April
24
23:01
Graviditet // Helse

Er det trygt å ha eggnog under svangerskapet?

Er det trygt å ha eggnog under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er du craving for eggnog under svangerskapet?Ønsker du å forebygge risikoen for kalsiummangel under svangerskapet?Hvis du nikket sammen, bør du lese våre innlegg.Før har det glass gløgg, vil du kanskje vet kan du drikke gløgg mens hun var gravid, hva er dens helsemessige fordeler samt bivirkninger.Les våre innlegg for å få svar på dine spørsmål her.

Hva er eggnog?

Eggnog er en kremet drikk som inneholder melk, pisket egg, fløte og sukker.Det smaker godt når du legger krydder og smaker som muskat, kanel og vanilje, til det.Noen mennesker legger brennevin til gløgg som per deres bekvemmelighet.Men må du forberede eggnog nøye og sørge for at det ikke er skadelig for deg eller det ufødte barnet.

helsemessige fordeler av eggnog:

eggnog gir flere helsefordeler.La oss ta en titt på fordelene.

1. Antioxidant-Rich:

Eggnog er rik på vitamin A, som fremmer godt syn og visjon.The vitamin hjelper holde øyne, slimhinner og huden fuktig.Også, vitamin A tilbyr antioksidan

tegenskaper som forhindrer celleskade på grunn av frie radikaler når du venter.(1)

[Les: Fordeler med Kombucha under graviditet ]

2. hemmer Toksiner:

Eggnog er en god kilde til vitamin C, som er en effektiv antioksidant.Vitamin C hjelper rense kroppen for giftstoffer og også utrenskninger frie radikaler fra kroppen din.Det hjelper også fremme morkake utvikling.

3. Hindrer Anemi:

Vitamin C i eggnog bidrar til å fremme jern absorpsjon i kroppen din.Jern bidrar til å fremme hemoglobinnivå under graviditeten og hindrer anemi.(2)

4. Utvikler Sterke Bones Of Baby:

Eggnog er rik på alle viktige mineraler som kalsium, kalium, fosfor, sink og selen siden melk er en av de viktigste ingrediensene.Kalsium sørger for at barnet utvikler seg sterke og friske bein.Tilstrekkelig inntak av kalsium har en positiv effekt på barnets vekst.Også, kalsium hjelpemidler blodpropp, funksjon av nerver og muskler og sikrer hjertet slår.(3)

[Les: kalsium rik mat å spise under graviditet ]

5. Fremme babyens hjerne Development:

Eggnog er rike proteiner.Bare en kopp gløgg inneholder 11,6 gram proteiner.Proteiner er polymerer av aminosyrer, og disse aminosyrer bidra til å utvikle din lille engel ansikt og kroppens celler.Under den 37. uke av svangerskapet, når babyens hjerne trenger råstoff til å utvikle organer for å hjelpe henne å puste og gå etter levering, proteiner hjelpe babyens hjernens utvikling.Dessuten reduserer eggnog risikoen for fødselsdepresjon i nye mødre.(4)

[Les: spise egg under graviditeten ]

bivirkninger av eggnog og hvordan du bruker det under graviditet:

Selv eggnog tilbyr mange helsemessige fordeler under svangerskapet, det kan også være skadelig hvis du spiserdet upassende.Salmonella i egg og alkohol i eggnog kan skade deg, samt ditt ufødte baby.Men ikke fortvil;bare følge noen sikkerhetstiltak når man drikker gløgg mens hun var gravid.

Her er noen trygge alternativer for å forhindre eventuelle bivirkninger ved inntak av gløgg mens du venter.

  • Unngå Alkohol: Alkohol kan være skadelig under graviditeten.Så, unngå alkohol eller annen væske som inneholder alkohol når du forbereder gløgg under svangerskapet.
  • Foretrekker Pasteurisert egg: Salmonella i rå egg kan ha alvorlige bivirkninger for deg og babyen din.Pasteuriserte egg gjennomgå en varmeprosess på ganske lave temperaturer, noe som ødelegger Salmonella i egg effektivt.Så bruker pasteurisert egg for å forberede eggnog kan være et trygt alternativ under svangerskapet.Du kan også bruke egg erstatte produkter å forberede eggnog og legge den gode smaken for smaken å forebygge risikoen for salmonella.(5)

Så hvis du ønsker å konsumere eggnog under svangerskapet, kan du gå videre.Den eneste haken, sørg for at du følger retningslinjene for sikkerhet.Hadde du gløgg når du ventet?Hva var din oppskrift?Tips oss her.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke kaffe under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke brus under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke grønn te under graviditet?

Related Posts