April
30
23:01
Kid // Mat

8 Best Sink rik mat for ungen din

sink rik mat

Bilde: Shutterstock

ditt voksende barn trenger en blanding av ulike vitaminer og mineraler for å fremme riktig vekst og sunn utvikling.Du bør sørge for at han ikke glipp av viktige elementer som er avgjørende for vekst.

Sink er et slikt underrated mineral, som ofte finnes mangler eller underskudd hos små barn.Dette problemet er mer alvorlig i utviklingsland i forhold til utviklede.Og selv om sink kravet for kroppen er mindre, kan dens fravær være noen ganger usunn eller usikre.

Ifølge helseeksperter og forskere, vil et normalt barn krever 10 mg sink per dag.Mer eller mindre av dette mineralet kan fås fra mat, men når dietten er feil man bør ta kosttilskudd, for ikke å gå glipp av sine viktige fordeler for helsen.Les å vite betydningen av sink i barn her.

Matvarer for ungen din

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic

Sink kan hentes fra hvilke matvarer?

Per medisinsk forskning, er det funnet at å legge sink til kosthold små barn kan være svært gunstig for deres generel

le helse.

Sink for barn er tilgjengelig fra følgende matvarer:

  • Red Meat
  • Skalldyr
  • Poteter sammen med deres hud
  • Bønner
  • Nøtter
  • Sopp
  • hele korn korn
  • Og en liten del i brystmelk også.

[Les: Vitamin A For Kids ]

Hva er fordelene med sink for barn?

En liten mengde sink kan produsere gode resultater for dine barn.Må ta en titt på sine utallige fordeler som er nevnt nedenfor:

  • Sink er viktig for normal vekst samt utvikling av reproduktive organer i kroppen.
  • Sink er ansvarlig for å bedre immunforsvaret i kroppen og dermed beskytter mot ulike sykdommer.
  • Når barn ikke får nødvendig sink proporsjoner i kroppen, kan det føre til redusert hukommelse, lærevansker og også reduserer konsentrasjonen span av sinnet.

[Les: Vitamin B For Kids ]

  • Sink er ansvarlig for behandling av hemmet vekst og alvorlig diaré hos barn.
  • Det hjelper også på å kjempe mot vanlige sykdommer som hoste og kaldt og ørebetennelser.På samme tid kan det stride mot sykdommer forårsaket av parasitter som malaria.
  • Det spiller også en viktig rolle i behandlingen av sykdommer som ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), tinnitus (som forårsaker bjelle som lyd i ørene, kritiske hodeskader, spiseforstyrrelser som anorexia nervosa, ned syndrom og Alzheimers sykdom).
  • Og til slutt, kan sink hjelpe i behandlingen av øyesykdommer, AIDS, astma, diabetes, høyt blodtrykk, etc.

Sink tilskudd er nødvendig:

Hvis du finner mangel på sink i barn, er det tilrådelig ågi barnet ditt med sink kosttilskudd.

Sink kosttilskudd har vist seg nyttig når gitt til barn som led av sin mangel.Det er mange sink kosttilskudd tilgjengelig i markedet, og du bør konsultere legen din før du begynner å gi tilskudd til barna.

[Les: Kalium For barn ]

Forsiktig In Case Of sink kosttilskudd For barn:

Mange forskere mener at når sink er tatt i mer enn tilstrekkelig proporsjoner er det ikke egnet.De tror at hvis sink er overflødig i kroppen kan føre til lignende problemer som er forårsaket på grunn av mangel.

  • Så når du velger tilskudd av sink være forsiktig om sin dosering og dens innhold.
  • Det er ofte funnet at sink, som er av metall, er ofte funnet sammen med et annet metall, kalt kadmium.Når kadmium er konsumert i overkant, resulterer det i nyresvikt i det lange løp.

[Les: fordelene av vitamin D For Kids ]

  • hovedsak når du tar kosttilskudd de ofte finnes med konsentrert kadmium også, og dermed kan ikke være gunstig.
  • Dermed når du ser etter kosttilskudd alltid vurdere de som er sink gluconate.Det antas at kombinasjonen av sinkglukonat har det laveste nivået av kadmium i den.

Mye av betydning er gitt til et sunt kosthold som gir alle de nødvendige ernæring krav til kroppen din.Dermed trenger du ikke stole på kosttilskudd.

Vi håper du finner denne informasjonen nyttig og skal dele med dine nære og kjære.

Referanser: 1, 2

Anbefalte artikler:

  • 5 Amazing fordeler av vitamin C Forbruk hos barn
  • 4 Amazing Fordeler av Vitamin B For Kids
  • 4 helsemessige fordeler av Vitamin A forBarn
  • 8 Amazing Fordeler av å konsumere Fish & amp;Fish Oil For Kids