April
26
23:01
Babyen // Mat

10 Super matvarer du bør inkludere i barnets kosthold

Barnets kosthold

Bilde: Shutterstock

riktig mat er viktig for babyens vekst og utvikling.Babyer trenger det lille ekstra.Deres behov er forskjellig fra vår, og det er derfor det er viktig å introdusere den lille til ulike matvarer så snart som mulig.

Så snart legen gir deg klarsignal, kan du begynne å gi babyen tørrstoff.Men hva slags mat er de beste alternativene?Vel, det er noen super mat for babyer som du må definitivt inkludere i kostholdet.Sjekk ut 10 super barnemat akkurat her!

1. Blåbær:

Blåbær

Bilde: Shutterstock

Full av antioksidanter og flavonoider, blåbær er en må ha for alle babyer.De er bra for barnets øyne, hjerne og urinveiene også.Bare blande dem inn i en puré og la barnet nyte litt lilla og lov!

[Les: Fordeler med Grape Juice For Baby ]

2. Yoghurt:

Yoghurt

Bilde: Shutterstock

kalsium, vitamin D,probiotika - yoghurt har alt!Det beste er at barnet ikke trenger å vente til hun er en å ha yoghurt.Du kan gi det til henne på seks måneder!Bruk helmelk for å gjøre

litt frisk yoghurt for den lille.Du kan også bruke den til å behandle diaré (1).

3. Avocado:

Avokado

Bilde: Shutterstock

Avokado er kjempegod, og de er super næringsrik også!De inneholder en stor mengde "gode" fett og kan hjelpe barnet å få kalorier hun trenger.Avocado bidrar til å utvikle barnets hjerne.

4. Coconut:

Kokosnøtt

Bilde: Shutterstock

Vi er sikker på at dette fanget deg en overraskelse!Coconut inneholder medium chain fettsyrer og bidrar til å holde babyens immunforsvar og fordøyelse sunt.Det hjelper også balanse blodsukkernivået.Kokosolje massasje er bra for babyer (2)!

[Les: Fordeler av Coconut Water for babyer ]

5. Chia Seeds:

Chiafrø

Bilde: Shutterstock

Snakk om små stabburene av helse!Chia frø kan være små, men de er fulle av antioksidanter og kalsium.De inneholder også en god mengde omega-3 fettsyrer, fiber, jern, kalium og protein.

6. Quinoa:

Quinoa

Bilde: Shutterstock

Hvis du er vegetarianer eller veganer familie, vil quinoa være et godt alternativ for deg.Rik på protein, inneholder quinoa også lysin, en aminosyre som hjelper i reparasjon og vekst av vev.Quinoa har også en god del fiber, mangan, magnesium og jern.

[Les: Quinoa Oppskrifter For babyer ]

7. Sweet Potatoes:

Søtpoteter

Bilde: Shutterstock

Søtpoteter er fulle av fytokjemikalier, samt vitaminerA og C. Dette er en av de beste baby supermat som vil definitivt bli en hit.

8. Egg:

Egg

Bilde: Shutterstock

Egg inneholder essensielle næringsstoffer, vitaminer, samt protein.Dens plomme inneholder også kolin, et næringsstoff kjent for å hjelpe hjernens utvikling.Imidlertid kan eggene forårsake allergi.Tidligere, ville leger råder foreldre til å vente til deres babyer var litt eldre før innføring av egg.Men nå viser forskning at du kan presentere egg så tidlig som seks måneder!Faktisk kan tidlig introduksjon av egg forhindre eggallergi i babyer (3).

9. Red Meat:

Rødt Kjøtt

Bilde: Shutterstock

Rødt kjøtt er også en super mat for babyer!Full av jern, er rødt kjøtt en fin måte å forhindre anemi.Mangel på jern i babyer kan føre til utviklingsmessige forsinkelser.Så sørg for at barnet ditt får rikelig mengder jern.Du kan begynne med rødt kjøtt puré og gå på å gi det til henne som fingermat.

10. Butternut Squash:

Butternut Squash

Bilde: Shutterstock

den søte smaken av butternut squash gjør den til en favoritt blant babyer.Det er også en god kilde til antioksidanter, vitamin C, kalium, fiber, folat, B-vitaminer, og omega-3 fettsyrer.Matlaging det er super enkelt også.Du kan også fryse den for senere bruk.

[Les: Squash Oppskrifter For babyer ]

Disse super barnemat vil ikke bare bidra til å holde dem friske, men vil også hjelpe henne å lære mer om ulike teksturer og smaker.Rådfør deg med barnelege før du introdusere noen ny mat til din lille engel kosthold.

Gå på, lage noen supermat for babyer og bli en super mamma!Ikke glem å stikke innom din tilbakemelding på disse super mat for baby i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalt Artikler:

  • 6 helsemessige fordeler av Barley For Your Baby
  • 2 enkel og rask Peas oppskrifter for babyen
  • 5 helsemessige fordeler av Kiwi for babyen
  • 10 helsemessige fordeler avKikerter for babyer
  • fem fantastiske fordelene med appelsiner for babyer

Related Posts