April
29
23:01
Graviditet // Sikkerhet

7 fantastiske helsemessige fordeler av kirsebær under svangerskapet

Kirsebær under graviditet

Bilde: Shutterstock

Har en bolle med kirsebær gjør du sikle?Er du usikker på om kirsebær er trygg å spise under svangerskapet eller ikke?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er en god idé!

Den syrlig smak av kirsebær kan friste smaksløkene under svangerskapet.Men vet du unpitted kirsebær kan være farlig for deg som sine frø inneholder et giftig kjemikalie?Hvis du føler deg motløs ved tanken på å gi din favoritt frukt en glipp under graviditet, gnage ikke!Sjekk ut dette innlegget for å vite hvordan du kan trygt nyte godheten av å spise kirsebær under svangerskapet, og hvordan det kan gjøre underverker for helsen din!

helsemessige fordeler av kirsebær under svangerskapet:

Cherries har en søt og syrlig smak.Barken av kirsebærtreet har medisinske egenskaper.(1)

Her er en liste over de vanligste helsemessige fordeler forbundet med kirsebær:

1. Cherries fungere som en god slimløsende.Derfor kan det hjelpe å behandle hoste, forkjølelse, b

ronkitt og astma.

2. Det er en effektiv kur for fordøyelsessykdommer og diaré.

3. Med generøse mengder bioflavonoider og vitamin C, er det en utmerket kilde til antioksidanter.Det kan bidra til å bekjempe tidlige tegn på aldring.

4. ellaginsyre i kirsebær hemmer veksten av kreftceller.

5. En dyrestudie viser at antioksidanter som finnes i kirsebær kan bidra til å redusere kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdommer.(2)

6. Cherries har en vanndrivende eiendom og kan hjelpe skylle ut skadelige salter og giftstoffer fra kroppen.

7. To porsjoner med kirsebær i to dager kan magisk redusere risikoen for et annet gikt angrep med 50%.Siden kirsebær har vanndrivende egenskaper, kan det hindre opphopning av urinsyre i leddene og redusere gikt.Den anti-inflammatoriske egenskaper bidra til å bekjempe leddgikt og fremme beinhelse.(3)

[Les: Eating Strawberry under graviditeten ]

Are Cherries bra for graviditet?

Den deilige røde frukter kan øke din helse under svangerskapet på følgende måter:

  • Moreller er en lagerbygning av næringsstoffer som vitaminer, mineraler, proteiner, jern, kalsium og flere andre mineraler.Derfor kan kirsebær være en sunn snack alternativ for gravide.
  • Føler du at du lider av 'graviditet hjernen "?Fortvil ikke!Bare legg Balaton kirsebær i svangerskapet kosthold.Selv om det har en syrlig smak, den inneholder syv ganger mer antocyaner forhold til de fleste andre varianter av kirsebær.(4) Anthocyanins øke minne og redusere risikoen for demens-relatert sykdom.(5)
  • Moreller er en rik kilde til kalium, og kan bidra til å regulere blodtrykket og holde trusselen om svangerskapsforgiftning i sjakk.(6)
  • Hvis du gruer dreven vektøkning under svangerskapet knaske på en bolle med kirsebær.Kirsebær er en må-ha under graviditeten som den deilige frukten er rik på næring og lite kalorier.(7)
  • En studie av idrettsutøvere viser at de anti-inflammatoriske egenskaper av kirsebær kan lindre muskelsmerter og hjelpe en rask utvinning.Så legg kirsebær til graviditet og barsel diett, slik at du raskt kan gjenopprette fra fødsel og tilbringe tid bonding med det nyfødte.
  • Ubehaget på grunn av den voksende baby bump kan ta en toll på søvn.Hvis du har vært tilbringe søvnløse netter i det siste her er en velsmakende rette for deg!Kirsebær inneholder melatonin hormonet, som induserer søvn.Nipp til en kopp deilig kirsebær juice farvel til søvnløshet.(8)
  • Forstoppelse er en vanlig klage blant gravide kvinner.I stedet for å ta avføringsmidler, velge kirsebær.Kirsebær er en rik kilde til kostfiber.Det kan bidra til å regulere din avføring og avslutte toalett ildprøve.Du kan prøve dette naturlig rette for forstoppelse ved å bare spise en bolle med ferske usøtet kirsebær på morgenen hver dag.Legge tørket kirsebær til din daglige frokostblanding vil også bidra til å kurere forstoppelse.
  • Under graviditet, dine immunitet nivåer er på en all-time low.Derfor er du utsatt for sykdommer og infeksjoner.Forbruker kirsebær regelmessig kan bidra til å øke immunitet nivåer som det er en rik kilde til vitamin C. Det kan hjelpe deg å nyte en sunn graviditet.

[Les: næringsrik frukt å spise under graviditet ]

et ord av forsiktighet:

  • The blader, bark og frukt pits av kirsebær planten inneholder blåsyre, et giftig kjemikalie.Husk å spise pitted kirsebær bare.(9)
  • Du bør alltid konsultere legen din før du legger noe til din graviditet diett.Hvis du lider av svangerskapsdiabetes, snakk med legen din før bingeing på kirsebær.

Bivirkninger av Cherries under graviditet:

Det har vært rapporter om gravide kvinner som lider av oppblåsthet, gass og magesmerter etter å ha spist cherries.During svangerskapet, kan du utvikle en aversjon mot en bestemt mat.Men hvis du føler noen store ubehag etter inntak av kirsebær kan du søke hjelp hos legen din umiddelbart.

Cherry Oppskrift for gravide:

Her er en deilig kirsebær smoothie du kan tilberede hjemme og nyte.

Cherry Heaven:

Cherry Himmelen

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 12 til 14 modne kirsebær
  • ½ kopp blåbær
  • ½ kopp gresk yoghurt(fortrinnsvis lav fett)

Slik:

1. Legg kirsebær og blåbær i en blender og churn til en smidig masse.

2. Nå tilsett yoghurt og bland igjen.

3. Enjoy!

Nå vet du hvordan du trygt kan nyte spise kirsebær!Hvorfor vente?Gå videre og ta en bolle med kirsebær med en gang!

Visste du liker å spise kirsebær mens gravid?Har du lider av noen bivirkninger?Vennligst dele dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • 5 Helsemessige fordeler av aprikoser under graviditet
  • 7 Amazing fordelene ved å spise Peaches under graviditet
  • 9 helsemessige fordeler av å spise Plommer under graviditet
  • 10 helsemessige fordeler av å spise GrønnEpler under graviditeten