April
29
23:01
Babyen // Amming

Er det trygt for en ammende mor til å svømme?

Amming mamma å svømme

Bilde: Shutterstock

Er du en ammende mor som også liker å svømme?Har du gitt opp svømming for sent fordi du ikke er sikker på om det er trygt ved amming babyen eller ikke?

Svømming er en stor post-natal trening for å holde kroppen sunn og frisk.Det er en god måte å brenne av de graviditet kilo og holde seg i form.Hvis du ammer og ønsker å svømme, les videre for å vite alt om amming og bading.

Er det trygt å svømme mens Breastfeeding?

Tommelfingerregelen du må følge mens du ammer er, hvis det er greit for barnet å gjøre, er det greit for deg også.Det er noen bekymringer du måtte ha angående bading mens du ammer.La oss ta en rask titt.

[Les: Hvor å vite Breast Milk er nok for baby ]

1. Svømming kan gjøre meg tynn og Make Me produserer mindre melk:

Svømming hjelper deg å miste knock-off de ekstra kiloene dustablet på under svangerskapet.Legen din vil gi deg grønt signal for svømming så lenge du ikke føler deg svak og er i den anbefalte vektbrakett.Må sikre at du jevnlig få v

ekten kontrollert.Bli tynn vil ikke endre mengden av morsmelk du produserer.Hvis du er frisk og ta et godt kosthold, vil du produsere nok morsmelk til barnet ditt.

2. Svømming i klorvann kan tørke ut brystvortene mine:

Å være i klorvann kan dehydrerende for huden din, inkludert brystvortene.Alltid ta en dusj når du er ferdig med svømming.Hvis du føler at det er ekstra tørr, investere i en sikker og effektiv brystvorten omsorg krem.Påfør dette etter at du har matet babyen slik at barnet ikke ender opp med å svelge den mens fôring.

[Les: Trygge Drugs Mens Breastfeeding ]

3. Cold Water kan påvirke My Breast Milk Produksjon:

Noen ganger å være i svært kaldt vann kan gjøre kroppen gå inn i sjokk eller stress-modus.Det kan føre til en reduksjon i nivåene av oxytocin i kroppen din.Oxytocin er et naturlig stoff som hjelper morsmelk flyt.Svømming ikke redusere nivåene av morsmelk, men stress kan.Vanligvis etter stepping ut av bassenget når du er skikkelig tørr og kledd kroppen din varme nivåer vil komme tilbake til det normale.Derfor bør det ikke påvirke morsmelken nivåer.Hvis du fremdeles føler at kaldt vann forårsaker stress for kroppen din, kan du prøve å bade i varme-regulert bassenger.

4. Svømming Too Much endre Taste Of My Breast Milk:

Svømming endrer ikke smaken av morsmelk.Men utmattelse etter trening kan øke melkesyre buildup og endre smaken av morsmelk.Svømming uten å øve deg selv for mye er en trygg måte å utelukke melkesyre buildup.

[Les: giftstoffer i morsmelk ]

Poeng å huske på for bading, mens Breastfeeding:

Når du velger å gå videre med bading, her er et par ting du bør huske på når du har besluttet åpraksis svømming når ammingen:

  • amme alltid barnet ditt før du svømme
  • Kontroller regelmessig brystvortene hver dag for å se etter tørr eller sprekker
  • Bruk en god brystvorte omsorg krem ​​
  • alltid bære en bra dreven som vil tilby god støtte menssvømming
  • Alltid dusj etter bading
  • holde seg hydrert
  • I tilfelle noen svimmelhet eller ubehag kommer ut av bassenget umiddelbart
  • Kontroller at bassenget er rent
  • Ikke svømme hvis du ikke er godt

[Read: Hvordan Breast Milk er produsert ]

Fordelene med Svømming:

Svømming vil hjelpe deg å holde deg i form på følgende måter:

  • bygge utholdenhet, muskelstyrke
  • Hjelp i kondisjon
  • forebygge fedme

Svømming er en fin måte å holde seg i form og forebygge fødselsdepresjon.Det er også en fin måte å introdusere barnet ditt til bassenget når babyen er klar.

Sjekk med legen din før du begynner å svømme etter levering.Det er lurt å vente minst to til tre måneder etter fødselen for å la kroppen din leges helt.

Hvis du er en ny mamma som elsker henne svømme, dele med oss ​​dine erfaringer og råd.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å bruke BH mens du ammer?
  • 7 Amazing Fordeler uttrykke Breast Milk By Hand
  • 6 grunner til å amme fra ett bryst Only