April
25
23:01
Babyen // Amming

Er det trygt å spise egg mens du ammer?

Egg mens du ammer

Bilde: Shutterstock

Breastfeeding, akkurat som graviditet, krever den nye mor å følge et sunt og næringsrikt kosthold til alle tider.De fleste mammaer vet allerede at forbruket av bestemte matvarer bør unngås under amming, siden disse matvarene kan gå inn i babyens blodet gjennom morsmelk, og kunne ha en negativ innvirkning på helsen sin.

En slik type mat er egg, en rik kilde til protein.Men er det trygt å spise egg under amming?Hold leser å finne ut.

Er det trygt å spise egg mens du ammer?

Basen regel å følge mens du ammer, er å sørge for at du får rundt 500 ekstra kalorier om dagen for å møte barnets behov, og det meste av dette bør komme fra sunne matvarer (1).

Egg er generelt greit å bli konsumert under amming.Infact, de kan faktisk vise seg å være en god naturlig kilde til protein som kreves for både deg og barnet ditt, og det er greit å konsumere dem et par ganger hver uke (2).

[Les: Foods å unngå Mens Breastfeeding ]

helsemessige fordeler av å spise egg Når Amming:

Forbruker egg under graviditet og amming kan være et godt valg, siden egg er lastet med mange helsefordeler.

  • Egg er fullpakket med mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, folat, selen, fosfor, kalsium, sink og mange flere.
  • De inneholder 6 g protein og 5 g av sunt fett.
  • Forbruket av egg er antatt å øke nivåene av gode kolesterolet i kroppen, noe som dermed reduserer risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og mange andre helseproblemer.
  • Egg inneholder en forbindelse som er kjent som kolin, noe som er viktig for mange forskjellige funksjoner i kroppen.
  • De har også pose i forskjellige antioksidanter som gir fordeler for øyet helse og forebygge macula degenerasjon og grå stær.
  • Egg er den beste naturlige kilde til proteiner, og de inneholder ulike aminosyrer i de rette forholdene som trengs for kroppen.

[Les: Er det trygt å spise peanøtter mens Breastfeeding ]

eggallergi - Viktig å vite:

Mens det er vanligvis greit å konsumere egg mens du amme babyen, det er visse viktige punkter å husketil etterretning.

  • Først, uavhengig av om du ammer, må du aldri spiser rå egg.
  • spise rå egg mens du ammer er antatt å øke risikoen for salmonellainfeksjoner, som kan føre til symptomer som diaré, oppkast, magekramper, kvalme og feber.
  • Det er derfor best å unngå tidkrevende matvarer som Hollandaise-saus, rå cookie dough, salatdressinger og glasurer som inneholder rå egg.
  • Det er også en god idé å ha babyen testet for eventuelle allergier overhodet før du begynner å inkludere noen mulige allergiske matvarer i kostholdet ditt mens du ammer.
  • Hvis barnet ditt er allergisk mot egg, kunne han muligens utvikler symptomer som kvalme, magekramper, pusteproblemer, utslett, elveblest, oppkast, hevelse i svelg og tunge, astma og andre på eksponering for egg.
  • Hvis du merke noen av disse symptomene i barnet ditt, kan du prøve å unngå tidkrevende egg for en stund og se om tilstand bedres.
  • Det er også en god idé å ha en legens råd på dette punktet og forstå hvor alvorlig barnets eggallergi faktisk er.
  • også, hvis barnet er alvorlig allergisk, kan det være lurt å holde styr på andre matvarer som du spiser.
  • Mange behandlet og pakket mat har en tendens til å inneholde egg, som også kan utløse allergiske reaksjoner hos barnet ditt.
  • Hold deg unna majones, salatdressinger, battered sjømat og andre butikken kjøpte sauser.

[Les: spise sjømat mens Breastfeeding ]

Vi håper denne artikkelen har hjulpet deg å ta en beslutning om å spise egg mens du ammer.Fant du informasjon om egg og amming nyttig?La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er Green Tea er trygg når du ammer?
  • Er det trygt å spise krydret mat under amming?
  • fem alvorlige bivirkninger av koffein mens du ammer
  • Er det trygt for en ammende mor å spise honning?
  • 10 Superfoods For Amming