  • 23 matvarer du bør definitivt unngå under graviditeten
  • 8 helsemessige fordeler av å spise Custard Apple under graviditeten
  • 6 skadelige effektene av å spise junk food under graviditeten
  • Top 10 FrokostKorn du kan konsumere under graviditeten