April
25
23:01
Graviditet // Helse

5 helsemessige fordeler

Bivirkninger av Iced Tea under svangerskapet

Bilde: Shutterstock

Ideen om isteen kan appellere til deg i løpet av svangerskapet.Men er det trygt?

Når du er gravid, gjennomgår kostholdet en fullstendig endring.Du kan ikke hengi smaksløkene uten sparsom en tanke.Plutselig, vil dine matvaner være under granskning hele tiden!

Det er mange matvarer og amp;drikker som du bør unngå i svangerskapet diett.Er iste en av dem?

Når det gjelder te, avkjølt eller på annen måte, er moderasjon nøkkelen.Finn ut her er det trygt å drikke iste under svangerskapet.

Fordelene med Iced Tea under svangerskapet:

Tea anses å være en av de sunneste drinker der ute.Hvorfor?Bare sjekk ut listen over fordelene det har å tilby!

1. Det er forfriskende:

Er morgenkvalme gjør at du føler lav?Er stigende temperatur uutholdelig for din gravide kropp?Vel, så det du trenger er ingefær iste (1).Med sin friske smak og smak, er iste den perfekte drikken å slå varmen.Det kan gi deg en umiddelbar økning av energi også, takket være sin koffein innhold.

2. Inneholder Antioksidanter:

Under graviditet, kroppen din vil gjennomgå en rekke endringer.Det kan øke de frie radikaler i kroppen din.Te inneholder en god mengde antioksidanter som kan holde disse frie radikalene i sjakk og hindre DNA-skader (2).

[Les: Fordeler av Raspberry Leaf Tea under graviditet ]

3. Holder The Brain Sunn:

Tea, i alle sine former, holder hjernen sunn.Det er noe du trenger mens gravid (3).

4. Hindrer Hulrom:

Nå er dette en interessant fordel!Graviditet kan ta en toll på din tannhelse.Med iste i kosten din, kan du bli kvitt frykten for hulrom for godt (4).

5. Perfekt drink for kvinner med svangerskapsdiabetes (GD):

Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan det være bedre å grøft som krus kaffe og omfavne te!I motsetning til kaffe, te betyr ikke øke risikoen for GD under svangerskapet (5).

Så, som du ser, kan moderat te forbruk under svangerskapet gjør underverker for helsen din.Men ikke gjør den til din stift diett.

Det er noen ulemper med å drikke iste mens gravide også.

[Les: Er det trygt å drikke grønn te under graviditeten ]

Problemer med å drikke Iced Tea under graviditet:

Tea er full av koffein.For mye koffein kan påvirke svangerskapet på følgende måter:

1. Kan forårsake spontanabort:

miste en baby er den største frykten for gravide.Forbruker store mengder koffein gjennom te kan øke risikoen for spontanabort (6).

2. kan føre til lav fødselsvekt:

Hvis du elsker iste, sørg for at du begrenser inntaket.For mye koffein fra te kan føre til lav fødselsvekt på babyen (7).

3. kan føre Stillbirth:

Her er en annen god grunn til å begrense te forbruk under svangerskapet.Forskning viser at overdrevent inntak av koffein (te er en rik kilde til det) kan føre til dødfødsel (8).

[Les: Er Herbal Tea trygt under graviditet ]

4. Øker Insomnia:

Sound søvn er en kostbar vare, spesielt når du er gravid.Mange kvinner utvikler søvnløshet under svangerskapet.Hvis du ikke kan gjøre uten din rykende kopp te, kan du kysse søvn farvel!Det høye koffein-innholdet i te kan føre til søvnløshet (9).

5. Kan føre til anemi:

Mange kvinner har en tendens til å bli blodfattig når de er gravide.Det er slik fordi kroppene deres krever en ekstra mengde jern i denne perioden.Du trenger et jernrikt kosthold under svangerskapet.Men iste kan hemme opptaket av jern i kroppen din, som banet vei for anemi.Heldigvis kan du løse problemet ved å konsumere kjøtt og fjærfe (10).

Så, er moderasjon nøkkelen.Sørg for at daglig inntak av te ikke overstiger 200 milligram per dag, og du vil være i orden!Ikke fortvil!Nyter et glass eller to av iste hver dag vil ikke forårsake noen skade.Faktisk er te en dag, et bedre alternativ enn kaffe!

Så, skjemme bort deg selv og nyte et forfriskende glass iste.

Og ikke glem å fortelle oss hvordan du nyte iste.Del dine tips og oppskrifter med oss, rett nedenfor!

Anbefalt Artikler:

  • 10 Best Sunn & amp;Energidrikker å ta under graviditet
  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?
  • Er det trygt å ta et varmt vannbad under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere koffein under svangerskapet?

Related Posts