April
29
23:01
Kid // Mat

10 Sunn søtpotet oppskrifter for barn

Søtpotet oppskrifter for barn

Bilde: Shutterstock

Cooking for barna kan være et mareritt.De er kresen og super kritisk.Du kan bruke timer på kjøkkenet, forbereder en rett for de små, men det kan alle ender i søpla hvis de ikke liker det.

Masete eaters er vanskelig å tilfredsstille.Du må ikke bare bekymre seg for sine måltider hele tiden, men du må også holde et øye med sine næringsinntak.Ser vi deg nikker sammen?Ikke fortvil!Hjelp er for hånden.

Søtpotet er ikke bare deilig;det er også full av viktige næringsstoffer som barnet ditt trenger.Sjekk ut de beste søtpotet oppskrifter for barn!Dette er ikke bare lett å gjøre, men vil helt sikkert bli en hit med din masete eater!

1. Finhakk og Sweet Potato Pie:

Mince and Sweet Potato Pie

Bilde: Shutterstock

Nesten alle barn elsker å spise paier.Hvis ungen er det samme, kan du prøve dette proteinet fylt kaken.

Ingredienser:

  • 500g kjøttdeig
  • To ts olivenolje
  • En løk
  • To gulrøtter
  • 200g erter
  • 300g bakte bønner
  • To søtpoteter

Hvordan lage:

  • Forvarm ovnen til 190'C
  • Skrell søtpoteter og hogge.
  • Legg potetstykkene i en gryte med kokende vann.
  • Ta en stor gryte og varmes litt olje i den.
  • Neste, tilsett hakket løk og gulrøtter.Stek til løken er blitt myk.
  • Deretter tilsett kjøttdeigen.Stek til den er brun i fargen.
  • Stek i ca 10-12 minutter på middels varme.
  • Tilsett erter og bønner og stek i noen minutter til.Ikke glem å røre innimellom.
  • Dine søtpoteter bør gjøres nå.Ta dem ut av pannen og mos.
  • Nå, hell kjøttdeigen i en ovn trygt tallerken og legg søtpotet mos på toppen.
  • Nå la det bake i ovnen i ca 40 minutter.
  • Din kjøttdeig og søtpotet sektor er nå klar!

2. søtpotet og ananas Burger:

Søtpotet og ananas Burger

Bilde: Shutterstock

Dette er sikkert en av de mest populære søtpotet oppskrifter for barn.Hvis barna hadde et land, ville deres nasjonale mat sikkert være en burger!Det er noe med burgere som barna bare ikke kan motstå.Med denne oppskriften kan du gi din burger en sunn vri.

Ingredienser:

  • 600g søtpoteter
  • 2 ss olivenolje
  • 1 løk
  • To fedd hvitløk
  • En ts marokkansk krydderblanding
  • Fem ananas ringer
  • En ts rose harissa
  • 100g brødsmuler
  • 50g mandler
  • 100g gresskarfrø
  • Gram mel
  • rundstykker

Hvordan lage:

  • Forvarm ovnen til 220'C
  • Cut søtpoteter i to ogbake i 30 minutter.Ikke skrelle potetene.
  • Når de er ferdig, øse ut kjøttet.
  • Nå, stek løken til den er myk.
  • Tilsett hvitløk, og marokkansk krydderblanding.
  • Fry i ytterligere 30 sekunder eller så.Rør kontinuerlig.
  • Chop ananas ringer i små terninger og legg i en stor bolle sammen med kokt søtpotet kjøtt, stekt løk, rose Harissa, brødsmuler, mandler og gresskarkjerner.
  • Pat disse innholdet i form og gjøre rundt åtte tynne burgere.
  • Nå rull dem i gram mel.Sørg for at de er belagt jevnt fra alle sider.
  • Shallow stek til burgerne er gylne på hver side.
  • Nå montere burgere og tjene dem varme!

[Les: Apple Recipes For Kids ]

3. Pølser med stekte søtpoteter:

Pølser med stekte søtpoteter

Via Kilde

Pølser?Ta dem på!

Ingredienser:

  • 200g nypoteter
  • To røde løk
  • 3 ss olivenolje
  • Fire kvister rosmarin
  • 8 pølser
  • 400g søtpotet
  • Svart pepper

Howlage:

  • Forvarm ovnen til 200'C
  • Ta en stor stekebrett og spre nye poteter og løk.
  • Drypp litt olivenolje, tilsett kvister rosmarin, og smak til med pepper.
  • Nå legger pølsebiter og sette skuffen inn i ovnen.
  • Etter 10 minutter legger søtpotet og bland.
  • Plasser skuffen på øverste hylle, og stek i ca 20 minutter.
  • Serveres varm!

4. søtpotet og pastinakk suppe:

Søtpotet og pastinakk suppe

Bilde: Shutterstock

Supper er soul food.De er sunne og velsmakende.Og denne suppen er sikker på å bli en hit med barnet ditt.

Ingredienser:

  • To pastinakk
  • Tre søtpoteter
  • To hvite poteter
  • En løk
  • 570ml grønnsaks / kyllingbuljong

Hvordan lage:

  • Skrell og hakk alle grønnsakene.
  • Deretter legger grønnsaker i en kjele sammen med aksjen og kok opp.
  • La det småkoke i 20 minutter.
  • Når alle grønnsakene er ferdig, bland dem til de er glatt.
  • Og det er det!Vær klar til å for en kryssild av komplimenter.
PREV POST SIDE en 2NEXT