April
25
23:01
Babyen // Mat

5 helsemessige fordeler av kål for babyen din

Kål For Your Baby

Bilde: Shutterstock

Ikke mange mennesker setter pris på den ydmyke kål.Men faktum er at kål er ikke bare bra for helsen, men også gjør en flott tillegg til barnets kosthold!

Så hvis du ønsker å legge til variasjon i barnets kosthold, prøv kål!

Du kan gi barnet ditt kål så snart hun er klar for faste stoffer - i seks måneder.Men sørg for å snakke med legen din før du gjør det.Ikke alle babyer vokser i samme tempo.Så, mens en annen baby kan være lykkelig chomping ned på kål, babyen kan fortsatt trenger tid.Følg hennes signaler, og du vet når hun er klar.

Hvis du bruker jarred babymat, kan kål være et vanskelig valg for deg.Ikke mange selskaper gjør jarred kål babymat.I så fall ville det beste alternativet være å lage din egen hjemme.Men sørg for å bruke økologiske produkter for å unngå forurensning.

Fordelene med kål for babyer:

Noen kaller kål "superfood", og for en veldig god grunn!Her er noen fantastiske fordelene med tanke på kål for babymat:

1. bra for fordøyelsen:

Kål er kjent gjøre deg gassy.Men det er en god ting!Svovel rike matvarer som kål "feed" de gode bakteriene i tarmen og gjøre fordøyelsen lett (1).Kål inneholder også en god mengde fiber, noe som letter forstoppelse.

[Les: Superfoods For babyer ]

2. forebygger kreft:

Brassica grønnsaker som kål inneholder glukosinolater, som er kjent for å forebygge kreft (2).Kreft kan være ting lengst fra tankene dine akkurat nå, men det er aldri for tidlig å veilede barnet til et sunnere liv!

3. Holder hjertet sunt: ​​

Kål er kjent for sin kolesterolsenkende kapasitet.Lavt kolesterol er lik sunt hjerte (3)!

4. Inneholder Folic Acid:

Visste du at kål inneholder en god mengde folsyre som kan bidra til å absorbere jern fra maten bedre (4)?Ja det gjør det.Så, det er et annet punkt for den ydmyke kål!

5. Detoxifies Body:

Kål inneholder avgifte enzymer som kan skylle ut giftstoffer fra kroppen og holde det sunt (5).

Dette var noen store fordeler av å inkludere kål i barnets kosthold.Selv om disse fordelene kan ikke virke som ting som en baby trenger, men en sunn start på livet er den beste gaven du kan gi din lille engel!

Men det er ting du må huske på før du går videre og introdusere babyen til kål.

Kål For babyer - bivirkninger å se opp for:

Her er noen ikke-så-gode poeng om kål du bør vite om:

1. Kan gjøre babyen gassy:

Selvvære gassy kan indikere et sunt fordøyelsessystem, kan det bli ubehagelig for babyer.Grønnsaker som kål er på toppen av listen over matvarer som kan forårsake gass i fordøyelseskanalen (6).

2. Inneholder Nitrater:

Kål inneholder en høy mengde av nitrat.Overdreven nitrat i kroppen kan føre til Blå Baby Syndrome, hvor hemoglobin i kroppen ikke er i stand til å frakte oksygen til kroppens vev (7).

3. lav på kalorier og fett:

Kål er også kalt "diett grønnsak" fordi den inneholder svært lav mengde kalorier.For en voksen som kan være en god ting.Men babyer trenger mye kalorier for å vokse (8).

4. Blokkering Hazard:

Kål er en crunchy grønnsak og kan vise seg å være en kvelningsfare (9).Så sørg for å lage det skikkelig før du mate babyen.

5. Kan forårsake diaré:

Forbruker kål kan også forårsake diaré i noen tilfeller (10).Men dette er et problem kun hvis vegetabilsk konsumeres rå.

Så, nå som du om fordeler og ulemper med å legge kål til babyens meny, la oss finne ut hvordan du kan lage det!

Easy kål oppskrifter for babyer:

Her er noen ideer for kål babymat oppskrifter, som du kan prøve hjemme.Tilfredshet er garantert!

1. gulrot og kål Puree:

Gulrot og kål Puree

Bilde: Shutterstock

Hvis du ønsker å forberede kål puré for baby, så dette er perfekt alternativ.Her er to super sunne grønnsaker - Pass på å appellere til barnet ditt!

Ingredienser:

  • Half kopp hakket kål
  • Half kopp hakket gulrot
  • klype pepper
  • Litt smør
  • Salt (etter smak)

Hvordan lage:

  • Cook kål og gulrot og tilsett pepper og salt til det.
  • Når dette er gjort, legger smør og bland.
  • Kål og gulrot puré er nå klar!

[Les: Hvordan forberede Carrot Puree For Baby ]

2. Apple og kål Mos:

Apple og kål Puree

Bilde: Shutterstock

Apple er en favorittblant babyer rundt om i verden.Legg litt kål til det, og du har super rett i dine hender!

Ingredienser:

  • Ett eple, skrelt og revet
  • en kopp strimlet kål
  • 1/4 kopp vann
  • To ss rosiner

Hvordan lage:

  • Ta enpanne og tilsett alle ingrediensene til det.
  • Ta det til å koke.
  • Deretter ned varmen og la det småkoke i ytterligere ti minutter.
  • Fjern fra pannen, legge til en blender og kjør til du får ønsket konsistens.
  • Serve!

[Les: Hvordan forberede Apple Puree For Baby ]

3. linse og Rice med revet kål:

Linse og Rice med revet kål

Bilde: Shutterstock

Hvis duer på utkikk etter et sunt måltid, her er en god oppskrift for deg.

Ingredienser:

  • To ss ris
  • To ss split grønn gram
  • 1/4 kopp revet kål
  • 1/4 ts spisskummen frø
  • klype asafetida
  • 1/4 ts revet ingefær
  • En klype gurkemeie pulver
  • 1/2 ts olje
  • Salt til smak

Hvordan lage:

  • Cook linse og ris sammen med 1 ½ kopper vann til begge ingrediensene er myke.Du kan bruke en trykkoker for dette trinnet.
  • Ta en panne og tilsett olje og spisskummen frø.
  • Tilsett asafetida og ingefær neste (når spisskummenfrø begynner å knitre).
  • Nå legger kål og stek til den er myk.
  • Deretter tilsett kokt linse og ris sammen med gurkemeie pulver og salt.
  • Bland godt.
  • La det småkoke i litt lenger.
  • Serveres varm.

Med disse enkle oppskrifter, og legger kål til barnets kosthold vil nå bli en del av kaken!Så, gi det et forsøk.

Og ikke glem å dele dine tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalt Artikler:

  • 6 helsemessige fordeler av bygg for babyen
  • 5 helsemessige fordeler av Kiwi for babyen
  • 3 fantastiske fordelene med Arrowroot For Your Baby
  • 10 helsemessige fordeler av Kikerter For babyer
  • 4 helsemessige fordeler av Buckwheat For babyer og