April
28
23:01
Graviditet // Sikkerhet

Er det trygt å spise Guava under svangerskapet?

Guava-Under-graviditet

image: Shutterstock

Graviditet bringer i tiden av cravings.Hvis du venter, gjør at du lengter etter ulike typer matvarer med variert smak!Ut av alle disse guavas også ta en spesiell plass.Eksperter foreslår også å spise guava er gunstig under svangerskapet.Tar i riktig næring, vitaminer og mineraler er et viktig aspekt når du venter og guava er et godt valg.

Den ernæringsmessige verdien av Guava Frukt:

La oss ta en titt på ulike nærings fakta om guava:

1. rik kilde til vitaminer:

Guava er en rik kilde til vitamin C, A, B2 og E. Også inneholder kobber, kalsium, tiamin, kalium, mangan og fosfor.Faktisk er det antatt at vitamin A og vitamin C innholdet av guava overstiger vekten av den tilstedeværende mengde på appelsiner og sitroner.

2. Flott Source of Ascorbic og Folic Acid:

En av de beste helsemessige fordeler av å konsumere en guava er at det er rikt på askorbinsyre.Mikronæringsstoffer som er tilstede i en guava som folsyre og vitamin B-9 er bra for sunn sirkulasjons

systemet.Også forbruket av slike næringsstoffer hjelper barnet fra faren for nevrologiske lidelser, hjerte- og karsykdommer og regulerer nervesystemet utvikling.

[Les: Frukt å spise under graviditet ]

3. Source of Lykopen Pigment:

Guava inneholder også lykopen - et pigment som gir massen sin karakteristiske farge.En lykopen-rik diett reduserer risiko for å utvikle pre-kreftsvulster i og rundt munnen.

Fordeler med Guava under svangerskapet:

Her er de mange helsemessige fordelene ved å spise guava under dine spesielle ni måneder.

1. blodsukkerregulering:

Forbruk av guava under svangerskapet er tenkt å holde blodsukkeret under kontroll, og dermed spiller en viktig rolle i forebygging av svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner.

2. balansert nivå av blodtrykk:

Guava bidrar til å holde blodtrykket i kontroll.Under graviditet, holde et stabilt blodtrykk nivå er viktig for å unngå spontanabort og for tidlig fødsler.

3. Styrer Blood Cholesterol:

Fiberinnholdet av guava faktisk bidrar til å kontrollere høyt kolesterol i kroppen din, som er den viktigste risikofaktoren forbundet med mange hjerte- og karsykdommer.

4. Sunn Iron Innhold:

Jerninnholdet av guava kan redusere risikoen for anemi under svangerskapet.Hva mer, har guava også visse essensielle næringsstoffer som bidrar til å holde hemoglobinnivå i kroppen i sjakk.

5. bidrar til å redusere forstoppelse og hemoroider:

Å være en rik kilde til fiber guava hjelper i vanlige plager som hemorroider og forstoppelse under svangerskapet.

6. muskel og nerve relaxant:

Guava er en rik kilde til magnesium som fremmer avslapning av muskler og nerver i kroppen under svangerskapet.

7. Fights forebygge helse Infeksjoner:

Guava er en rik kilde til polyfenoler, karotenoider, isoflavanoids, vitamin E og vitamin C som er kjent for sine antioksidantegenskaper.Antioksidanter er bra i kampen mot skade av frie radikaler på kroppen din og bidra til å forhindre infeksjoner under svangerskapet.

8. Hindrer Neural Tube Mangler:

Guava forebygger nevralrørsdefekter i nyfødte som den inneholder folsyre.

9. stor kilde til kalsium:

Guava er også en god naturlig kilde til kalsium for deg, som gjør det en må ha for en graviditet diett.

10. Forbedret røde blodceller (RBC) Count:

Den folsyre innholdet i guava hjelper kroppen din å øke sin produksjon av røde blodlegemer, noe som bidrar til bedre funksjon av nervesystemet, spesielt hjernen, og forhindrer ogsåanemi.

[Les: Appelsiner under graviditet ]

11. Hjelper i fosterutviklingen:

Vitamin B9 innholdet i guava er nok en viktig faktor når det gjelder utviklingen av babyens nervesystemet.

12. Hjelper Sunn fordøyelse Process:

Guava er også kjent for å holde fordøyelsessystemet sunt.Det forhindrer eventuelle slags fordøyelse relaterte problemer, noe som er absolutt viktig under svangerskapet.

Ulemper:

Med plusser komme minuser, her har vi listet opp noen ulemper med guava forbruk for deg:

  • Siden guava er rik på fiber, kan overforbruk føre til diaré.
  • Forbruk av umodne eller halv moden guava under graviditet bør unngås, siden det kan også føre til tannpine.
  • Det er viktig å vaske guavas skikkelig før peeling, spesielt under graviditet.For å unngå Listeriose eller bakterielle infeksjoner.
  • styre klar av eventuelle medisiner eller supplerende kilder til guava- det er best å fordøye det i sin naturlige form.

Hurtigtips Mens Forbruker guavas:

  • under graviditeten forbruk av guava er gunstig, men det bør brukes med en balanse diett komplett med frukt og grønnsaker.
  • Guava er en god kilde til jod og sannsynligvis den rikeste kilden til vitamin C. Vitamin C innhold av guava øker når frukten modner.Den hvite massen er mer næringsrik enn den røde.
  • Den imponerende næringsinnhold av guava gjør det til et godt valg for gravide kvinner, siden disse næringsstoffene er de som dempe morgenkvalme.Bite i en guava så snart du føler deg kvalm.
  • Hva mer, er guava ikke bare bra for gravide, det hjelper personer som lider av diabetes også, og er tenkt å holde store fordeler for hudpleie, vekttap og hårpleie.

[Les: Peaches under graviditet ]

Så hvis du lurer på kan gravide spise guava eller ikke, gjør bris gjennom våre pekere.Legge til flere mengder av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt mens du venter er et absolutt must.Alt du trenger å gjøre er å ta vare på den lille og deg selv ved å spise sunt.Gå Guava!Har flere erfaringer å dele ??La dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Mango under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise ananas under svangerskapet?
  • Papaya under svangerskapet - Veiing av fordeler og risiko