April
25
23:01
Babyen // Mat

3 helsemessige fordeler av linser for babyer

Fordelene med linser for babyer

Bilde: Shutterstock

Planlegger du å avvenne babyen din?Har du tenkt å starte din baby på semi faste stoffer og tenker på å innføre linser?Er barnet ditt lei av de vanlige mashed grønnsaker?Er du ute etter nye, interessante variasjoner?

Hvis du svarte ja på noen av de ovennevnte, er barnet ditt trolig i rett alder for å begynne å spise linser.Les videre for å vite hvordan spise linser kan dra babyen din og hvordan du kan forberede linser for baby.

Hva er fordelene ved å spise linser?

presenterer linser i barnets kosthold kan legge en god mengde næring på en daglig basis.Her er en rask titt på hvordan spise linser kan nytte for din baby:

1. Linser inneholder mye fiber:

En halv kopp linser har nesten åtte gram fiber.Spise fiber rik mat vil bidra til å rydde opp babyens fordøyelsessystemet og fremme og støtte i vanlig avføring.Det vil også hindre vektøkning problemer i babyen i senere år.

[Les: Hvordan forberede Baby Food At Home ]

2. Linser er en god kilde til jern:

En halv kopp linser inneholder ca 3,3 milligram jern.Spise jern rik mat vil hjelpe barnet å holde seg sterk og energisk.

3. Linser er en rik kilde til folat:

En halv kopp linser inneholder ca 179 mikrogram folat.Folat er en type B-vitamin som hjelper i dannelsen av nye celler i babyens kropp.

[Les: Sago Oppskrifter For Your Baby ]

Hvordan du koker Linser For babyer?

Linse puréer er den beste måten å introdusere linser til babyen.Et godt tidspunkt å introdusere linser i barnets kosthold er rundt den sjette måneden.Dette bør ha babyens lege godkjennelse først.

Mens innføre linser til baby for de første gangene, husk å legge noen grønnsaker til det samme.Dette vil bidra til å unngå eventuelle fordøyelsen problemer i din baby.Linser kan være vanskelig for barnet å fordøye og legge grønnsaker vil lette prosessen.

Oppskrifter forberede Linser For Babies:

Her er noen interessante og enkle linse oppskrifter for babyer:

1. Pureed Linser med grønnsaker:

Most Linser med grønnsaker

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Oil
  • Onion, paprika, tomat, grønne erter, søtpoteter - alt finhakket
  • Linser valg
  • vann eller grønnsaksbuljong

Howtil:

  • I en panne, tilsett en spiseskje olje.Legge på noen finhakket løk og litt paprika.Surr lett i ca fem minutter og tilsett hakket tomat i pannen.Stek i ytterligere to til tre minutter.
  • Nå legger noen vasket og rå linser i pannen.Tilsett litt vann til å dekke alt opp.Du kan også legge til noen hjemmelaget grønnsaksbuljong hvis du ønsker det.Nå legger noen most grønnsaker som grønne erter eller søtpoteter.Dekk til og la blandingen koke.
  • Reduser varmen og la det koke i noen minutter til alt blir mørt.Når den er kokt, fjern fra varmen og la den avkjøles.Nå hell det i en blender og puré i en myk konsistens.La den avkjøles til romtemperatur.

[Les: Brown Rice Oppskrifter For babyer ]

2. Linser med gulrøtter og Brown Rice:

Linser med gulrøtter og brun ris

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge:

  • Vann
  • Linser av ditt valg
  • Brun ris
  • Gulrøtter finhakket og skrelles

Hvordan:

  • I en stor panne, legg alle ingrediensene og la det koke.Reduser varmen og la det koke i en annen tjue til tretti minutter.Du må fortsette å se nivået av vann for å sikre at det er nok vann.Legg til litt mer hvis det er nødvendig.
  • Kontroller jevnlig for å se om risen er kokt og ris og linser har slått øm og myk.Du kan bruke baksiden av en stor skje for å se om ingrediensene kan moses lett.Dette vil bety at det er gjort.
  • Når dette er gjort, fjern fra varmen og la den avkjøles.Du kan gi dette som det er til babyen din eller blande den til en jevnere konsistens.

[Les: Kikerter Oppskrifter for babyer ]

Som med alle nye mat element, bør du først sjekke med barnets lege om det er greit å innføre linser.Ikke introdusere for mange nye matvarer til babyen din med en gang.Sjekk for eventuelle symptomer på allergi eller ubehag i babyen og stoppe den nye maten umiddelbart hvis du merker noen.

Har du startet din baby på linser ennå?Hvis ja, dele dine tips og forslag i kommentarfeltet nedenfor.Må prøve disse enkle oppskrifter som en forrett til å introdusere linser til babyen.Og la oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor hvis babyen likte det.

Anbefalt Artikler:

  • 3 Kjempegod Bete Oppskrifter for babyen
  • tre fantastiske fordelene med Arrowroot for babyen
  • 5 helsemessige fordeler av Kiwi for babyen
  • 2 enkel og rask Peas OppskrifterFor Your Baby

Related Posts