April
30
23:01
Kid // Mat

Er Slanking trygt for barna?

Er Slanking trygt for barna

Bilde: Shutterstock

Er mobbere på skolen rettet mot barnet på grunn av sin overvekt?Blir fett å skade ditt barns selvfølelse?Vel, hvis barnet ditt er vendt vekt problemer, leser dette innlegget er en god idé.

Shedding vekt er den enkleste måten å bli fab fra flab!Slanking bidrar til å løse vekt administrative spørsmål, men krasje dietter er en streng no-no.Men spørsmålet er, er slanking ok for barna?Finn ut i denne artikkelen fem tips for å hjelpe barnet ditt bli mer plass og trygg!Les videre for å vite mer om barn kosten !.

Skal du på en diett innebærer et forsøk på å gå ned i vekt ved å begrense kalorier.I motsetning til voksne, er barn i stadig vekst og utvikling.Derfor bør barn ikke går på kjepphest dietter.Dietter som ikke inneholder et utvalg av næringsrik mat kan stunt veksten av barnet ditt.Low carb dietter kan påvirke konsentrasjon, læring og skoleprestasjoner hos barn.Det kan også føre til osteoporose og menstruasjonsproblemer hos jenter.

tips for å hjelpe barnet ditt holde
en sunn vekt:

Hvis du prøver å hjelpe barnet å miste litt vekt, så ignorere diett bøker og bruke instinktene i stedet.Prøv å ta med små endringer i sitt kosthold og livsstil.Her er noen tips og retningslinjer som kan hjelpe barnet ditt gå ned i vekt på en sunn måte.

1. vedta en sunn livsstil:

Oppmuntre hele familien til å omfavne en sunn livsstil.Ta ut tid til å spise sammen ved bordet.Ifølge en studie, barn som spiser med sin familie er mindre sannsynlighet for å være overvektig.

2. Serveres frukt og grønnsaker:

Serve barnet fem på 6 servering av frukt hver dag.Tjene dem en sunn frokost rik på frukt, korn og melkeprodukter.For snacks, serverer frukt og rå grønnsaker med yoghurt.Ikke la dem spise junk food.Du kan også pakke noen frukter for hans Tiffin.

[Les: Effekter av junk food på barn ]

3. eliminere sukkerholdige drikker:

Eliminer sukkerholdige drikker som sportsdrikker, kaffe og brus fra barnets kosthold.Begrens fruktjuice inntak til ikke mer enn en visning av en dag.Sørg for at barnet drikker masse vann daglig.Lær barnet ditt å starte sin dag med et glass vann.Bringe denne endringen gradvis, ikke brått.

[Les: Fruit Salad Oppskrift For Kids ]

4. Oppmuntre barnet til å være fysisk aktiv:

Oppmuntre barnet til å være fysisk aktive.Ungene har mange valgmuligheter når det kommer til trening og aktivitet.De kan ta del i noen sport eller dans.Be dem om å hjelpe deg med å vaske huset eller rake løv.Det er også en form for fysisk aktivitet.Reduser ditt barns tid foran datamaskinen, TV og dataspill med en time hver dag.

5. Gi ham en balansert diett:

Sørg for at barnet bruker et balansert kosthold.Det vil hjelpe barnet ditt få de essensielle næringsstoffer i tilstrekkelig mengde.Gi ham en rekke sunne måltid alternativer, slik at han ikke blir lei å spise samme mat hver dag.Et balansert kosthold skal inneholde frukt, grønnsaker, melk, melkeprodukter, kjøtt, nøtter og korn, spesielt hele korn matvarer.

Hvis barnet ditt ønsker å gå ned i vekt, så kan du også søke legen din hjelp.Legen vil sjekke ditt barns kroppsmasseindeks å anslå hvor mye vekt han trenger å kaste.Leger anbefaler aldri å kutte på mat for barn.Han vil forklare deg hvordan barnet kan redusere kalorier og likevel få alle nødvendige næringsstoffer.Han kan også foreslå at barnet skal se hans del størrelser.

[Les: Næringsrik Food For Kids ]

Ja, overvekt kan føre til alvorlige helseproblemer, men barn kan skade seg selv enda mer ved å hoppe over måltider og sulter.

Nå du nå at slanking for barn er ikke et godt alternativ, og hvordan du van hjelpe barnet ditt ut på veien til å bli fett å passe.

Hvis du har hjulpet barnet skur flab, kan du dele dine tips og råd.

Anbefalt Artikler:

  • 10 Best kalsium rik mat For Your Kids
  • 10 beste jern rik mat for barna dine
  • 10 beste næringsrik mat For Kids
  • 10 Yummy Foods å lokke Kid
  • 10 Yummy Sommer mat alternativer for barna