April
30
23:01
Babyen // Amming

Er Forbruker Seafood trygg mens Breastfeeding?

Sjømat er trygg når Breastfeeding

Bilde: Shutterstock

Er du en foodie og elsker å fråtse på en tallerken full av sjømat og fisk?Er du en bekymret ny mamma lurte på om å spise fisk er trygt for din dyrebare baby eller ikke?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner, som leser dette innlegget er en god idé.

The bliss av morsrollen kommer med sin andel av justeringer og kompromisser, særlig når det gjelder mat og livsstil.Ditt kosthold er avgjørende for barnets helse og utvikling både under svangerskapet og mens du ammer.Vet du at kvikksølv i fisk kan påvirke babyens vekst?Denne artikkelen vil fortelle deg alt om å spise sjømat mens du ammer.Vil du vite mer?Gå videre med din lesning!

kan du spise sjømat mens Breastfeeding?

Sjømat er en naturlig kilde til omega 3 fettsyrer og protein, som begge er avgjørende for god helse.Men vet du at kvikksølv i sjømat kan legge inn morsmelk og skade barnets nervesystem?(1) FDA er nå planlegger å anbefale ammende kvinner å øke sitt forbruk av fisk som er lav i kvikks

ølvinnhold (2).

bivirkningene av å spise sjømat mens Breastfeeding:

Forbruket av sjømat inneholder kvikksølv under amming kan utgjøre flere helserisiko.Studier viser at prenatal eksponering for kvikksølv kan ha en negativ innvirkning på babyens utvikling i tester som evaluerer parametere av språk, oppmerksomhet, romlig erkjennelse og minne, etc (3).

Faktisk en ny studie ved Harvard School of Public Health gjeninnsetter at kvikksølveksponering kan forårsake permanent skade på barnets hjerne.Barnet kan oppleve en forsinkelse i utviklingsmessige milepæler som å gå og snakke.Han er også sannsynlig å møte minne, IQ og oppmerksomhet problemer som han vokser opp (4).

[Les: giftstoffer i morsmelk ]

Seafood å unngå Mens Breastfeeding:

Det er noen fisk og sjømat som er høy i kvikksølv og andre giftige metallinnhold.Det er best å unngå tidkrevende disse mens du ammer.Du kan unngå rå skalldyr, hai, sverdfisk, konge makrell og sverdfisk.

[Les: Foods å unngå Mens Breastfeedin g]

trygg sjømat mens Breastfeeding:

Ikke bli paranoid om den potensielle trusselen av kvikksølv og andre giftstoffer i fisk til ditt barns helse og forby det helt frakjøkkenet ditt.Ifølge FDA, må du ta 8 til 12 unser et utvalg av fisk i din ukentlige diett.Du trenger bare å nøye velge fisk som er lav i kvikksølv.Ikke la barnet gå glipp av den ernæringsmessige verdien av fisk mens han er i livmoren eller i spedbarnsalder og tidlig barndom.Næringsstoffene som vitamin D i fisk er viktig for vekst og utvikling av barnet ditt.

Du kan trygt spise ansjos, sild, makrell (ikke King), sardiner, østers, ferskvannsørret, Squid, Pollock, krabbe, flyndre, muslinger, kamskjell og hyse.Du kan gå videre og spise tunfisk (lett hermetisert) og annen fet fisk som tilapia, steinbit, torsk, laks og reker, men i moderate mengder.(5) Du kan gjenoppta konsum av rå fisk som sushi når babyen kommer.

[Les: Er det trygt å konsumere fiskeolje under amming ]

Så nå vet du hvordan du kan nyte det gode i fisken trygt.Hvorfor vente?Gå videre og frister smaksløkene til familien din ved å servere dem et utvalg av fisk og sjømat to til tre ganger i uken.Husk å holde en fane på kaloriinntaket mens du binge på sjømat under amming.Du kan broil fisk eller forberede noen sunne fisk oppskrifter også!

Visste du spise fisk mens du ammer, kan du dele dine erfaringer og råd med andre mødre her.Hvis du kjenner noen sunne fisk og sjømat oppskrifter for ammende mødre eller småbarn, kan du dele det med oss.

Anbefalte artikler:

  • fem alvorlige bivirkninger av koffein mens du ammer
  • Er det trygt for en ammende mor å spise honning?
  • Er det trygt å amme når du er forkjølet?
  • Er det trygt å spise krydret mat under Breastfeeding