April
29
23:01
Babyen // Amming

Er det trygt å Detox mens du ammer?

Detox Mens Breastfeeding

Bilde: Shutterstock

Tror du at i konstant behov for å spise mer som en ammende mor du noen ganger ender opp med å overdrive?Savner du din tradisjonelle detox diett?Vel, hvis du vurderer å gå på en detox diett ved amming din kjære baby, som leser dette innlegget er en god idé!

Detox mens du ammer er ikke tilrådelig i det hele tatt.Men det betyr ikke at du må gi opp ideen med avgiftning helt.Ditt spørsmål kan være kan jeg detox mens du ammer?Les Videre!

Hva er meningen med Detox?

Detox er en naturlig måte å rense kroppen for alle giftstoffer og avfall.Ulike utøvere av alternativ medisin også fremmer avrusning dietter (1).

gjør en Detox Diet virkelig fungerer?

Det er ulike meninger om hvorvidt en detox diett fungerer eller ikke.Troende sier de ser et merke forskjell i vekt og generell helse.Tvert imot, forskere mener at en detox diett er humbug og en sløsing med tid og krefter.De mange tabletter og produkter som hevder å hjelpe deg med detox er alle levende eksempler på markedsfø

ring gimmicker.I stedet er alt du trenger noen å drikke vann, frisk luft og god søvnkvalitet for å rense kroppen for skadelige kjemikalier (2).

Fem tips til Detox Mens Breastfeeding:

Klart det ikke er trygt å gå på en detoxing mens du ammer.Babyen trenger all den ernæring og er avhengig av deg for livsopphold.Så hva gjør du?Få smart og formulere en plan som vil eliminere sløsing ennå ta vare på dine ernæringsmessige behov.Her er noen tips som hjelper deg:

1. Drikk mye vann:

kroppen mister væske hele tiden, mer så når du ammer barnet ditt.Drikk vann for å unngå dehydrering.Som en ny mamma, bør dette være din viktigste mantra.Vann hjelper nyrene dine skylle ut alle giftstoffer fra kroppen (3).

[Les: tips for å kontrollere din eksponering for giftstoffer under amming ]

2. binge på fersk naturlig juice:

Inkluder masse frisk naturlig juice i ditt daglige kosthold for å sikre at melkestrømmen forblir stødig.Du kan enkelt kombinere ulike frukter og grønnsaker og nyte en ny smak hver dag.Juice vil holde deg hydrert og øke avføring og nyre fungerer (4).

3. Snooze veien til Helse:

Sleeping for åtte timer kan være umulig for nybakte mødre som deg.Derfor prøver og ta en kort lur som, og når du kan så vil det hjelpe deg detox også.Ifølge en studie, ikke hjernen din hjelpe å skylle ut giftstoffer mens du sover (5).

[Les: Diet For ammende mødre ]

4. legge fiber til kosthold:

Fiber hjelper fordøyelsessystemet eliminere giftstoffer effektivt som det regulerer avføring.Glatt og regelmessig avføring er et signal om at kroppen din prøver å komme tilbake til normal etter en nylig binging rangel.Inkludere masse fiber-rik mat i ditt daglige kosthold for å holde forstoppelse i sjakk (6).

[Les: Er Honey Ok Mens Breastfeeding ]

5. si ja til hjemmelaget mat:

Hvis du ønsker å detox, spise hjemmelaget mat bare.Forbered et balansert måltid og tilbringe tid med familien over middag.Unngå pakket og bearbeidet mat så mye du kan.Ikke hopp over måltider, men pass på at du spiser små måltider med jevne mellomrom (7).

Er det noen bivirkninger av en detox diett?

Etter en detox diett kan ha noen alvorlige bivirkninger, spesielt mens du fortsatt ammer.Du bør snakke med legen din før du prøver noen detox diett som en ammende mor, uansett hvor trygt eller populært det er (8).

En sunn livsstil kan hjelpe kroppen din detox naturlig.Mens du fortsatt ammer, unngå kjepphest dietter for å gå ned i vekt.Husk at legen din er alltid din beste guide.

La kroppen helbrede og deretter komme tilbake til treningsregime.Inntil da fokusere på pleie din dyrebare baby og bonding med ham.

Visste du prøver noen detox diett mens du ammer?Hva gjorde legen din anbefaler deg å gjøre?Vennligst dele dine erfaringer og tips med andre mødre.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt for en ammende mor til å svømme?
  • 23 fordelene ved amming for deg og din baby
  • er forbruker Seafood er trygg når du ammer?
  • Topp 10 Foods å unngå Mens Breastfeeding
  • Er det trygt for en ammende mor å spise honning?