April
26
23:01
Kid // Mat

5 Amazing Fordeler av Milk For Kids

Fordelene med Milk For Kids

Bilde: Shutterstock

Må du løpe etter ungen med et glass melk?Har din lille engel alltid lage unnskyldninger for å unngå å drikke melk?Er du bekymret for at ungen kan gå glipp av en meget sunn del av ernæring ved ikke å ha nok melk?

Hvis du også er en bekymret mor hvis barna ikke liker melk, bør du prøve å introdusere melk i kostholdet.Les dette innlegget, og lære om de mange fordelene ved å drikke melk.

Hva er de helsemessige fordelene av melk for barna?

Drikker melk har mange fordeler for barna.Ikke bare gir de barna dine sterke og friske bein, men de kan også hjelpe til med barnas samlede vekst og utvikling.Drikker melk hver dag vil også bidra til at barna opprettholde generelt god helse.Her er noen melke fordeler for barna:

1. Melk er rik på kalsium:

Melk er en av de beste kildene til kalsium at ungen kan konsumere.

  • Det holder ungen bein sunn og sterk og forhindrer bentap.
  • Det bidrar til å hindre hodepine, og til og med migreneanfall at barna opplever hvis de har en ka
    lsiummangel.
  • Kalsium hindrer barndommen fedme.Det vil hjelpe ungen bekjempe flab, så hjelper det også å redusere uønsket fett fra kroppen.
  • Kalsium er også svært viktig for barnas tannhelse.
  • Den anbefalte mengden av daglig kalsium bidrar blodpropp og ungen nervesignaler jobbe også i perfekt stand.
  • Kalsium bidrar til utslipp hormoner og andre kjemikalier fra ungen din kropp.
  • Det vil også bidra i riktig klemme og avslappende ungen muskler (1).

[Les: kalsium rik mat For Kids ]

2. Vitamin D I befestet melk:

Vitamin D hjelper ungen kroppen absorbere kalsium fra ulike kilder.

  • Befestet melk inneholder anstendige mengder vitamin D.
  • Det bidrar til å fremme god vekst i ungen din og vil også redusere eventuelle sjansene for benskjørhet, spesielt i senere år.
  • Vitamin D kan bidra til å redusere betennelse.Det bidrar til å øke barnas immunsystem.
  • Vitamin D mangler kan eskalere til ulike tilstander som osteoporose i senere år eller rakitt i barndommen (2).

[Les: Symptomer på Vitamin D-mangel hos barn ]

3. sunne tenner:

Melk er rik på kalsium og fosfor, som er avgjørende for barnas tannhelse og tannutvikling.

  • Kalsium og fosfor sammen bidra til å opprettholde helsen til ditt barns tenner.
  • En av de viktigste proteiner som finnes i melk er kasein.Det bidrar til å danne en tynn film på ditt barns tenner menn emalje overflaten og bidrar til å hindre tap av kalsium og fosfat.
  • Det er spesielt nyttig når ungen tennene kan bli utsatt for syrer som finnes i munnen.
  • Mange tannleger vil anbefale ungen bør drikke bare melk mellom måltidene, i tillegg til vann.Det er fordi du drikker melk ikke forårsaker tannråte (3).

4. God For blodtrykk nivåer:

Drikker melk kan hjelpe ungen blodtrykk nivåer holde i sjakk.

  • Ifølge studier, bør barna spiser minst tre porsjoner melk hver dag sammen med et sunt og balansert kosthold.
  • Forbruker melk sammen med en lav salt diett holder ungen blodtrykket i sjakk (4).

5. Hjelper holde seg hydrert:

Barnet bør drikke mye væske gjennom dagen for å holde seg hydrert.

  • Drikker melk er en fin måte for barnet å holde seg hydrert.
  • Det er spesielt viktig for ungen å rehydrere etter en anstrengende treningsøkt eller noen stressende fysisk aktivitet.Drikker melk hjelper ungen kroppen igjen etter en utmattende trening (5).

[Les: Smoothie Recipes For Kids ]

PREV POST SIDE en 2NEXT